Zadnje novičke

[hcMi25]

danes pa 11,40km v času 56:04:71

[musicfreak]

30 km zelo počasi, 5:50/km

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 37km, tempo 4'34''/km

Lp

[Medicius]

Danes skupno 3. na 14. Zdravniškem teku v MS, s tem da sem enkrat zgrešil ovinek in izgubil kakšnih 20 sekund.
Razdaljo 6,7km sem pretekel v 29. minutah. Lahko bi šlo hitreje ampak je 3/4 terena bilo podobno krosu (neurejena trava, kamenje, polno zavijanja, ...), kar mi sploh ne ustreza.
Skratka srednje zadovoljen.

[wind]

12,5 km; povprečen tempo 4:34/km; (ogrevanje, intervali 5x1000, iztek)

[hcMi25]

Danes pa malo klanca Jezero-Planinca- Jezero 7,88km v času 45:01:99

[danijel.hajdinjak]

Danes pa hitri tek, 15 km v tempu 3'52''/km. Prvih pet km hitrejših potem pa enakomeren tempo.

Lp

[storZ]

V četrtek 10 km izteka, v petek 11 km od tega 10x500 intervalov v klanec, danes pa 20 počasnih km.

[jan2402]

01.04.14 / 08,64 km - 5'03''km - 43:43
03.04.14 / 10,18 km - 5'35''km - 57:00
06.04.14 / 08,00 km - 4'29''km - 34:30 /Novomeški tek

[Medicius]

Včeraj 4km rahlega izteka z mojo drago pri povprečnem tempu 6:15/km (noge pri tej hitrosti ZELO trpijo ), danes pa klasična baza 6,2km pri 5:30 tempu in 129 povprečnega pulza. Splošno počutje dosti boljše.

[hcMi25]

danes pretekel 10,5km v času 48:25:93

[Medicius]

danes pretekel 10,5km v času 48:25:93

Priden!

[wind]

danes pa 7,3 km lepo počasi v povprečno 4:51/km, le v en krajši klanec sem malo pritisnil.

@medicius, lepo, da je že boljše... Jaz se držim tega, da če imam dva težja tedna z napornejšimi teki, mora sledit en bolj umirjen teden, pa je potem vse ok. Sem se sprijaznil, da se ne smem preveč gnat, čeprav paše.

[jurkokafro]

Barjanskih 10 km

[Medicius]

@medicius, lepo, da je že boljše... Jaz se držim tega, da če imam dva težja tedna z napornejšimi teki, mora sledit en bolj umirjen teden, pa je potem vse ok. Sem se sprijaznil, da se ne smem preveč gnat, čeprav paše.

Ja, tako je. Se pa moramo zavedati da smo čedalje starejši. V mojem primeru, da sem na pol do 40, ne več na pol do 30.