- 06 Maj 2021, 20:13
#368790
Teči sem začel januarja in se gradil iz popolnoma umazanega stanja. Počasi sem dodal kilometrino in zdaj tečem 5-6 kilometrov, 4-krat na teden. Vključujem nekaj korakov na teh poteh. Na splošno se med tekom počutim precej prijetno. Trudim se podaljšati svoj dolgi tek za 1 miljo / mesec naprej.
Kdaj naj torej dodam tempo?
Zanima me tekmovanje na nekaterih lokalnih dirkah 5k / 10k in zdi se, da je standardno priporočilo za polresne rekreativce povečanje frekvence teka na 5-6 krat na teden. Naj najprej to storim, nato pa začnem delati tempo?
Kdaj naj torej dodam tempo?
Zanima me tekmovanje na nekaterih lokalnih dirkah 5k / 10k in zdi se, da je standardno priporočilo za polresne rekreativce povečanje frekvence teka na 5-6 krat na teden. Naj najprej to storim, nato pa začnem delati tempo?