Zadnje novičke

[jing&jang]

Iskal sem po netu, dal v iskalnik, vendar nisem našel odgovora (res pa je, da nisem porabil celega dneva za iskanje, tako da če kdo pozna hitri link do odgovora... hvala v naprej).

Zanima me namreč, kako hitro naj bi se recimo pri rekreativnem športniku srčni utrip zniževal po koncu treninga. Če se ne motim sem enkrat zasledil, da pri normalno treniranih osebah upada srčni utrip za 10% na minuto???? Se pravi po tej logiki bi iz 150/minuto prišel po minuti na cca 135, po 2 minutah na cca 120.....

Zadnjič pa sva se pogovarjala z enim prijatljem in mi pravi, da njemu pade srčni utrip iz 150 že v eni minuti mirovanja na 100 oz še nižje. Ko gledam zadevo pri meni, gre bolj po principu 10% na minuto..... Je to odvisno od natreniranosti, genetike, vsega skupaj, ali vseeno obstajajo vsaj približna pravila....

Skratka a ima kdo bolj točne podatke o tem?

[tae]

Zanimivo vprašanje še posebej zato, ker sem tudi o tem že razmišljal. Žal odgovora ne poznam, bom pa vesel tako, kot ti, ko bom tudi o tem zvedel kaj več. Pri uri tudi sam na koncu treninga aktiviram to funkcijo, vendar mi same številke ne povedo kaj dosti. Ima morda tudi čas 3 minute kakšen poseben pomen za to ?

[vencelj]

Pri bolj natreniranih se utrip hitreje umirja. lp

[wind]

Če se ne motim sem enkrat zasledil, da pri normalno treniranih osebah upada srčni utrip za 10% na minuto???? Se pravi po tej logiki bi iz 150/minuto prišel po minuti na cca 135, po 2 minutah na cca 120.....

Hmm, tole si je najbrž nekdo kar izmislil, teh 10%. Hitrost padanja utripa je zelo odvisna od doseženega pulza, če si šel previsoko, ali predolgo vztrajal pri visokem utripu, bo šlo bolj počasi nazaj.

Meni se zdi 10% nekam malo, ker gre moj pulz iz 180 na 130 običajno v manj kot minuti mirovanja; če sem v dobri formi, pa že v pol minute. Pa sem samo rekreativec, ki miga za lastno veselje.

Mogoče je pa 150 zate že previsok pulz, samo ugibamo lahko, zakaj je tako...

[TOSALI]

Tudi meni pade iz 180 na 120 v manj kot v minuti. Bolj si natreniran, hitreje bo pulz padel.

[jing&jang]

Mogoče je pa 150 zate že previsok pulz, samo ugibamo lahko, zakaj je tako...

150 za mene po vseh pravilih definitivno še ni previsok... pri 34 letih bi bilo to kar kritično. Morda pa mi res manjka malo več rednih treningov. Bom zadevo malo spremljal in videl napredek.

[andrejl]

to, o čemur se tule pogovarjate, je "kisikov dolg".

če je napor pri fizični aktivnosti tako velik, da se začnejo v telesu dogajati določene reakcije brez prisotnosti kisika, se mora telo po vadbi "prečistiti" in zato je nekaj časa utrip višji, da si telo priskrbi dovolj kisika.

to, kako hitro vam utrip po vadbi pade, je torej odvisno predvsem od tega, kako težak trening ste naredili in kako dobro ste pripravljeni.

če greste delat regeneracijski trening, bo utrip hitro padel, če boste pa ravno iz tekme, bo padel počasneje.

jaz pri sebi vem, da mi po regeneraciji pulz pade pod 60 že po minuti, medtem ko po naporni dirki dvomim, da mi pade pod 100 v nekaj minutah.

[tae]

O Andrej, ti si še med nami. Lepo te je spet brati po dolgem času. Vidim, da si še vedno športno aktiven. Prejmi lep pozdrav iz domačega Kamnika.