- 22 Avg 2019, 15:06
#364376
Čez 5 tednov je berlinski maraton. Treniral sem dobro in cilj je čas pod 3:30, torej tempo okrog 4:55. Ker pa je to šele moj drugi maraton, me zanima mnenje bolj izkušenih tekačev kako naj se lotim taktike. Pomoje so opcije 3:
1. tečem celoten maraton v ciljnem tempu (4:55) in upam, da proti kuncu ne bom popustil ter tako dosegel ciljni čas.
2. tečem prvih 25-30 malce hitreje od ciljnega tempa (4:50) in torej če proti koncu malo popustim, imam še nekaj rezerve in bom še vedno dosegel ciljni čas.
3. Začnem malce počasneje (5:00) in ves čas proti koncu stopnjujem tempo
Pri branju raznih člankov vedno naletim na 2 različna pristopa. Eni pravijo, da amaterji vedno tečemo drugih 21 km malce počasneje, eni pa pravijo, da je pravilna taktika, da je drugih 21 km hitrejših.
Sam se nagibam 2. taktiki, torej začeti malo hitreje od ciljnega tempa, ker mislim, da sem dovolj dobro pripravljen, da ob dobrem dnevu lahko odtečem celoten maraton v tempu pod 4:50 in mogoče na koncu še nekaj dodam.
Kako se pa vi lotite maratona? Kakšen nasvet?
1. tečem celoten maraton v ciljnem tempu (4:55) in upam, da proti kuncu ne bom popustil ter tako dosegel ciljni čas.
2. tečem prvih 25-30 malce hitreje od ciljnega tempa (4:50) in torej če proti koncu malo popustim, imam še nekaj rezerve in bom še vedno dosegel ciljni čas.
3. Začnem malce počasneje (5:00) in ves čas proti koncu stopnjujem tempo
Pri branju raznih člankov vedno naletim na 2 različna pristopa. Eni pravijo, da amaterji vedno tečemo drugih 21 km malce počasneje, eni pa pravijo, da je pravilna taktika, da je drugih 21 km hitrejših.
Sam se nagibam 2. taktiki, torej začeti malo hitreje od ciljnega tempa, ker mislim, da sem dovolj dobro pripravljen, da ob dobrem dnevu lahko odtečem celoten maraton v tempu pod 4:50 in mogoče na koncu še nekaj dodam.
Kako se pa vi lotite maratona? Kakšen nasvet?