Zadnje novičke

[fafko]

Pozdravljeni, rad bi odtekel ljubljanski maraton... pripravljem se kar intenzivno, vendar mi kar nekaj stvari še ni najbolj jasnih.
Torej...v nedeljo naj bi odtekel zadnji daljši tek, 35 km, vendar ni šlo dobro...s seboj nisem imel niti tekočine niti gelov...tako, da sem nekje na 30 km čisto pregorel...za zadnja 2 km sem porabil 20 min...glikogen pač...
Sedaj me pa zanima...če na vsakih 5 km vzamem gel in izotonični napitek, bom s tem dobil dovolj energije še za preostalih cca. 10 km?...bo dovolj, če na okrepčevalnicah vzamem samo banane in čokolado?...ali je gel boljša rešitev?...baje naj gela ne bi vsi dobro prenašali...
za odgovore se že vnaprej lepo zahvaljujem...

[majcka]

Če na gele nisi navajen in ne veš, kako jih prenašaš, najbrž niso ravno optimalna rešitev. Ne glede na to ali greš na maraton ali na kako drugo tekmovanje. Z geli se lahko igraš na treningih, pa še to ne tik pred zdajci.

[vencelj]

Na klasičnih maratonih (cesta, asfalt, ravnina...) sem vedno tekel na tisto, kar sem dobil na okrepčevalnicah, torej sadje, sladkor (čokolada...) in napitki. Nobenih gelov.

[papikele]

Še jaz bi nekaj vprašal
Kakšna so kaj vaša mnenja se lahko to nedeljo (zadnjih 14dni) pred LM naredi še zadnji dolgi tek? govorim o tistem glavnem treningu 35km z pospeševanjem zadnjih 10km ali je potrebno količino kilometrov zmanjševati že 3 tedne prej?

[mdebelak]

Jaz osebno sem končal z dolgimi teki do LJ.
Tako sem navajen, da zadnje tri tedne delam predvsem na tempo tekih do 20 km za maraton in do 15km za polmaraton.
Zdaj pa, če je to prav nevem, meni tako nekako ugaja.