- 25 Maj 2018, 07:45
#359859
Vse nasvete moraš pravilno razumeti. To pomeni, da so samo neko vodilo in nikakor zakon, ki ga se moraš držati kot "pijan plota".
Tako tudi pri mojem nasvetu velja, da je za začetnika dobro, da večino treninga narediš pri nižjem utripu.
To pomeni večinoma v zoni 2 in deloma v spodnjem delu zone 3 in se izogibaš zone 5.
To pa ne pomeni, da je narobe, če takrat, ko se dobro počutiš tu pa tam, tečeš tudi v zonah 3 in 4. Prav zaradi tega je dodan tisti FARTLEK.
Tako tudi pri mojem nasvetu velja, da je za začetnika dobro, da večino treninga narediš pri nižjem utripu.
To pomeni večinoma v zoni 2 in deloma v spodnjem delu zone 3 in se izogibaš zone 5.
To pa ne pomeni, da je narobe, če takrat, ko se dobro počutiš tu pa tam, tečeš tudi v zonah 3 in 4. Prav zaradi tega je dodan tisti FARTLEK.
When you go hard, go really hard. When you go easy, go really easy !