Zadnje novičke

[StaraKost]

...in moj odgovor je bil, da mu primerjava njegovega utripa, proti mojemu utripu v mirovanju, ne pomeni veliko. Tudi razloge zakaj, sem navedel.

[Uheeec]

ga samo zanima kakšen je =)

rubrika "koliko smo danes pretekli" je tudi namenjena le, temu koliko si pretekel...ne da boš primerjal maratonca in šprinterja na 100 m...v smislu, da je slednji slab, ker preteče veliko manj km na dan kot maratonec...

stara kost, al smo ljudje...svoj utrip pa vpišem drug teden, ker trenutno, kot pravi Zdravko, naporni treningi =)niso mirodajni

[StaraKost]

... če ne bi bilo razprave takšne kot je, bi očitno tudi ti dal napačen podatek .
Iz razprave smo ugotovili, da je tudi utrip v mirovanju spremenljivka, ki je odvisna tudi od našega dnevnega počutja in stopnje spočitosti .
Zato moramo vedeti, kako in kdaj ga merimo in o čem govorimo:
- o najnižjoj izmerjenoj vrednosti ?
- o povprečju nekaj zaporednih meritev na različne dneve?

Pri tem je zelo pomemben način merjenja.
Čeprav se zdi smešno, najbolj točno je, če štejemo utripe vsaj eno minuto.
Če vzamemo najnižjo vrednost, ki nam jo je registriral pulzmeter v določenem inervalu, smo najbrž naredili napako.
Zakaj?
Zato, ker je ta vrednost izračunata na osnovi najdaljšega časa med dvema utripoma, ki se lahko ponovil samo enkrat in na tako niskem utripu v mirovanju ne "funkcioniramo" dalj časa. Enako velja za najvišji izmerjeni pulz, ki je lahko izračunat na osnovi dva zaporedna zelo kratka utripa, ki so v resnici "napaka" v utripanju in ne naš max utrip.
Zato pri merjenju s pulzmetrom moramo vzeti povprečni utrip za določen časovni interval.
Utrip nam varira tudi med fazo vdihovanja in izdihovanja. Zato je na primer graf utripa med spanjem ali v mirovanju, "žagica". Prav zaradi tega je štetje utripov boljše, ker se ne ukvarjamo z medutripnimi razlikami, tako kot pulzmeter, ki računa višino utripa na osnovi medutripnega trajanja.

[storZ]

Spočit 36, po težjih treningih pa 40-44

[Loni]

Uheeec, dečko, ki je zastavil vprašanje, zelo rad na široko razlaga vsem po vrsti. Podobno debato je odprl tudi na hribi.net, samo da tam debatira tudi o pritisku.

[Uheeec]

... če ne bi bilo razprave takšne kot je, bi očitno tudi ti dal napačen podatek .
I

zagotovo ga nebi...v teh nekaj kratkih letih sem se pa že naučil razumeti in uporabljati nekaj tekaške literature, kako in kaj gre neka reč...verjemi, nisi le ti podučen s takšno bazo podatkov...
vse kar hočem rečt je le, da vprašanje zakompliciraš na muč, ampak se ne bom prepiral...
s takim, ki je se mora z znanjem ven metat nikamor ne prideš

je pa uredu, da si enciklopedija pa TF-ju te lahko očitno vsakdo vpraša in boš razložil...je že prav tako

[Uheeec]

Uheeec, dečko, ki je zastavil vprašanje, zelo rad na široko razlaga vsem po vrsti. Podobno debato je odprl tudi na hribi.net, samo da tam debatira tudi o pritisku.

heh, kdo - tiguan? ali koščica, ki je z vsemi žavbami namazana...

[sitrader]

Ko smo že pri merjenju v mirovanju...

A je kdo kdaj poskusil meriti med spanjem?
Kako se je zadeva tehnično obnesla?


LP

[StaraKost]

Večkrat. Brez problema. Izbereš najkrajši interval meritve, po možnosti R-R, če ga imaš. Uro dam na nočno omarico. Ko se zbudim, jo vgasnem.

[sitrader]

Večkrat. Brez problema. Izbereš najkrajši interval meritve, po možnosti R-R, če ga imaš. Uro dam na nočno omarico. Ko se zbudim, jo vgasnem.

Odlično.

Glih za R-R me je zanimalo ker te meritve so najbolj občutljive in lahko največkrat sproducirajo kakšne "artefakte". Sicer moram priznati da nisem imel še težav s tem, ampak mogoče po 8h urah neprekinjenega merjenja zna bit kako drugače. Sicer pa lahko "artefakte" vedno porežem.

Do zdaj sem meril samo recimo nekaj minut v popolnem mirovanju (ležanju). Bodisi po popolni regeneraciji, bodisi po delni. V skladu s teorijo se dejansko pokaže razlika v variabilnosti bitja srca v odvisnosti od "stopnje spočitosti". Torej bolj si spočit ali bolj je regeneracija popolna, večja je variabilnost v pulzu. Res pa da na to vpliva tudi splošno stanje človeka (zdravstveno, kot psihično).

Bom enkrat poskusil tudi v spanju. Če ne bo meritev fuč, ker me bo celo noč matralo da vidim rezultat In bo treba ponavljat hehe


Hvala za izkušnjo.

LP

[StaraKost]

Ker je spanje, posebno stanje, za interpretacijo meritve, je dobro za začetek prebrati vsaj to : http://sl.wikipedia.org/wiki/Spanje