Zadnje novičke

[Miroslav]

9,3 km teka od vrat do gozda.

[Miroslav]

Včeraj 10,5 km teka gor in dol po razgibani trasi + sklece + trebušnjaki.
Danes 6 km fartleka, vmes počepi, sklece in trebušnjaki.

[Miroslav]

52 km cestnega kolesa z Leonom v močnem vetru.
Cel čas rahlo gor in dol, na vsak km sva menjala zavetrje, povprečje 30,6 km/h.

[Miroslav]

5 km fartleka, vmes sklece, potem trebušnjaki.

[Obivankenobi]

Intervali: 2 x 3 km, 1 x 2km...
3 km v 11.15 min, 2 km v 7.20 min...vmes 3 min pavze...

[jegart]

Danes pa 16,55 km pol teka v hribpol pa teka navzdol in 225 m višinske razlike

[bruny]

Včeraj na Zbelovski grad, nakaj malega rekreacije v kombinaciji kolesa in hoje po strmi poti...http://connect.garmin.com/activity/532562833Lp

[Miroslav]

750 m plavanja, 20,7 km cestnega kolesa, 5 km teka z Leonom (seveda je bil on spredaj) in še mnogimi drugimi.

Sprint triatlon.
Prva tekma (od osmih) 6. Felt triatlon lige na Aquacytiju v Varaždinu.
Lepo se je bilo srečati s hrvaškimi prijatelji triatlonci po 10. mesecih.
Skupni moj čas 1:15:11.

[andrejmocnik]

Ker se resno ukvarjam z atletiko, bom povedal še svoj trening

Ker je sezona tekmovanj odprta, so trenigi precej lažji kot takrat, ko ne tekmujem.
Včeraj smo odtekli 2 štadionska kroga za ogrevanje, nato pa je sledil fitnes - delali smo za okrepitev zgornjega dela (izi trening )

4 serije vse skupaj, najprej bench-press, nato je sledilo krepitev hrbtnih mišič (trapez), zadnja stvar pa še krepitev stabilizatorskih mišič (trebušne, spodnje hrbtne, stranske)

Aja, pozabil sem omeniti, da je to trening za šprinterje (100, 200m)

[Miroslav]

Celjska planinska tura.
Pečovnik - Grmada - Celjska koča - Tolsti vrh - Vipota - Pečovnik.
Dobrih 10 km, okoli 900 višinskim m navzgor in toliko navzdol, skupni čas 2 ure in 25 minut.
Vreme idealno.

[Miroslav]

63,2 km cestnega kolesa z Leonom.
Hitra ravninska tura po Dravskem polju, povprečno 31,6 km/h.

[jezo]

danes pa ni da ni bilo 10km teka, 2km plavanja pa še kakšne 15km kolesa. če bi skupaj povezal bi bil že nekakšen triatlon

[jegart]

Danes pa odtekel točno polmaraton in to polovička teka v hrib in druga nazaj.
Premagal pa 425 m višinske razlike in ,še doma naredil zrezke v omaki,Cveti solato in dušeno zelje .

[Miroslav]

57,6 km cestnega kolesa z Leonom v popoldanski vročini.
Haloški krog z 550 višinskimi metri v obe smeri.

[bruny]

Med ne vem po peti, šesti nevihti danes...in med naslednjo nekaj rekreacije z gorskim kolesom in tudi nekaj pešačenja na Studeniški grad...http://connect.garmin.com/activity/537351630