- 24 Apr 2014, 11:38
#324845
Hmhm.. Ne vem kaj te je tako zmotilo glede pretečenih dnevnih, tedenskih, letnih razdalj sotekačev (predvidevam, da si tekač)?? Vsak ima svoje življenje in si sam razporeja čas. Ne vem zakaj bi kdo tukaj na forumu lagal o pretečenih razdaljah, ker bi s tem lagal sam sebi. Se pa na dirkah (tekaških prireditvah) pokaže, če je bilo vloženega dovolj truda v pripravljalnem obdobju.
Pa da ne bom samo filozofiral ti še sam napišem kako tečem oziroma razporejam čas dneva (malo hvalisanja ne škodi ane??
):
Čez teden, ko imam urnik službe od 7:30 do 15:30 vstanem ob 5ih in se umijem, napravim in grem s kužo na sprehod. Ob 5:45 sem doma že napravljen in grem tečt za 40 - 50 minut (ponavadi počasi - džoging tek). Pridem domov se umijem, napravim ter uštimam hčero in odidem v službo, kjer sem ponavadi okoli 7:15 ..
Ko pridem domov sem z družino in opravim opravke, ki jih imam za tisti dan. Zvečer odidem tečt. 2x dnevno tečem od 2 do 3x tedensko (odvisno). Popoldanski teki so planski (intervali, tempo teki ali zgolj srednje dolgi teki v počasnem tempu). Vsak dan (sploh zadnje čase) izvedem po teku še sklop vaj (razteznih, za moč) ampak le te združim z igro s hčero, ki preprosto uživa, ko ponavlja za mano
. Čez vikend vstanem kakšno uro kasneje in potem opravim vse tako kot čez teden razen, da ponavadi tečem dolgi tek in sem potem cel dan frej in na voljo družini. Ko so dirke (tekaške prireditve) se pred in po dirki podružimo tudi s tekaškimi kolegi (nekako prijatelji).
Vse to velja seveda za obdobje, ko ni poškodb ali daljše pavze.
Moje rezultate na dirkah si lahko ogledaš sam. Sem Janez Mulej. Zadnje čase jih je bolj malo pa še tisti, ki so so bolj bogi za mojo zgodovino teka (ampak gre počasi nazaj na bolje).
Tako sedaj nam pa še ti malo predstavi svoj tek itd, da ne boš samo napadal ostale.
Pa lep tekaški pozdrav.
Pa da ne bom samo filozofiral ti še sam napišem kako tečem oziroma razporejam čas dneva (malo hvalisanja ne škodi ane??
):Čez teden, ko imam urnik službe od 7:30 do 15:30 vstanem ob 5ih in se umijem, napravim in grem s kužo na sprehod. Ob 5:45 sem doma že napravljen in grem tečt za 40 - 50 minut (ponavadi počasi - džoging tek). Pridem domov se umijem, napravim ter uštimam hčero in odidem v službo, kjer sem ponavadi okoli 7:15 ..
Ko pridem domov sem z družino in opravim opravke, ki jih imam za tisti dan. Zvečer odidem tečt. 2x dnevno tečem od 2 do 3x tedensko (odvisno). Popoldanski teki so planski (intervali, tempo teki ali zgolj srednje dolgi teki v počasnem tempu). Vsak dan (sploh zadnje čase) izvedem po teku še sklop vaj (razteznih, za moč) ampak le te združim z igro s hčero, ki preprosto uživa, ko ponavlja za mano
. Čez vikend vstanem kakšno uro kasneje in potem opravim vse tako kot čez teden razen, da ponavadi tečem dolgi tek in sem potem cel dan frej in na voljo družini. Ko so dirke (tekaške prireditve) se pred in po dirki podružimo tudi s tekaškimi kolegi (nekako prijatelji). Vse to velja seveda za obdobje, ko ni poškodb ali daljše pavze.
Moje rezultate na dirkah si lahko ogledaš sam. Sem Janez Mulej. Zadnje čase jih je bolj malo pa še tisti, ki so so bolj bogi za mojo zgodovino teka (ampak gre počasi nazaj na bolje).
Tako sedaj nam pa še ti malo predstavi svoj tek itd, da ne boš samo napadal ostale.
Pa lep tekaški pozdrav.
Treniraj trdo, zmaguj z lahkoto
Bi ga pa rada marala... Mogoče nekoč pa le rata? Obožujem pa hojo. Okoli 10km na dan je moja norma. To zapišem sam za se pohvalit. 
Seveda ne poznamo normalnega števila ur ampak smo vedno za kak tedenski fond ur v plusu (če bi plačali, bi mogoče celo bil v plusu na TRR 
Kapo dol vsem tekačem... 
vsem nergačem!
