- 28 Mar 2008, 17:31
#122859
Faza nastopa;
Stopalo se prilagodi podlagi in zalet se ublaži
75% vseh tekačev se postavi na pete – od tega 99% na srednji ali zunanji (lateralni) del pete
Stoječa faza;
Prednji del stopala že ima kontakt s podlago – noga se nahaja direktno nad stopalom – pride do pronacije (rotacije navznoter)
Odrivna faza;
Peta se dvigne – pritisk na prednji del stopala je še posebej močan – srednja kost v stopalu je izjemno obremenjena – nad blazinicami in palcem se odrivna faza zaključi
Bolj kot je učinkovit prehod energije iz pristajalne v odrivno fazo, tem boljši je tekaški korak.
Stopalo se prilagodi podlagi in zalet se ublaži
75% vseh tekačev se postavi na pete – od tega 99% na srednji ali zunanji (lateralni) del pete
Stoječa faza;
Prednji del stopala že ima kontakt s podlago – noga se nahaja direktno nad stopalom – pride do pronacije (rotacije navznoter)
Odrivna faza;
Peta se dvigne – pritisk na prednji del stopala je še posebej močan – srednja kost v stopalu je izjemno obremenjena – nad blazinicami in palcem se odrivna faza zaključi
Bolj kot je učinkovit prehod energije iz pristajalne v odrivno fazo, tem boljši je tekaški korak.