Zadnje novičke

[agnes]

[i][color=green][/color]
Aktivno tečem že več let, skoraj nikoli pod 10 km in največ 25 km, pozimi in poleti. Nisem imela večjih težav s prebavo, zdaj pa so se začele pojavljati pribl. po desetem kilometru, ko dobim drisko, ne glede na to, če sem bila na stranišču ali ne. Panična sem, ker ne vem, kje me bo doletelo. Če sem v gozdu je Ok, čeprav me čakajo sotekači (zoprno), nenehno iščem poti ob gozdu, na ljubljancu se pa najbrž ne bom pojavila, ker cvikam. Sicer imam normalno, redno prebavo.
Ali ima še kdo podobne težave? Ali gre mogoče za kakšno vnetje, preobčutljivost črevesja? Kako naj si pomagam? [/i]

[strelec30]

Mislim da bo najboljše, da greš po nasvet k svojemu zdravniku, ti bo najbolje vedel povedat.

[mare]

:(
Aktivno tečem že več let, skoraj nikoli pod 10 km in največ 25 km, pozimi in poleti. Nisem imela večjih težav s prebavo, zdaj pa so se začele pojavljati pribl. po desetem kilometru, ko dobim drisko, ne glede na to, če sem bila na stranišču ali ne. Panična sem, ker ne vem, kje me bo doletelo. Če sem v gozdu je Ok, čeprav me čakajo sotekači (zoprno), nenehno iščem poti ob gozdu, na ljubljancu se pa najbrž ne bom pojavila, ker cvikam. Sicer imam normalno, redno prebavo.
Ali ima še kdo podobne težave? Ali gre mogoče za kakšno vnetje, preobčutljivost črevesja? Kako naj si pomagam?

rešitev je zelo enostavna. teči manj kot 10 kilometrov.

[triman]

Tudi sam sem med tistimi, ki imajo podobne probleme kot ti in enega enotnega in enostavnega nasveta na žalost ni. Po moje je najboljše, da ugotoviš katera hrana ti povzroča težave. Lahko so to mlečni izdelki, lahko je polnozrnata hrana, lahko je preveč sladkorja ali tudi beljakovin. Ponavadi je pa kombinacija vsega in je težko določiti kaj je bilo narobe. Potem je tu še psiha, ko se recimo bojiš težav in potem res pridejo. Meni pomaga, da vsaj tri ure pred tekom ne jem in še takrat posebej pazim, da ni v obroku jogurta ali mleka, ali pa preveč mesa, maščob ali sladkarij.
Sliši se smešno ampak meni recimo pomaga CocaCola mi pomaga, da si pred tekom spraznim črevesje in potem nimam težav. Na CocaColo sem prišel čisto slučajno, ko sem enkrat prebral, da so v ameriški vojski zdravili drisko tudi s CocaColo. Seveda pa pretiravanje ni dobro, ker ortofosforna kislina povzroča izgubo kalcija iz telesa.
Med zdravili, ki se jih da dobiti brez recepta se mi je pa najbolj obneslo aktivno oglje. Zadnje čase pred tekmami pojem dve do tri tabletke in v glavnem problemov ni. Prebavne sisteme imamo res različne. Poznam ljudi, ki recimo pol ure pred tekmo jedo hotdog in nimajo nobenih težav, drugi smo pa bolj občutljivi in moramo bolj paziti. Predvsem je pa dehidracija tista, ki še bolj pospeši težave, zaradi tega je potrebno dovolj piti. Ampak spet napitke, ki ti ustrezajo.
Potolažim te lahko s tem, da je tudi svetovni rekorder v maratonu Tergat in letošnji zmagovalec newyorškega maratona imel želodčne težava na olimpijskih igrah v Atenah in povsem odpovedal. Tudi najboljši niso izjema.

[Torek]

Najbrž imamo vsi težave s črevesjem pri tekih, ki trajajo dlje kot 1 uro in je skoraj nuja imeti s seboj nekaj straniščnega papirja, ker zna biti trava silno ozka za tako rabo.

Jaz osebno se izogibam hrani, ki bi me napenjala, saj se driska ali težave s črevesjem pojavijo pri meni takrat, kadar pijem gazirano pijačo, stročnice ali pa tudi preveč hrane z veliko vlakninami.

Če pa prej nisi imela težav s prebavo in si lahko tekla dlje časa ne da bi te tiščalo tukaj ali tam, ti pa priporočam, da greš k splošnemu zdravniku po napotnico za koloskopijo in gastroskopijo.


Mnenje specialista interne medicine:

"Gospa naj naredi tridnevni počitek pri teku in če v tem času driska ne pojenja, potem je potrebno opraviti diagnostične teste, na katere naj jo napoti splošni zdravnik: laboratorijski test krvne slike (hemogram), CRP, ščitnične hormone in test blata na kri; če pa bodo vsi ti izvidi normalnih vrednosti, je potrebna preventivna koloskopija črevesja"

Lep pozdrav

[agnes]

Sumim, da je bila le posledica pretiranega pitja vode. Premalo ni zdravo, pereveč pa tudi ne, ker poruši črevesno floro. Stanje se je izboljšalo (1 mesec sem pila Actimel), bom pa vedno občutljiva in bom pazila, kaj in koliko jem pred tekom, pravzaprav ves dan, ko bom načrtovala daljši tek . Hvala za prijazne odgovore.

[incic]

jaz na dan prelaufam okoli 12km v različnih ritmih ob bolj intenzivnih treningih (priprave tudi 30km) naj povem da se je pred tekom par ur (najmanj 6 treba izogibat vsem mlečnim izdelkom kumarcam ....... skrat ka edino testenine ponavadi brez preliva pridejo v poštev ali pa polenta