zanima me kaj in koliko jesti na dan tekme, če se mi začne ob 11:00. Zanimiva vprašanja. Torej, kaj in koliko jesti? Kot prvo, obstaja velika razlika med tekom na 600 m (kolikor imaš v planu ti, če prav vem)), 6 km, polmaratonom, maratonom ali pa, denimo, 60 km dolgo tekaško preizkušnjo. Za daljše ...

Kako pa naj dobim več kondicije? Zelo odvisno od tega, kakšna je tvoja tekaška osnova ("baza"). V vsakem primeru pa je pomembna postopnost, pretiravanje ali kakršnekoli "bližnjice" tekača pripeljejo le do ugotovitve, da to "matranje" ni zanj, v slabšem primeru pa lahko...

2x 60 +10 = 130 s
Če natreniraš tempo 21 s za 100 m, to na treningih ponavljaš po 6 x, potem pa to sestaviš v celoto, boš prišel do željenega rezultata oz. , če smo natančni, do časa 2 min 6 s.

LP

Željeni rezultat deljen na šest 100-meterskih odsekov :!: Zagovarjam enakomeren tempo celotno progo. Zelo koristno je, če ostane nekaj moči za finiš, čeprav so prehitri začetki ena najpogostejših napak tekačev na katerikoli razdalji, ki ima za posledico nemoč v zaključnem delu teka. zan 007, dobrodo...

https://siol.net/sportal/ljubljanski-ma ... 021-564352

In v slovenskih novicah:
https://www.slovenskenovice.si/sport/od ... razi-foto/

Dovolj velika tekaška prireditev, da se spodobi napisati kakšno poročilo. Ker sem že par let odsoten iz tekmovanj in me tudi tokrat v Lj ni bilo, bom prilepil le poročanje siola v pričakovanju poročil aktivnih udeležencev letošnje prireditve. https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/volkswagen-2...

Zdaj mi je jasno... Kranjska Gora trail 170 km je potekal tu čez

O tem projektu pa nič ne vem...

Danes sem šel od doma v Spodnjih Danjah na Erblc, bližnji dobrih 1300 m visoki hrib z vpisno knjigo nad Sorico, v smeri proti Soriški planini, nato sem se priključil na pot Soriška planina-Ratitovec, šel po njej do Zgornjega Jirna, se spustil na Spodnji Jirn ter v Zgornje Danje in na izhodišče. 10 k...

Tastari smo že vsega vajeni, predvsem pa je potrpežljivost naša vrlina.
Nikakor pa z glavo skozi zid....
LP, vencelj

Čakam komentar (poročilo) katerega od udeležencev. Vsaj nekateri so bili zelo vidni in aktivni člani tega foruma.
LP, vencelj

Poročilo v Poletu
https://www.delo.si/polet/zmagovalca-sl ... en-kozjek/

sej pravijo da previsok hemoglobin tudi ni v redu? Drži, obstaja pa nekaj dilem: kakšna je vrednost hg, da jo lahko označimo za previsoko? Verjetno je to pri aktivnih športnikih drugače kot pri sedeči populaciji, predvsem zato, ker prvi s svojimi aktivnostmi "prečiščujejo" ožilje in s tem...