Zadnje novičke

[danijel.hajdinjak]

Ostalo pa na izi

To je pa pr teb zihr relativno. To pomeni tam 4:20 za tebe Za mene pa skor intervali Dobr si, te prav z veseljem spremljam

Ne ne, na izi je trenutno tam okrog 4:40/km.

Danes pa navsezgodaj 26km v tempu 4'36''/km...

Lp

[jurkokafro]

Da se še jaz malo javim. Še migam, ni zmanjkalo motivacije, a sem opazil, da migam manj, če se ne potem malo "pokurčim" na forumu

Vglavnem, danes 6km na easy teka v tempu 5.30/km + 20 km kolesa,a to je že za katero drugo temo.

Vroče je

[StaraKost]

@StaraKost, se mi zdi, da lahko z nogometom nadomestim intervalni tek ali fartlek. Kaj ti praviš?

Če ne gre za planirani trening teka, vsekakor je dober nadomestek, posebej za fartlek.
Če pa gre za načrtni trening teka, potem je pri intervalih pomembno kakšni intervali so na sporedu, tempo intervali, intervali na LT, VO2max intervali, šprinti, ker vsaki tip intervalov ima različne učinke in stimulira različne sisteme.

[hcMi25]

danes pa 10,29km v času 56:50:84 al je blo pasje vriočeeee hehe Pozdravček

[sandiS]

Danes počasnih 30 km, zdaj pa počitek do Biel-a.

[danijel.hajdinjak]

Danes štart že ob 4:10 zjutraj, tempo teki 3x2km v avg tempu 3'37''/km. Skupaj 26km.

Lp

[Medicius]

Danes tempo tek:
- 10 minut ogrevanje
- 20 minut tempo tek v tempu 4:10/km (pretekel točno 4,80km - PB)
- 5 minut iztek
Še malo, pa bom v 20. minutah ujel 5km.
Čaka me še en kratek (+6km) in dolg (13km) iztek ta teden, potem pa bomo videli kako naprej.

Lp, M.

[terezijslo]

Včeraj 26km s tempo teki na začetku: 3+3+2+1km. Vroče že in naporno

Lp

Vidim, da nimam samo jaz toliko težav s to vročino. Enostavno organizem ne deluje

[hcMi25]

Včeraj Mali maraton Mozirja 1:33:17 Lepo nedeljo vsem

[jurkokafro]

Včeraj cca. 11 km zvečer. Zjutraj pa na Šmarni gori, brez teka.

[jan2402]

Po 10 dnevni pavzi, zaradi bolezni, sem danes pretekel 9.60 km / 47:19.74 / 4:56 avg. pace / 162 utripov/min.

[jan2402]

Danes pa 8.72 km / 45:54.99 /5:16 avg. pace / 160 utripov-min

[hcMi25]

danes 11,4km v času 55:37:53 Lp

[jan2402]

Danes pa 12.43 km / 01:05.01 / 5.14 avg. pace / 162 utripov-min

[hcMi25]

danes pa 12,35km v času 1:00:36 Lp