- 06 Okt 2011, 18:26
#263566
Zdravo
No kot začetnik teka se javljam tukaj k vam ekspertom, da bi mi pomagali narediti trening program za moj cilj: tako da bom lahko tekel vsaj 3km pri tempu okoli 4min30s...
Trenutno ponavadi pretečem razdaljo okoli 5km(2x tedensko), pri hitrosti okoli 5min15s cca. Zdaj bi pa resnično rad izboljšal čas, in se lotil treningov ampak nevem kako. Tako da prosim ta kakšen trening program na interetu in nekaj zasebnih nasvetov...
To bi rad dosegel recimo do februarja drugo leto...se pravi 4 mesece treninga?
Res prosim za nasvete, ker nekaj sem že bral po forumu, ampak so vsi trening programi za daljše razdalje...
No kot začetnik teka se javljam tukaj k vam ekspertom, da bi mi pomagali narediti trening program za moj cilj: tako da bom lahko tekel vsaj 3km pri tempu okoli 4min30s...
Trenutno ponavadi pretečem razdaljo okoli 5km(2x tedensko), pri hitrosti okoli 5min15s cca. Zdaj bi pa resnično rad izboljšal čas, in se lotil treningov ampak nevem kako. Tako da prosim ta kakšen trening program na interetu in nekaj zasebnih nasvetov...
To bi rad dosegel recimo do februarja drugo leto...se pravi 4 mesece treninga?
Res prosim za nasvete, ker nekaj sem že bral po forumu, ampak so vsi trening programi za daljše razdalje...