Zadnje novičke

[wodan]

No, poročilo prvega tedna
Na prvem teku v torek sem kmalu pogruntau da imam težave z dihanjem, a sem nekako prišel skozi teh 1600 metrov. V sredo sem smučau, tako da sem naslednjič tekel v petek, tokrat bolj osredotočen na dihanje, in razlika se je poznala. Danes sem spet tekel in lahko rečem da sem pripravljen na naslednjo stopnjo
@ero Mnenje bi rabil: podaljšam sedaj en interval na 400 metrov in "počitek" na 50?
Hvala
p.s.: na voljo imam še 2 tedna

[vencelj]

wodan, kako je šlo
lp, vencelj

[ero]

sori, sem spregledal vprašanje

kakšno je stanje?

[wodan]

Ojla, se opravičujem za res pozen update
Glede na to, da testiranje zajema vaje od trebušnjakov do sklec, zgibov, šprintov itd. in je tek zadnji na vrsti, sem se po mojem mnenju še kar dobro odrezal. Vreme je bilo odlično, tam okrog 10C in sonce. Tekel sem 5:35 kar je glede na vse okoliščine dober rezultat, žal mi pa je edino tega, da nisem imel občutka kje sem, ker metri niso označeni, in sem kljub šprintu zadnjih 150-200 metrov bil še vedno kr spočit in bi lahko dal več od sebe Nisem bil niti približno tako utrujen kot na treningih.
Kakorkoli že, hvala za vse nasvete (ero, vencelj), so prišli prav
Lep pozdrav

[ero]

odlično čestitam!

[vencelj]

, wodan, čestitke tudi z moje strani!
Nasvet: sedaj ne prenehaj s tekom, ampak kar lepo nadaljuj začeto!
LP,vencelj

[wodan]

Hvala, hvala
Zdej se lotevam teka na 3200 in bi ga rad spravil pod 11:30. Časa imam na razpolago tam 2-3 mesce. Kakšen nasvet za način treninga? Spet intervalni ali samo dudlam 3200 3x na teden?

[vencelj]

Če imaš časa 2-3 mesece, bi ti svetoval, da opraviš tudi posamezne daljše, manj intenzivne teke (npr. enkrat na teden). Intervali pomenijo "brušenje forme", zato običajno pridejo na vrsto v zadnjem obdobju priprav.
http://www.osebnitrener.com/clanki/aerobni_trening.htm