Zadnje novičke

[wind]

12 km v povprečno 4:33/km
(ogrevanje 2km, intervali 5 x (1000m hitro, 400m počasi), iztek)

[jan2402]

Danes pa počasnih 5 km.

[Poldy76]

Še moj današnji nočni trening:

http://poldy76.wordpress.com/2014/05/05/nocni-tek/

[Medicius]

Danes intervali: 10 minut ogrevanje, 8x400m v tempu 3:30/km z 2 minutnimi pavzami (hoja + rahel tek) in 5 minut izteka. Skupaj 8km.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa tempo tek 5+5, prvi paket v avg. tempu 3'44''/km, drugi pa 3'48''/km.

Skupaj 26km v tempu 4'24''/km.

Lp

[wind]

danes pa počasi: 5,5 km v 4:51/km.

[hcMi25]

danes 12km v času 59:25:29 noge so bile nekaj težke danes hehe

[jurkokafro]

9 km, od tega cca. 7 tempo teka, 4.35/km. Dez me je ravno toliko pocakal da sem startal .

[slitkx]

Včeraj po dežju:

Razdalja: 4,97 km
Čas: 30:50
Povprečni tempo: 6:12 min/km
Povečanje višine: 19 m
Kalorije: 420 C

[Poldy76]

Moj današnji trening:

http://poldy76.wordpress.com/2014/05/08/spet-roznik/

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 35 km v tempu 4'47''/km. Sem pa opazil, da v primeru prebavnih težav tudi pulz ni normalen, vedno je kakih 10 utripov višji. Ima še kdo podobne izkušnje?

Lp

[Medicius]

Sem pa opazil, da v primeru prebavnih težav tudi pulz ni normalen, vedno je kakih 10 utripov višji. Ima še kdo podobne izkušnje?

Včasih (1x mesečno mogoče) me kaj krč v želodcu mantra in seveda ta vpliva na višino pulza tako da ga dvigne in rezultat teka, ki je seveda slabši. Prebavne motnje negativno vplivajo na vse tekače.

[mdebelak]

danes pa PB od Murske Sobote do Bakovec in nazaj v 40:59 min za celih 10 km.

[Poldy76]

Moj jutranji trening s sotekačem...

http://poldy76.wordpress.com/2014/05/10/blegos-3/

[Šmarnagora]

29km na teku trojk