- 04 Apr 2014, 23:59
#323775
Alora.
Odkar sem nabavil štuhe, sem laufal 3x. Prvič 3.9, drugič 4.9 in danes 4.6 km.
Seveda ne (še) v enem šubu. So bili vmes kratki postanki ali pa hoja. (Verjamem, da jih bo sčasoma vse manj.)
Kar mi ne gre v glavo - ko štartam, je prva vmesna tekaška razdalja najkrajša. Po logiki bi morala biti najdaljša, saj sem takrat še spočit. (Ja, se mejhn ogrejem in raztegnem pred tekom.) A je dejstvo glih kontra - najdaljši je zadnji vmesni tek. Tako so nihanja od 300 metrov, ko je potrebna pavza pa do zadnjega teka, ki je dolg med 1200 in 1400 metrov.
Dobro, profijem in že bolj izvežbanim rekreativcem se tele razdalje zdijo mini micene, ampak meni so pa trenutno zalogaj.
Hm.
Lp.
Odkar sem nabavil štuhe, sem laufal 3x. Prvič 3.9, drugič 4.9 in danes 4.6 km.
Seveda ne (še) v enem šubu. So bili vmes kratki postanki ali pa hoja. (Verjamem, da jih bo sčasoma vse manj.)
Kar mi ne gre v glavo - ko štartam, je prva vmesna tekaška razdalja najkrajša. Po logiki bi morala biti najdaljša, saj sem takrat še spočit. (Ja, se mejhn ogrejem in raztegnem pred tekom.) A je dejstvo glih kontra - najdaljši je zadnji vmesni tek. Tako so nihanja od 300 metrov, ko je potrebna pavza pa do zadnjega teka, ki je dolg med 1200 in 1400 metrov.
Dobro, profijem in že bolj izvežbanim rekreativcem se tele razdalje zdijo mini micene, ampak meni so pa trenutno zalogaj.
Hm.
Lp.
Srečno. Ne rasteguj se ko je telo še hladno. Naredi km ali 2 potem šele delaj vaje. Ti prav iščeš poškodbe.
