Zadnje novičke

[Poldy76]

Hm, sem vedel, da ne smem delat intervalov ponoči... zato tudi nisem:

http://poldy76.wordpress.com/2014/01/07/mucenje/

ampak ti računalniki so glubi ko...

[danijel.hajdinjak]

Danes standardnih 23km po sončku. Tempo 4'16"/km

Lp

[storZ]

Danes 11,5 km z lučko v temi.

[star tekač]

Danes sem se odpravil na 18km, dolgi tek. Pomembno je bilo odtečit daljšo progo brez bolečin v mečih, kar mije na moje veliko zadovoljstvo uspelo.Tekel sem 5:30km,stem da sem zadnje 4km tekel v rasponu 4:20do 4:35.Jutri pavza pojutašnjem pa intervali.Za starega tekača bi rekel ZADOVOLJEN.

[gumpy]

Odtekel dolg počasen tek. Zneslo je 16km pazil pa sem, da je povprečni pulz okrog 135bpm. Tempo je potem bil 5:18/km.

[wind]

Vglavnem, ne delat intervalov ponoči, ker se še pri tempu 5:30/km marsikaj na pot postavi.

Izbereš manj prometno cesto ali pločnik, prižgeš lučko in si privoščiš. Parkrat sem skočil s pločnika na cesto, da se izognem, ker imajo pešaki s kužki bolj švoh reflekse...

Danes 11 km v 4:36 min/km: ogrevanje 1k, nato 4 x (1k hitro, 1k počasi), iztek.

[storZ]

Danes spet počasnih 14 km.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa ena malo daljša. 31km v tempu 4'15"/km

Lp

[wind]

danes pa počasnih 5 km v 4:47/km, skoraj ves čas lepo zmerno, le na koncu sem si privoščil 6 x (100m malo hitreje, 100m jogging) - za dušo.

Prav prijetno svetlo je bilo, in čeprav lune ni bilo videti (najbrž se je skrivala za hribom, ali pa za oblakom), bi se dalo tečt tudi brez lučke.

[hcMi25]

Danes 10,6 km v času 53:14

[jurkokafro]

9+ km hriba v ligi Gospodična 2013

[Medicius]

Moja današnja baza.
Duration: 00:29:17, HR Avg: 151, Distance: 6.33 km, Pace Avg: 04:36 min/km

[storZ]

Včeraj počasen bazičen tek - 21,1 km za 1:57

[nivesj]

Jaz sem pa danes pretekla svoj prvi letošnji PST, zmerila 34km, čas 3 ure 35; tempo 6:20...pa še ves čas sem tekla, tudi na Golovcu, sicer sopihala in štorasto skakljala, ampak je kar šlo

Kar me je pa najbolj veselilo je bilo dejstvo, da sem imela roke čisto okej (imam Raynaud sindrom, in kdor ga ima, ve kaj pomeni ta 'napad' v mrazu in vlagi..)..

Pa še posebej HVALA enem tekaču s foruma, ki je pred dnevi zapisal, da je tekel s Pink Floydi; tako sem še jaz danes tekla z njimi na ušesih, in uživala vsak kilometer sproti, briljantni so...

[Poldy76]

Vtisi današnjega nočnega teka:

http://poldy76.wordpress.com/2014/01/11/tek-za-duso/