Zadnje novičke

[muc]

Sam sem empirik.
Glede na to, da mi bo tole četrta 21ka, tretja letos in prva ponovitev ljubljanske, že približno vem, kje in kako bo vrag odnesel šalo. Predvsem bom gledal kilometrske čase (in kompenziral prehiter ali prepočasen začetek), oni del, kjer me je lani povsem umorilo (od obvoznice pod Monsom sta dva previsna klanca, ki se prikažeta samo enkrat na leto, in tista mrtvaška milja mimo sečišča s PST po 92% klančini mimo koruze do zavoja na Večno pot) pa bom v teh tednih ša parkrat v živo prejadral. Zadevo imam že ves mesec za podlago na ekranu in grem takole parkrat na dan malo virtualno predihat...

Glede na to, da imaš že izkušnje z LJ. maraton me mal zanima kakšna je kej celotna trasa 21-tke.A je bolj ravninska zadeva al ima tud kakšne klance vmes? Ljubljane glih ne poznam najbolš!
Kako si pa razdeliš časovne limite glede na pretečene km?
Sam imam namen pretečt 21 km v cca. 1h30min, če bo vse ok!

Hvala za nasvet in odgovor

[Vreme]

Klopotec še kako prav imaš. Tudi samsem bil enakega mnenja. A ko se začnejo daljši teki, pa postane že počasi dolg čas, takrat pa ti pride tudi muzika prav.

[Radolca]

pozdrav vsem,
tekaški kolega sprašuje, kako izgleda zaleteti se v zid. gotovo ste in tudi smo že vsi to doživeli. Vsaj jaz na petih zaporednih maratonih, ko mi je tam okoli 18-tega kilometra zmanjkalo moči.
letos se mi pa to (mislim) ne bo zgodilo. odtekel sem že radence, kjer je bil potek teka prav OK.
psiha in o čem razmišljati:
za sebe vem, da mi preveč intenzivno razmišljanje ustavi tempo. tako poskušam razmišljati o ničemer in raje pogledam malo naokoli, da se s tem zaposlim (če slučajno začnem preveč razmišljat).
sem pa mnenja, da ne smeš razmišljati o tekačih pred sabo, kako jih boš ujel in prehitel, da moraš držati njihov tempo. (mogoče na koncu )
vsak zase sam ve, kakšen tempo naj ima in tistega naj se sam drži. potem bo tudi psiha stabilna. toliko o mojem razmišljanju o psihi

[Radolca]

Glede na to, da imaš že izkušnje z LJ. maraton me mal zanima kakšna je kej celotna trasa 21-tke.A je bolj ravninska zadeva al ima tud kakšne klance vmes? Ljubljane glih ne poznam najbolš!
Kako si pa razdeliš časovne limite glede na pretečene km?
Sam imam namen pretečt 21 km v cca. 1h30min, če bo vse ok!

Hvala za nasvet in odgovor [/quote]

muc, ljubljansji maraton je kar ravninski. imaš nekaj daljših spustov in vzponov z zelo malo višinske razlike,
potem, ko boš dosegel čas 1:30 na 21, te pa takoj na pir peljem