Zadnje novičke

[gior]

Živijo!

Zame malo daljši tek: 15 km, 200 višinskih m v 1:30 tempo 6'.

[longeeka]

Sproščen tek 4 km z osredotočenostjo na frekvenco korakov, 4'48''/km.

[vencelj]

Včeraj zvečer hribovska tura: s Sp. Danj (800m)spust v Podrošt (cca 500m), sledil je vzpon po markirani, a slabo obiskani stezi v vas Ravne in po cesti na Torko (1150 m), nato po cesti skozi Zabrdo in Zg. Danje na izhodišče. Skupaj slabo uro in pol.

[storZ]

Danes 9 km krosa na vrh golovca in nazaj.

[skitnica]

Danes sem pretekel 16km v tempo 5`08˝/km.

[Radolca]

živjo, zvečer sem pred spanjem razmišljal, kdaj naj grem danes tečt Popoldne se mi verjetno ne bi dalo, lahko grem pred službo, lahko tik po službi, še preden pridem domov S temi mislimi sem zaspal, se zbudil ob pol petih in bil kar hitro odločen, da grem teči od Škofje Loke (domovanje babice) v Naklo (služba). Kalkuliral sem, da je to približno 13 km in da bo dovolj, da štartam 10 minut pred šesto, kar tudi sem. Pa je ura trinajsti kilometer pokazala že na mostu čez reko Kokrico v Kranju. V službo sem prišel z deset minutno zuamudo, pretekel 16 km v tempu 4:48 min za km
Navdušil samega sebe
Vajo, tek nazaj v Loko, imam namen ponoviti ob treh
Ni kaj, maraton v Radencih se bliža in pripraviti se moram na vse vrste vremena, predvsem vročine

[Uros42]

Pa je ura trinajsti kilometer pokazala že na mostu čez reko Kokrico v Kranju. V službo sem prišel z deset minutno zuamudo, pretekel 16 km v tempu 4:48 min za km

Verjetn si mislu Kokro. Na Kokrici nimajo reke, samo potok Rupovšco. Drgač pa za voljo do teka tako zgodaj.

LP

[Radolca]

Verjetn si mislu Kokro. Na Kokrici nimajo reke, samo potok Rupovšco. Drgač pa za voljo do teka tako zgodaj.

LP

gvišn da maš prou

[Radolca]

čez pol ure jo pa še nazaj u Loko šibnem

[pajo]

čez pol ure jo pa še nazaj u Loko šibnem

[longeeka]

Včeraj 6 km v tempu 4:53.

[bor©]

Včeraj 50km na otoku Cresu. Pot je šla skozi Miholaščica-Zaglav-Stivan-Hrasta-Vrana-Podol-Lubenice-Grmov-Hrasta-Stivan-Zaglav-Miholaščica. Glede na strme klance sem mislil, da sem naredil vzponov za dva Triglava, pa jih je naneslo le za 900m gor in toliko dol. Nameraval sem narediti ca. 30km in temu primerno bil opremljen z vodo. Ker pa me je čisto zaneslo zaradi čudovitega terena, sem ga na koncu nastradal. Bil sem konkretno dehidriran. 2 gela in 1,5l vode za tak tek je pač premalo
Sicer pa zelo zadovoljen. Če kdo dopustuje na Cresu ali Lošinju zelo priporočam tek na Lubenice.

Še podatki: http://connect.garmin.com/activity/305980982

[skitnica]

Danes sem se udeležil 3. tekme za A.K.P. v gorskih tekih. Tekma je bila v kraju Maria Sal - Magdalensberg. Dlžina proge 11,5km z višinsko razliko 550m. Dosežen čas 59`55˝, kar je zadostovaalo za 1. mesto v kat. M60. 2km ogrevanja , skupaj 13,5km.

[daca10]

Ena krožna: od doma na Lipce, čez Kavčke, v Završnico, po cesti na Valvazor in po gozdu dol nazaj na Belo. Nabralo se je 19km in 900v.m., 2h20min.
Uživajte in LP!

[storZ]

Danes 12 km, od tega prvih 6 km za slabih 32 min, drugih 6 km pa za dobrih 27 min.