Zadnje novičke

[hcMi25]

včeraj 4,5km barefoota danes pa 14,77km v tekaških raketkah v času 1:09:25
Lp

[Medicius]

Se že dolgo nisem oglasil tukaj.
Ta teden je potekal nekako takole:
- ponedeljek kolo (28,6km v 1:00h z 125 pov. pulza),
- torek intervali (slaba 2km ogrevanja, 6x800m intervali v 3:55/km z vmesnim 1:30min počitka in iztek),
- sreda prosto,
- četrtek kolo (31km v 1:04h z 136 pov. pulza),
- petek tempo tek (3km ogrevanja, 5km tempo 4:25/km, iztek),
- sobota dolg počasen tek (16km v 1:27h z 137 pov. pulza),
- nedelja prosto.
Teki potekajo po planu, kolo pa po kmečki pameti.

Lp, M.

[jan2402]

Danes pa 9.00 km / avg. pace 4:57 / 152 utripov-min- Ta teden je naneslo 48.13 km.

[jan2402]

Danes pa 9.70 km / avg. pace: 4:48 / 153 utripov-min

[danijel.hajdinjak]

Danes pa po dolgem času en daljši tek. 41km v tempu 4'34''/km.

Lp

[ris9]

A 27km pa ni dolgi tek . Dober si, da imaš voljo teči tako pogosto take razdalje .

Imam pa občutek, da vse te razdalje vodijo bolj k ultra tekaški sceni. Ne vem. Mogoče bo StaraKost kaj več vedel o tem.

Mi je pa enkrat eno piramido "napopal" tukaj gor, kjer je bilo nazorno prikazano kaj in kako pogosto teči.

Sam zase točno vem, da mi manjka ravno takih tekov, ki jih ti delaš ampak, ker mi ne dišijo preveč jih izvajam zelo poredko (sedaj probam vsaj na dva tedna en tek čez 30km).

Mi pa pašejo tempo teki in intervali ter razne izpeljanke fartlekov.

No le naprej s tako vnemo!

Še enkrat BRAVO za take teke in posledično super rezultate rezultate!

Upam , da te ne zmoti, da sem malo vate obregnil (prenekatere to moti).

[danijel.hajdinjak]

Ah, zakaj bi me motilo
Ma ja, za jesen mam neke skrite želje po kakem organiziranem teku daljšem od 50km (npr. Logarsko 73km) ampak še zbiram pogum za prijavo. Da ne bo pomote, ne da ne bi pretekel, skrbi me da bi prehitro šel in potem jokal še 2 meseca kako me vse boli

Drugače pa ja, to je za trening maratona preveč verjetno ja

Lp

[ris9]

No saj da sva na jasnem: zaenkrat ti taki teki prinašajo NORE rezultate na maratonu tako da je lahko tudi prav tako kot tečeš. Smo si pa različni in "pogruntat" pravo formulo za odtečt maraton je težko. Tebi uspeva.

Le tako naprej!!

[Medicius]

10 minut ogrevalnega teka, 4 x 1,2km intervali v tempu 3:55/km, vmes 2:00 minut hoja, 5 minut iztek. Skupaj 8km.

[jurkokafro]

Danes 8km, v nedeljo pa 12km po Hvaru.

Kako pozdraviš tekača za hrvaški obali? Kar po slovensko, saj le redko kateri drugi "majmun" teče tu okrog

[ris9]

Hahaha.. Se strinjam. Tudi po istri je podobno. Zadnjič me en kolesar prehiti tam proti Novemgradu pa ga jaz nazaj pa me on težko drži. Iz hriba me že spet ujame pa reče: pa kaj ste vi Slovenci ludi .

Je pa res napovprečno tekačev tudi na dopustu .

[danijel.hajdinjak]

Danes pa še en dolgi tek, v dežju in ne pretoplem vremenu. 39km v tempu 4'31''/km. Avg utrip 151. Proti pričakovanjem se nekako ne počutim utrujeno

Lp

[Medicius]

Jaz sem pa danes bil hitrejši od Danijela.
A krajši,
8km sem obrnil točno v 35. minutah pri 151 povprečnega pulza.

[Indi]

Iz Loga na Mangartsko sedlo, in nazaj, 17 kilometrov x 2, okrog 120 + 80 minut, brez hoje.
http://connect.garmin.com/activity/540691000
(Za se peljat s kolesom po tej poti je blo danes premrzlo.)

[jan2402]

Danes pa 9.30 km ob rahlem pršu dežja / avg. pace 4:42 / 152 utripov-min.