Zadnje novičke

[igor9x]

Na Slivnico iz Cerknice po planinski,povratek po cesti proti Grahovemu in po krpanovi nazaj v Cerknico.Slabih 20km,debeli dve uri,1100 višincev.

[danijel.hajdinjak]

Ponovno 26km, tokrat tempo 4'12''/km

Lp

[skitnica]

Moj današnji trening:
http://connect.garmin.com/activity/436667327

[Medicius]

Danes 7km malo hitro, malo počasi.

[storZ]

Danes počasnih 12 km.

[skitnica]

Moj današnji trening:
http://connect.garmin.com/activity/437080417

[Medicius]

Najprej 3,5km z mojo drago v tempu 5:36min/km, potem pa solo razdalja 6,5km v mojem tempu 4:57min/km. Skupno skratka 10km, s 138 povprečnega pulza, počutje pa odlično kljub temu, da imam zdaj skoraj vsak dan trening (5 dni v tednu).

[hcMi25]

Danes po zimski idili (veter in sneženje ) 13,70 km v času 1:14:51

[jurkokafro]

Nočnih in sneženih 13km.
Jamajčani so nam lahko kar fouš teka v takšnem vremenu

[danijel.hajdinjak]

Danes pa počasnih 27km tempo 4'33''/km. Avg pulz 161, to je po moje moj najnižji izmerjen avg na teku ever

Lp

[wind]

11,5 km v povprečno 4:38/km - ogrevanje, 5 x (1000m hitro, 400m počasi), iztek.

[Medicius]

Trening izgleda odlično @wind.
Mene intervali čakajo jutri dopoldne. Danes sem bil prost.

[Medicius]

Danes močno sneženje, da sem komaj gledal in vdihaval snežinke, steze neočiščene tako da so tekaški stabilizatorji ob kolkih kar lepo trpeli.
Skratka:
- kidanje snega 30 minut,
- slaba 2km teka za dogrevanje,
- 6 x 3 minutni intervali (4:10 min/km),
- vmesni 3 minutni izteki med intervali (cca. 6 min/km),
- slaba 2km izteka nazaj domov (skupno 10,4km),
- ponovno kidanje 15 minut, saj je ta čas na novo zapadlo 2-3cm snega.
To je trening.

[skitnica]

Moj današnji trening:
http://connect.garmin.com/activity/437924560

[mojA]

.. dons smo pa kidali ...