Zadnje novičke

[mojA]

11.9. - 3 km ogrevanja, 8 km tempo tek, 1km iztek

[Miroslav]

Najprej 22 km kolesa z mojo drago, nato pa 50 km cestnega kolesa po haloških hribčkih (6 vrhov), 600 višinskih m, povprečno 27,8 km/h, najvišja hitrost 79,8 km/h - nov rekord.
Od doma skozi Doleno v Kočice, Nadole, Stogovci, Ptujska gora, Majšperk, Stoperce, Sitež, Nadole, Kočice in skozi Doleno nazaj.
Danes je letelo.

[mojA]

12/9 - plavanja
13/9 - 30 km teka, raztezne vaje

[Miroslav]

Krožni tek od ribnikov Stranice po cesti na Stolpnik.
13 km, 600 višinskih m, čas 1:35:28.
Danes v obratni smeri kot prejšnji teden.

[mojA]

15.9. - v septembru je tako naneslo, da v glavnem tečem, danes cca 9 km z vključenimi intervali v klanec

[Miroslav]

8,5 km fartleka po trim stezi v mestnem gozdu v Celju, 300 višinskih m, čas 1:19:11.

[mojA]

17/9/15 - spet tek, total cca 11,5 km : ogrevanje + 11x400 mt + iztek

[Miroslav]

75,4 km cestnega kolesa in 10 km teka.
Od doma s cestnim kolesom 39 km malo okoli na grad Štatemberg, tam 10 km vojaški tek (45:18), nato še 36,4 km cestnega kolesa po poti nazaj domov.
Menjalni trening.

[mojA]

19/9 - tek 4,5 km
20/9 - tek 21,1 km
22/9 - tek 9 km

[Miroslav]

V ponedeljek 8,5 km fartleka z 300 višinskih m na trim stezi v Celju, čas 1 uro in 21 minut.
Danes 6,2 km fartleka z 150 višinskih m na trim stezi v Celju, čas 1 uro in 1 minuto.

[Miroslav]

23. VZPON Z GORSKIMI KOLESI NA MARIBORSKO POHORJE 2015

10 km, 650 višinskih m, čas 0:53:16.
Moj najboljši rezultat na tej tekmi v treh letih z vloženim najmanjšim trudom.
Danes peljal za užitek.

[mojA]

24/9 - tek, 11,5 km
26/9 - tek 8 km, razteg vaje, stabilizacija
27/9 - tek, 32 km

[Miroslav]

Peš vzpon iz Pečovnika čez Grmado na Tovsti vrh in mimo Celjske koče nazaj.
8,5 km poti, 700 višinskih m.

[Miroslav]

Včeraj 500 m plavanja v morju pri Ankaranu.
Mrzlo.

[mojA]

4/10/15 - 15 KM KOLESA (za tolažbo, ker nisem mogla tečt )