Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
Uporabniški avatar
 cvalenti
#282720
V nanjnovejši številki TEKAČ.SI je intervju z Simonom Aličem. Zastavili so mu tudi vprašanje,
da je Marjan Jauk včasih zagovarjal kombinacijo gorskega teka s treningom kolesa...
Simon je odgovoril: Redno še kolesarim, moji treningi so 60:40 v dobro gorskega teka. :wink:
Uporabniški avatar
 StaraKost
#282721
....kot je že bilo povedano, gorski tek je nekaj popolnoma drugega od "ravninskega" teka za kolesarje. V okvirju Pohorske zimske lige, so kolesarji, ki drugače sploh ali zelo malo tečejo, zelo konkurenčni tekačem in gorskim tekačem. Edini pogoj je, da so dobri kolesarji :D .
Uporabniški avatar
 Mutant
#282739
Sam sem pred kratkim odkril lepoto "gorskega" teka... ali bolje - daljših tekov po kakršnihkoli poteh - ceste, gozdovi, kolovozi, itd. "trail running" - ne nujno v gorah...

Po več kot petnajstih letih gorskega kolesarjenja z vmesnimi padci v redni aktivnosti, sem trenutno goreč ljubitelj obojega in skupaj mi pomenita zelo lepo celostno "vadbo" oz. kar razvado ali zasvojenost.

Gorsko kolesarjenje (daljše ture z velikimi višinskimi razlikami) omogoča enako intenzivno vadbo, kot tek, le da manj obremenjuje sklepe in stopala, ki potrebujejo regeneracijo, če jih večkrat na teden obremeniš z več kot 15km teki po brezpotjih.

Torej - kolesarjenje in tek (v mojem primeru "gorski") gresta izjemno lepo drug z drugim. Priporočam!
Uporabniški avatar
 muc
#282995
Alpe maraton je za nami...občutki?!...noro dobri! :wink:
Glede na neznosno vročino včeraj v kateri je tek nepriporočljiv je edina alternativa kolo haha...no šalo na stran, ampak mene včeraj vsa ta vročina niti ni ne vem kolk motila zato sem bil tudi presenečen nad časom v cilju.
Po prihodu v cilj na maratonu Franja sem bil prepričan, da nikoli več na tako množični kolesarski maraton...seveda prespal vse skup in včeraj že stal na štartu svojega drugega maratona in to menda na najtežjem pri nas!...štartal nas je okrog 650 kolesarjev...moj cilj je bil najprej priti cel v cilj...želje kar se tiče časa...pod 5 ur
In res je zelo zahteven...za lažjo predstavo...štart v Kamniku, Predvor, Jezersko,AT, Pavličevo s., Logarska, Gornji grad, Črnivec in cilj v Kamniku...130 km in 2000 višincev!
Še dobr, da nisem prej čist točn poznal trase...no vsaj z kolesom še ne :)

Na začetku do Predvora mal živčnosti in že tud kakšen manjši zastoj potem pa prvi klanec in gremo vsak po svojih močeh...na spustih mi še manjka mal poguma :wink: ...ravnine kljub zelo slabim cestam predvsem v Savinjski dolini kar hitro ampak kaj ko je pred tabo spet klanec...ko je bil Črnivec za mano pa samo še gas do daske in z nasmehom skozi cilj! :clap: ...res sem bil vesel in še danes se mi zasmeji ko se spomnim filinga.

Edina napaka, ki sem jo naredil je bila da sem prevozil celo traso brez ustavljanja...dva bidona za cel maraton v taki vročini...ni šans, ampak na srečo je bilo ob progi veliko navijačev, ki so vsak po svojih močeh delili vodo...hvala lepa vsem, predvsem komplet družinici na levi strani ceste pred vzponom na Črnivec...kakšna odlična organizacija :clap:
Vmes zaužil še dva gela, eno energijsko čokoladko in eno frutabelo...pokuril 4500 kalorij...popoldne doma izpraznil hladilnik! :lol:

Srečal kar nekaj znanih obrazov, nisem edini kolesar med tekači...z andrejl-om sva imela kar luštno debato in to glih v najhujš klanc na Pavliča...paše mal poklepetat...čas hitrej mine :lol: ...in načrti za prihodnost...uživat še naprej v supergah in na kolesu...važno je da se miga!

Čestitke vsem kolesarjem in seveda organizatorju za odlično organizacijo! :laola
Se srečamo kmalu...see ya :wink:

rezultati:
http://www.timingljubljana.si/

siol:
http://www.siol.net/sportal/rekreacija/ ... icevi.aspx
Uporabniški avatar
 muc
#283036
5r002 napisal/-a:Čestitke vsem za maraton Alpe!!

Res ste "norci", tud na kolesih!;)



:lol: ...glej, glej kdo se oglaša?! :--

Drugače pa to traso priporočam tudi za kakšen nedeljski izlet...z avtom seveda :lol: ,
ker je res lepo kamorkoli pogledaš...se splača! :wink:
Uporabniški avatar
 dexi27
#283042
Čestitke za odpeljano traso :laola

Seveda je kolo taprava alternativa v teh vročih dneh, sploh če se da zbejžat kam v gozdno senco Pohorja tak kot to naredim jaz :wink:

Bo pa počas prišel čas ko se bom tud jaz vrnil na kak kolesarski maraton.

No septembra ziher :wink:
 urbancek
#307797
Poleg teka, je moja druga "ljubezen" tudi kolesarjenje, pa me zanima, koliko lahko škodujem svoji tekaški pripravljenosti (oz. kako slabša bo), če vmes tudi kolesarim? :oops: :? Lp!
Uporabniški avatar
 StaraKost
#307803
Če ne tečeš na tekmovalni ravni, ti kolesarjenje ne more škoditi, kvečjemu ti lahko pomaga. Tako z manjšo tekaško kilometražo, ki je zaradi udarjanja ob tla dosti bolj obremenjojoča od kolesarjenja, vzdržuješ enak nivo kondicijske pripravljenosti. Obenem uživaš v aktivnosti dveh, namesto samo ene discipline. Normalno, da pred tekmo v eni ali drugi disciplini, mora biti fokus treningov na tisti, ki ti je bolj pomembna. To je tudi moja "formula".
 Uheeec
#308645
če se komu sanja, pa sigurno ima kdo to zagotovo naštudirano :D :D

koliko kilometrov teka, je enako kilometrom kolesa??
torej-če naredim npr. 20 km na teku = XX km kolesa =) mene pa zanima tist XX :D

če sploh obstaja, kakšna povezava vmes...nekaj sem se poškodoval zadnji teden, malce počivam, danes me je vse trgalo, in bom jutri zajahal :lol: kolo

da vsaj približno dobim občutek, ker sem anti-kolesar...zdj pa moram nekako vzdrževat formo-kondicijo, drugače me bo pobralo :lol:
Uporabniški avatar
 Vreme
#308676
Uheeec zanimivo vprašanje. :clap: V bistvu tudi mene zanima.

Po mojih izkušnjah bi rekel,da je treba množiti s faktorjem 3 (km teka x3 = km kolo). Seveda pa je odvisno tudi od tempa, višinskih metrov pa še kaj se verjetno najde. Še enkrat to so samo moje predpostavke, upam,da bo kdo napisal kaj bol verodostojnega :mrgreen:
 sitrader
#308684
Vreme napisal/-a:Uheeec zanimivo vprašanje. :clap: V bistvu tudi mene zanima.

Po mojih izkušnjah bi rekel,da je treba množiti s faktorjem 3 (km teka x3 = km kolo). Seveda pa je odvisno tudi od tempa, višinskih metrov pa še kaj se verjetno najde. Še enkrat to so samo moje predpostavke, upam,da bo kdo napisal kaj bol verodostojnega :mrgreen:


Verodostojnega ne bo nič. Saj je preveč specifik, da bi lahko bilo točno. Lahko pa ugibamo o določenih približkih.

Eden takšnih je bil včasih, takole čez palec, t.i. faktor 4.
Torej 400m plavanja je podobno kot 1600m teka, podobno 6400m kolesa.

Ampak jasno da je to samo za nek približek.
Bolj za osnovno primerjavo kot za kaj drugega. Ker je preveč posebnosti in tudi ta faktor ne "velja" na vseh razdaljah.
Uporabniški avatar
 StaraKost
#308688
Tako je, vse je odvisno od višinskim metrov pri teku in pri kolesarjenju. Drugače so triatlon razmerja nek uporanben ekvivalent. Kolesarjenje 180 km = tek maratona. Torej faktor je okoli 4,2.
Uporabniški avatar
 andrejl
#308691
Po mojem je tudi precej odvisno od tega, koliko si vešč teka oz. kolesarjenja.

Če samo tečeš in nič ne kolesariš, potem zna biti 100km kolesarjenja precej bolj naporno kot 20 km teka. In obratno, seveda.

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA