ZADNJE NOVICE
Zadnje novičke
- 28 Jan 2008, 17:44
#116748
Ojla,trening danes uspel,noge prijetno razturane.Bili smo trije,trening je bil pa sestavljen iz treh delov:1.Dolgo ogrevanje-55min progresivno,kratek streching
2.20x25sec sprint,vmes 35sec pocasi + 10x20sec. sprint v klanec,vmes 1min pocasnega teka nazaj na izhodisce novega intervala
3.15min iztekanja
Skupaj 1h41min 30 sec.
Tae trening je res tezak,ampak nekaj najboljsega za hitrostno vzdrzljivost.
2.20x25sec sprint,vmes 35sec pocasi + 10x20sec. sprint v klanec,vmes 1min pocasnega teka nazaj na izhodisce novega intervala
3.15min iztekanja
Skupaj 1h41min 30 sec.
Tae trening je res tezak,ampak nekaj najboljsega za hitrostno vzdrzljivost.
- 28 Jan 2008, 19:09
#116756
ja sj je blo vredu na temu treningu...tae sj če te zanima kaj je težak trening BOLJ KONKRETNO p prid zravn ane...pa boš vidu...če ti bo sploh težko... 
bomo drugič sam tebe počakal da pridš iz službe:D
s625x pa pazi d nm neboš prevelkih profsionalcev navleku na vrat...d bomo crkval pol....d neb kšnih gorskih tekačev al pa kj tazga
sam tale gorski kozu je pa tut norc sm slišu js...2x na tedn u bistrci...a gremo skp kdaj???
bomo drugič sam tebe počakal da pridš iz službe:D
s625x pa pazi d nm neboš prevelkih profsionalcev navleku na vrat...d bomo crkval pol....d neb kšnih gorskih tekačev al pa kj tazga
sam tale gorski kozu je pa tut norc sm slišu js...2x na tedn u bistrci...a gremo skp kdaj???
- 28 Jan 2008, 19:35
#116762
AHOJ LEPACHUZES
Kva je dej a ponoč oziroma zvečer pa ne upaš v bistrico al kva.Jest podnev nimam cajta pa šibam ponoč.Sej nidruzga sam kakšna sova se dere pa kakšn maček mem pršiba tolk da mau cviknš
ajdeLP
Kva je dej a ponoč oziroma zvečer pa ne upaš v bistrico al kva.Jest podnev nimam cajta pa šibam ponoč.Sej nidruzga sam kakšna sova se dere pa kakšn maček mem pršiba tolk da mau cviknš
ajdeLP
- 28 Jan 2008, 19:40
#116763
Lepachuzes naj te ne skrbi,konkurenca je zdrava-vec nas je bolj fajn se imamo,eni trpijo bolj,spet drugi malo manj.
So pa tereni v Kam.Bistrici naravnost idealni za vse vrste treningov-prav vesel sem da jo imamo.
Jutri se spet vidimo,ob isti uri.Lep pozdrav
So pa tereni v Kam.Bistrici naravnost idealni za vse vrste treningov-prav vesel sem da jo imamo.
Jutri se spet vidimo,ob isti uri.Lep pozdrav
- 28 Jan 2008, 19:41
#116764
eh lepachues se nč ne boji sam eni radi vidmo svoje noge k tečemo
sam sj k mi zaklučujemo s treningom je tut že tema...tko d...
ampak če čez dan ni cajta je treba pa zvčer...jebiga
sam sj k mi zaklučujemo s treningom je tut že tema...tko d...
ampak če čez dan ni cajta je treba pa zvčer...jebiga
- 28 Jan 2008, 20:08
#116770
Ja sej prejšni teden je blo jasn pa mesec je bil dons je blo pa od Gamsa naprej tema k v RITI. Pa sej cesta je zmeri glih.
ps. Predlagam da se enkrat dobimo v bistrci pa da se mav vidmo vživo ne sam kula pa d kšnga
ps. Predlagam da se enkrat dobimo v bistrci pa da se mav vidmo vživo ne sam kula pa d kšnga
- 28 Jan 2008, 20:16
#116772
ODEMA tours
Putnička agencija / Travel agency
Croatia,10000 Zagreb, Medulićeva 14, tel: +385 1 4846 555,(kontakt osoba gos.Ana Vuković), 4846 565 Fax: +385 1 4846 111
e-mail:info@odema-tours.hr, HR-AB-01-080005585, MB: 1129244
E G I P A T
Putevima starih civilizacija
Polazak:10.02.2008.
1. dan, nedjelja, LJUBLJANA-HURGHADA-KAIRO
Sastanak putnika u zračnoj luci Ljubljana sat i pol prije polaska (let traje 3,5 sata) i let prema Hurghadi. Po slijetanju prolazak kroz carinske i granične formalnosti. Nastavak leta na redovnoj liniji prema Kairu.
Po slijetanju u Kairu prijevoz do hotela i smještaj.
Ako vrijeme bude dozvoljavalo, mogućnost večere i program sa trbušnim plesom na brodu na Nilu uz nadoplatu. Povratak u hotel i noćenje.
2. dan, ponedjeljak, KAIRO – MEMPHIS – SAKKARA – GIZA – KAIRO
Izlet u okolicu Kaira. Razgledavanje drevne prijestolnice Mempis,
o kojoj su hvalospjeve pjevali još Grci. Pogledat ćemo alabastersku Sfingu i kip Ramzesa II. U nastavku razgled kompleksa grobnica u Sakkari ( Džoserove stepenaste piramide iz 2650.pr.n.e. koja je «majka» svih piramida i jedne od grobnica viših službenika dinastije staroga kraljevstva). Na putu iz Sakkare zaustavit ćemo se u radionici gdje izrađuju tepihe iz devine vune, pamuka i svile.
Naše slijedeće odredište je Giza, sa najpoznatijim piramidama: Keopsova, koja je jedno od sedam svjetskih čuda. Mikerinova (u koju je uz nadoplatu moguć i ulaz) i
Kefronova. Slijedi razgled Hrama i velike Sfinge koja stoji pred njim i u sebi spaja ljudsku mudrost i lavlju snagu. Nakon toga razgledavanje manufakture za izradu papi-
rusa po tradicionalnoj staroegipatskoj metodi. Večera u hotelu i noćenje.
3. dan, utorak, KAIRO-LUKSOR
Prijepodne obilazak utvrđenja sa obilaskom mošeje Mohameda II. Nakon toga šetnja kroz stari koptski Kairo, gdje se u mladosti skrivala sveta obitelj (područje gdje se susreću židovstvo, muslimanstvo i kršćanstvo).
Poslijepodne razgled nacionalnog muzeja, koji čuva jednu od najbogatijih egipatskih zbirki na svijetu, sa više od 140.000 eksponata. U njemu se čuva i Tutankamonovo blago što ga je vladar spremio za život poslije smrti, zajedno sa mnogim zlatnim predmetima-zlatna maska i sarkofag. Kao završetak dana šetnja po najvećem bazaru u Africi, Khan el Khaliliju.
Slijedi prijevoz na željeznički kolodvor u Kairu i smještaj u odjeljcima za spavanje, te noćna vožnja prema Luksoru.
4. dan, srijeda, LUKSOR
Luksor se može pohvaliti vrhunskim dostignućima egipatske arhitekture, jer je slavnih 500 godina bio prijestolnica novoga kraljevstva. Nakon dolaska u Luksor vožnja do zapadne obale rijeke, gdje ćemo najprije pogledati Dolinu kraljeva, gdje su sahranjeni gotovo svi faraoni Novoga kraljevstva, od Ramzesa do poznatog Tutankamona. Slijedi razgledavanje terasastog hrama Hatšepsut u Deir el Bahriju i posjet poznatoj seoskoj tvornici alabastera. Zaustavljanje uz Memnonove kolose, koje su kao prvi turisti razgledavali još stari Grci, i koji su nekad čuvali ulaz u grobnicu Amenofisa III. Smještaj u hotel.
Popodne razgled hrama u Karnaku, koji svojom veličinom i mogućnostima (bogovima je posvećeno 40 hektara površine) nadmašuje sve egipatske hramove. Nakon razgleda
posjet tradicionalnoj parfumeriji, gdje se i danas dobivaju esencije raznih vrsta cvijeća.
U večernjim satima pogledat ćemo još i Luksorski hram koji gotovo da izgleda skrovitije i moćnije nego u stara vremena kad običnim ljudima nije bio dozvoljen pristup. Hram je posvećen tebanskoj trojci Amon-Minu, Mut i Honšu.
Večera, mogućnost šetnje bazarom i noćenje.
5. dan, četvrtak, LUKSOR
Slobodan dan, a za natjecatelje podizanje startnih brojeva i pasta party.
6. dan, petak, LUKSOR
Slobodan dan, a za natjecatelje trka na 12,2 km., 22,2 km. i maraton.
7. dan, subota, LUKSOR-HURGADA
Ujutro se priključujemo konvoju s kojim se vozimo kroz pustinju do Hurgade (4 sata)
Smještaj i slobodno vrijeme.
Uz nadoplatu mogućnost ronjenja na dah ili mogućnost kupanja i sunčanja na obali
Crvenog mora.
8. dan, nedjelja, HURGADA-LJUBLJANA
Doručak. Slobodno do odlaska prema zračnoj luci i polet zrakoplova za Ljubljanu.
Cijena aranžmana po osobi u ½ sobi: 6.650,00 kn.
Napomena:
Cijena aranžmana izrađena je na temelju minimalno 15 putnika.
Preporučamo uplatu Allianz putnog osiguranja
Cijena aranžmana po osobi uključuje:
Prijevoz posebnim zrakoplovom iz Ljubljane za Hurgadu i iz Hurgade za Ljubljaju, let
Kairo-Hurgada, 1 noćenje sa doručkom i 1 polupansion u hotela sa 5* u Kairu, 1
noćenje u odjeljcima za spavanje i večerom na vlaku, 3 polupansiona u hotelu 5* u
Luksoru, l polupansion u hotelu sa 4*/5* u Hurgadi. Razgledavanje Gize i Kaira, svi
razgledi po programu, svi transferi, trošak lokalnih vodiča i pratitelja na hrvatskom
jeziku pri najmanjem broju 15 putnika, trošak organizacije putovanje te osiguranje od
nezgode.
Obavezne doplate kod prijave:
Pristojbe u zračnim lukama, viza i napojnice l.100 kn.
Nadoplata za jednokrevetnu sobu iznosi 1.230 kn.
Cijena aranžmana ne uključuje:
Transfer Zagreb-Ljubljana- Zagreb, zdravstveno i putno osiguranje, dodatne usluge i
troškovi koje nisu predviđene programom.
Važna napomena:
Kategorizacija smještaja u Egiptu odgovara službenoj hotelskoj kategorizaciji u
Egiptu i niža je od europskih standarda.
Viza: potrebna! Fotokopija putovnice prilikom prijave. Dobiva se pri ulasku u Egipat.
POPUSTI
* dijete do 12. godine u sobi sa odraslima, na pomoćnom ležaju - 20 %
* dijete do 12. godine u sobi sa odraslima, na vlastitom ležaju: - 10 %
* odrasla osoba na dodatnom/pomoćnom ležaju: - 5 %
CIJENE IZLETA UZ NADOPLATU
* Kairu, večernje krstarenje Nilom sa večerom: 260 kn.
* Kairo/Asuan/Luksor, igra zvuka i svjetlosti: 200 kn.
* Hurgada, ronjenje na dah: 230 kn.
Dodatne informacije vezane za natjecateljski dio možete dobiti od
Vlade Starešinić, mob. 098/446-870.
Putnička agencija / Travel agency
Croatia,10000 Zagreb, Medulićeva 14, tel: +385 1 4846 555,(kontakt osoba gos.Ana Vuković), 4846 565 Fax: +385 1 4846 111
e-mail:info@odema-tours.hr, HR-AB-01-080005585, MB: 1129244
E G I P A T
Putevima starih civilizacija
Polazak:10.02.2008.
1. dan, nedjelja, LJUBLJANA-HURGHADA-KAIRO
Sastanak putnika u zračnoj luci Ljubljana sat i pol prije polaska (let traje 3,5 sata) i let prema Hurghadi. Po slijetanju prolazak kroz carinske i granične formalnosti. Nastavak leta na redovnoj liniji prema Kairu.
Po slijetanju u Kairu prijevoz do hotela i smještaj.
Ako vrijeme bude dozvoljavalo, mogućnost večere i program sa trbušnim plesom na brodu na Nilu uz nadoplatu. Povratak u hotel i noćenje.
2. dan, ponedjeljak, KAIRO – MEMPHIS – SAKKARA – GIZA – KAIRO
Izlet u okolicu Kaira. Razgledavanje drevne prijestolnice Mempis,
o kojoj su hvalospjeve pjevali još Grci. Pogledat ćemo alabastersku Sfingu i kip Ramzesa II. U nastavku razgled kompleksa grobnica u Sakkari ( Džoserove stepenaste piramide iz 2650.pr.n.e. koja je «majka» svih piramida i jedne od grobnica viših službenika dinastije staroga kraljevstva). Na putu iz Sakkare zaustavit ćemo se u radionici gdje izrađuju tepihe iz devine vune, pamuka i svile.
Naše slijedeće odredište je Giza, sa najpoznatijim piramidama: Keopsova, koja je jedno od sedam svjetskih čuda. Mikerinova (u koju je uz nadoplatu moguć i ulaz) i
Kefronova. Slijedi razgled Hrama i velike Sfinge koja stoji pred njim i u sebi spaja ljudsku mudrost i lavlju snagu. Nakon toga razgledavanje manufakture za izradu papi-
rusa po tradicionalnoj staroegipatskoj metodi. Večera u hotelu i noćenje.
3. dan, utorak, KAIRO-LUKSOR
Prijepodne obilazak utvrđenja sa obilaskom mošeje Mohameda II. Nakon toga šetnja kroz stari koptski Kairo, gdje se u mladosti skrivala sveta obitelj (područje gdje se susreću židovstvo, muslimanstvo i kršćanstvo).
Poslijepodne razgled nacionalnog muzeja, koji čuva jednu od najbogatijih egipatskih zbirki na svijetu, sa više od 140.000 eksponata. U njemu se čuva i Tutankamonovo blago što ga je vladar spremio za život poslije smrti, zajedno sa mnogim zlatnim predmetima-zlatna maska i sarkofag. Kao završetak dana šetnja po najvećem bazaru u Africi, Khan el Khaliliju.
Slijedi prijevoz na željeznički kolodvor u Kairu i smještaj u odjeljcima za spavanje, te noćna vožnja prema Luksoru.
4. dan, srijeda, LUKSOR
Luksor se može pohvaliti vrhunskim dostignućima egipatske arhitekture, jer je slavnih 500 godina bio prijestolnica novoga kraljevstva. Nakon dolaska u Luksor vožnja do zapadne obale rijeke, gdje ćemo najprije pogledati Dolinu kraljeva, gdje su sahranjeni gotovo svi faraoni Novoga kraljevstva, od Ramzesa do poznatog Tutankamona. Slijedi razgledavanje terasastog hrama Hatšepsut u Deir el Bahriju i posjet poznatoj seoskoj tvornici alabastera. Zaustavljanje uz Memnonove kolose, koje su kao prvi turisti razgledavali još stari Grci, i koji su nekad čuvali ulaz u grobnicu Amenofisa III. Smještaj u hotel.
Popodne razgled hrama u Karnaku, koji svojom veličinom i mogućnostima (bogovima je posvećeno 40 hektara površine) nadmašuje sve egipatske hramove. Nakon razgleda
posjet tradicionalnoj parfumeriji, gdje se i danas dobivaju esencije raznih vrsta cvijeća.
U večernjim satima pogledat ćemo još i Luksorski hram koji gotovo da izgleda skrovitije i moćnije nego u stara vremena kad običnim ljudima nije bio dozvoljen pristup. Hram je posvećen tebanskoj trojci Amon-Minu, Mut i Honšu.
Večera, mogućnost šetnje bazarom i noćenje.
5. dan, četvrtak, LUKSOR
Slobodan dan, a za natjecatelje podizanje startnih brojeva i pasta party.
6. dan, petak, LUKSOR
Slobodan dan, a za natjecatelje trka na 12,2 km., 22,2 km. i maraton.
7. dan, subota, LUKSOR-HURGADA
Ujutro se priključujemo konvoju s kojim se vozimo kroz pustinju do Hurgade (4 sata)
Smještaj i slobodno vrijeme.
Uz nadoplatu mogućnost ronjenja na dah ili mogućnost kupanja i sunčanja na obali
Crvenog mora.
8. dan, nedjelja, HURGADA-LJUBLJANA
Doručak. Slobodno do odlaska prema zračnoj luci i polet zrakoplova za Ljubljanu.
Cijena aranžmana po osobi u ½ sobi: 6.650,00 kn.
Napomena:
Cijena aranžmana izrađena je na temelju minimalno 15 putnika.
Preporučamo uplatu Allianz putnog osiguranja
Cijena aranžmana po osobi uključuje:
Prijevoz posebnim zrakoplovom iz Ljubljane za Hurgadu i iz Hurgade za Ljubljaju, let
Kairo-Hurgada, 1 noćenje sa doručkom i 1 polupansion u hotela sa 5* u Kairu, 1
noćenje u odjeljcima za spavanje i večerom na vlaku, 3 polupansiona u hotelu 5* u
Luksoru, l polupansion u hotelu sa 4*/5* u Hurgadi. Razgledavanje Gize i Kaira, svi
razgledi po programu, svi transferi, trošak lokalnih vodiča i pratitelja na hrvatskom
jeziku pri najmanjem broju 15 putnika, trošak organizacije putovanje te osiguranje od
nezgode.
Obavezne doplate kod prijave:
Pristojbe u zračnim lukama, viza i napojnice l.100 kn.
Nadoplata za jednokrevetnu sobu iznosi 1.230 kn.
Cijena aranžmana ne uključuje:
Transfer Zagreb-Ljubljana- Zagreb, zdravstveno i putno osiguranje, dodatne usluge i
troškovi koje nisu predviđene programom.
Važna napomena:
Kategorizacija smještaja u Egiptu odgovara službenoj hotelskoj kategorizaciji u
Egiptu i niža je od europskih standarda.
Viza: potrebna! Fotokopija putovnice prilikom prijave. Dobiva se pri ulasku u Egipat.
POPUSTI
* dijete do 12. godine u sobi sa odraslima, na pomoćnom ležaju - 20 %
* dijete do 12. godine u sobi sa odraslima, na vlastitom ležaju: - 10 %
* odrasla osoba na dodatnom/pomoćnom ležaju: - 5 %
CIJENE IZLETA UZ NADOPLATU
* Kairu, večernje krstarenje Nilom sa večerom: 260 kn.
* Kairo/Asuan/Luksor, igra zvuka i svjetlosti: 200 kn.
* Hurgada, ronjenje na dah: 230 kn.
Dodatne informacije vezane za natjecateljski dio možete dobiti od
Vlade Starešinić, mob. 098/446-870.
- 28 Jan 2008, 20:29
#116775
pa a si ti iz kej pobegnu...kaj ma egipt 
s kam. bistrco...mau si faliu...pa še tkole reklamo delat...praš admine če loh...lol
s kam. bistrco...mau si faliu...pa še tkole reklamo delat...praš admine če loh...lol
- 28 Jan 2008, 21:18
#116784
Kasn je pa to obnasanje no!!!
To spada pod smetisce!!!!
Lepachuzes napisal/-a:ja sj je blo vredu na temu treningu...tae sj če te zanima kaj je težak trening BOLJ KONKRETNO p prid zravn ane...pa boš vidu...če ti bo sploh težko...
bomo drugič sam tebe počakal da pridš iz službe:D
s625x pa pazi d nm neboš prevelkih profsionalcev navleku na vrat...d bomo crkval pol....d neb kšnih gorskih tekačev al pa kj tazga
sam tale gorski kozu je pa tut norc sm slišu js...2x na tedn u bistrci...a gremo skp kdaj???
Kasn je pa to obnasanje no!!!
To spada pod smetisce!!!!
- 28 Jan 2008, 22:30
#116795
Verjamem, da je bilo težko. Drugače pa hvala za konkreten odgovor. Točno to sem potreboval, dejanske številke. Dovolil si bom ukrasti idejo za moje treninge, predvidevam pa da bom na začetku začel z manj ponovitvami.
S625X napisal/-a:
Tae trening je res tezak,ampak nekaj najboljsega za hitrostno vzdrzljivost.
Verjamem, da je bilo težko. Drugače pa hvala za konkreten odgovor. Točno to sem potreboval, dejanske številke. Dovolil si bom ukrasti idejo za moje treninge, predvidevam pa da bom na začetku začel z manj ponovitvami.
- 28 Jan 2008, 22:39
#116798
Oprosti Lepachuzes, tudi vprašanje, če boš to upošteval, a bom vseeno napisal, ker me pač moti. Ali bi bilo možno, da bi v prihodnje pisal v Slovenščini in ne tako domače pogovorno? Če ne gre, pač ni potrebe.
Drugače pa imam občutek, da se obnašaš malo preveč vzvišeno. Tvoje vabilo k vašim treningom se mi ne zdi iskreno. Ne maram postavljačev, ne glede na to kako dobri so v določeni stvari. Moje vprašanje o strukturi treninga niti slučajno ni imelo poniževalnega prizvoka.
Lepachuzes napisal/-a:ja sj je blo vredu na temu treningu...tae sj če te zanima kaj je težak trening BOLJ KONKRETNO p prid zravn ane...pa boš vidu...če ti bo sploh težko...
bomo drugič sam tebe počakal da pridš iz službe:D
s625x pa pazi d nm neboš prevelkih profsionalcev navleku na vrat...d bomo crkval pol....d neb kšnih gorskih tekačev al pa kj tazga
Oprosti Lepachuzes, tudi vprašanje, če boš to upošteval, a bom vseeno napisal, ker me pač moti. Ali bi bilo možno, da bi v prihodnje pisal v Slovenščini in ne tako domače pogovorno? Če ne gre, pač ni potrebe.
Drugače pa imam občutek, da se obnašaš malo preveč vzvišeno. Tvoje vabilo k vašim treningom se mi ne zdi iskreno. Ne maram postavljačev, ne glede na to kako dobri so v določeni stvari. Moje vprašanje o strukturi treninga niti slučajno ni imelo poniževalnega prizvoka.
- 29 Jan 2008, 18:30
#116887
tae lj lahko ti ti povem lepo v sloveščini takšni precej uradni...
nikoli nisem rekel nič proti tebi samo predlagal sem da te počakamo, da lahko kaki trening odtečemo skupaj...glede postavljaštva ne bi ker tudi sam ne treniram tako dolgo, da bi se lahko kakorkoli postavljal...tako da nevem kaj si ti mislil ampak jaz nisem mislil nič slabega...če pa ti kaj v zvezi s povabilom ni všeč vzamem nazaj...to bi blo to....brez poniževalnega prizvoka...ok?
ej kozla....vama bom js že dau smetišče...
se vidmo
Lepačuzis
nikoli nisem rekel nič proti tebi samo predlagal sem da te počakamo, da lahko kaki trening odtečemo skupaj...glede postavljaštva ne bi ker tudi sam ne treniram tako dolgo, da bi se lahko kakorkoli postavljal...tako da nevem kaj si ti mislil ampak jaz nisem mislil nič slabega...če pa ti kaj v zvezi s povabilom ni všeč vzamem nazaj...to bi blo to....brez poniževalnega prizvoka...ok?
ej kozla....vama bom js že dau smetišče...
se vidmo
Lepačuzis
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA