Zadnje novičke

[Bučan]

Mene pa nekej zanima glede proteinov,če jih ješ oz.piješ se ti npr. po treh škatlah mišice samo dajo v obliko,da zgledaš k ,da si bl močan,ko se napihneš.Ali ,če jih ješ oz. piješ ,da res postaneš bolj močan ko se napihneš,seveda piješ oz. ješ poleg dviganju uteži.Pa še nekej jest bi do tam jedel proteine ,da bi lohka normalno lavfal ali kaj vete koliko lahko poješ proteinov .A ti te proteini kej kondicije vzamejo ali so jo lahko pobolšah med tem ko ješ proteine ,ker jest vsak dan lavfam po 5km. Na dan???Vse tome zanima.Kaj jesti zraven vitaminov mislem čez dan ,da ne ješ kaj brezveznega če ne paše zraven proteinov???

Upam ,da veste kaj mislm in ,da ste strokovnjaki za to!!!

[Athena89]

po prebranem sodeč sklepam, da niti ne veš najbol osnovnih stvari o proteinih... pomoje ti ni jasno niti, da beseda proteini pomeni beljakovine... torej če ješ te beljakovine v prahu, ne bodo mišice nič kaj rastle same od sebe... treba je met urejen trening, urejeno prehrano in vse ostalo, potem pa lahko pričakuješ rezultate... priporočam ti, da si najprej malo prebereš o osnovah zdravega prehranjevanja (najmanj 5 obrokov na dan, OHji večina zjutraj+po treningu, količina beljakovine se veča proti večeru, zadnji obrok naj bo čimbolj beljakovinski, seveda ne pozabi na zdrave maščobe....)

lp

[sosed]

Nekaj malega o dodatkih k prehrani boš našel <a href="http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=3554&start=0">tukaj</a>, nekaj malega <a href="http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=5383&start=0">tukaj</a>, največ pa <a href="http://www.sportosplet.net/search.php">tukaj!</a>

Ob prebiranju postov boš opazil, da se glede beljakovinskih dodatkov celo mnenja izkušenih tekačev precej razlikujejo, zato ti priporočam, da še enkrat prebereš vpis nad mojim in se najprej primerno izobraziš ter razmisliš, če je jemanje praškov za doseganje zastavljenih ciljev res najboljša ali celo edina možnost.

Pa še namig: za zdravo in lepo izoblikovano telo se je treba pošteno potruditi - bližnjic enostavno ni, žal...