Zadnje novičke

[Medicius]

Danes 29km v tempu 4'14''/km

Lp

Kakšne pulze imaš pri tvojih treningih?

[danijel.hajdinjak]

Vedno nižje
Danes je bil recimo 163. Lth še nisem posebej meril, samo glede na zadnjo kvazi tekmo je vsaj par pulzov nad 180. Na začetku smo šli na polno...in je bilo povprečje 180 prvih 10km. Se pravi vsaj toliko je lth - če se ne motim in računam kaj narobe
Treningi so torej na cca mal manj kot 90% lth. Tako mi paše Sem poskusil tudi počasneje samo prav "trpim" takrat

Lp

[Medicius]

@danijel.hajdinjak, torej baze, intervalov in iztekov ne vključuješ v treninge ali zraven teka delaš še kakšne vaje za moč (fitnes)? Oprosti ko sem radoveden.

Moj trening danes je bil bazičen:
Duration - 00:41:48, HRAvg - 125bpm, Distance - 7.37km, PaceAvg - 5:40

[danijel.hajdinjak]

Ne, zaenkrat samo tečem
Baza so lahko edino družinski sprehodi... Intervali so lahko med treningi hitreje pretečeni kakšni klancu... To je pa zaenkrat to. Prav ali narobe, zaenkrat paše tako
3 teke tedensko, cca 85km, ostali dnevi pa za družino. Profi ne mislim postati, za moje ambicije pa želje pa zaenkrat ustreza tak način

Lp

[Medicius]

Jaz bi bil navdušen s tempom 4:30/km na polmaratonski dolžini, kar se v mojih očeh zdi za rekreativca čisto soliden rezultat, tvoji rezultati pa so že za polprofije.
Sem pa sam ugotovil, da mi je vključitev dveh bazičnih treningov v moj tedenski program prineslo ogromno dobrega in čedalje bolj sem prepričan, da je baza ključnega pomena.

[mac]

Veš uni filing ko tečeš z novimi copati? No, to se je zgodilo danes. Kupljeni za GM4O, zgleda da je to to.

Danes 15 km praktično v istih "dimenzijah" kot nedeljski Kokoš trail. Sem sicer mislil it ravnino a sem se na hitro odločil da grem v takem soncu raje ptičke poslušat žvrgolet v gozd. Pa je kar letelo in letelo. Fajn ja.

Verjetno krivo sonce

[storZ]

Danes 5 x 3 km za povprečen tempo 4'32'' + 1 km izteka

[musicfreak]

Danes pa osebni rekord; 45.26 za 10km:)

[Medicius]

Danes pa osebni rekord; 45.26 za 10km:)

[jurkokafro]

Po spremembi položaja na kavču sem končno ugotovil, da je za bolečine v kolenu oz. obeh kolenih dejansko krivo sedenje oz. napačen položaj z računalnikom na nogah. Še sreča

Tako da danes dobrih 6km v tempu 5min/km.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 27km v tempu 4'21''/km. Sončna očala in kratke hlače

Lp

[ajp]

Danes 18,70 km v času 1,18.24 v kratkih hlačah seveda aja pa en pir potem lp Andrej

[Medicius]

Danes baza, ki ni bila glih baza:
Duration - 00:38:47, HRAvg - 140bpm, Distance - 7.38km, Pace Avg - 05:15min/km
Pulzi "visoki" že po nekaj metrih teka, dihanje, tek in občutek pa je bil bazičen. Verjetno malo mišične utrujenosti od nogometa v torek ali pa vremenska sprememba.

Za soboto, pa imam planirano 25km tek od Veščice do Beltincev in nazaj v tempu med 05:00 - 05:15/km. Gre kdo z mano??? Startam po 15h.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 34km v tempu 4'23''/km

Lepo počasi

Lp

[TONEK]

Ja, prav počasi. Takega tempa niti v enem kilometru ne zmorem.