Zadnje novičke

[jan2402]

Včeraj 10.90 km v času 56:58.53, 151 utripov/min - povprečni tempo: 5:14

[slitkx]

Sem imel tako dobro vzpodbudo danes, da nekaj vzponov na Golovcu pretekel ... no potlej se je pa pokazala razlika v natreniranosti družabnice in mojo sopihajočo parno lokomotivo.

[danijel.hajdinjak]

Včeraj počasnih 35 km, danes pa 14km s 3x1km v tempu cca 3'30''/km

lp

[ajp]

24 km v rahlem pršenju,tempo 4.28 lp Andrej

[wind]

7,5 km v tempu 4:26 min/km. Malo moker.

danes sem si privoščil prehranski experiment, samo zjutraj navsezgodaj ena pikica OH (ena žlica medu), sicer pa cel dan le meso / jajca /maščobo in zelenjavo. Takoj ko sem malo pospešil, so bile noge težke in nikamor ni šlo; sem se moral konkretno potrudit, da sem obdržal tempo. Da bi se pri teku moral takole nečloveško matrat, se mi ne zdi v redu. To ni zame.

[hcMi25]

danes pa 15,10km v času 1:14:17 velikonočna potička je zakon

[Medicius]

Danes trening z utrujenimi nogami po dveh nočnih izmenah. Pulz sem že po 6. kilometru pognal do 160, tako da sem potem preostalo razdaljo tekel na rezervi. Pa še zelo soparno je bilo!
Skratka 18km v tempu 4:43/km in 153 povprečnega pulza.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa mokrih 28km v tempu 4'34''/km. Avg pulz 146

Lp

[StaraKost]

.. a nisi še pred kratkim jamral, da ne gre tečt pri nizkem utripu?

[danijel.hajdinjak]

Ravno danes sem se spraševal kako sem lahko prej vedno na 170 pulzu tekel

Lp

[gumpy]

Današnji sproščujoč tek v dežju po delu PST-ja.
25,5km / 5:14min/km / 139 bpm avg

[Medicius]

Danes pa trening intervalov na žgočem soncu pri 18,5˙C:

Ogrevanje, 5x1km v tempu 4:08 z 2,5 minuti premora in iztek.

Takoj ko se dvigne temperatura zraka in posije sonce, poskoči tudi moj pulz. Primerjava prejšnji teden pri 10˙C in oblačnem vremenu:

[hcMi25]

popoldanskih 10,5km v času 50:29:46

[wind]

tempo tek 10 km v povprečno 4:23/km. (2 km v tempu 4:30/km, nato 2 km v 4:20/km ..., dejansko je šlo malenkost hitreje od plana).

[jan2402]

Danes pa 9.89 km / tempo 5:22 / 151 utripov/min.