Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
Uporabniški avatar
 Medicius
#328684
Hja, jaz pa danes po 10h v fazaneriji pri 30˙C:
Duration - 01:16:47, HRAvg - 147bpm, Distance - 15.20km, PaceAvg - 05:03min/km
 jan2402
#328702
Danes pa 10 min ogrevanja / 12.00 km v počasnem tempu / 154 utripov-min / 5 min izteka, raztezanje. :D Ta teden je naneslo 50 km.
 jan2402
#328746
Danes pa 10 min ogrevanja / 10.00 km avg. pace 4:49 / 154 utripov-min / 5 min izteka, raztezanje. :wink:
 jan2402
#328766
Danes pa 10 min ogrevanja / 5.00 km avg. pace: 4:20, 160 utripov-min, potem pa še 5.00 km avg. pace: 5:00, 152 utripov-min / 5 min izteka, raztezanje 8)
 jan2402
#328779
Danes pa 10 min ogrevanja / 9.53 km avg. pace: 4:56/km, 151 utripov-min,/ 5 min izteka, raztezanje :D
 jan2402
#328800
Danes pa 10 min ogrevanja / 9.23 km avg. pace: 4:42/km, 154 utripov-min,/ 5 min izteka, raztezanje ;)
Uporabniški avatar
 Medicius
#328808
:--( :--( :--( Ne tečem že cel teden. :--( :--( :--(

Me je čez noč na torek tako vsekalo v skapularno ramenskih mišicah, da je bila umetnost priti ven iz postelje, se obleči, urediti in priti do zdravnika. Tako močna bolečina, da je najhujšemu sovražniku ne bi privoščil, prvi dan pa ni popustila niti za 1 sekundo.
Ortoped mi je dal blokado na najbolj občutljivi mesti, kar mi je dodatno povzročilo mravljinčenost v I., II. in III. prstu leve roke in pripadajoči dlani, lokalni anastetik pa ni zmanjšal bolečine niti za 1%. Sledilo je stanje: ne ležati, ne sedeti, ne stati, ne spati, ne jesti, ne .... :bum:
Še dobro, da je Kenalog začel drug dan delovati in zraven dvotirne protibolečinske terapije, TENS-a, toplih obkladkih ter rahli masaži z Naklofengelom postajala bolečina znosna. Če je v torek bila bolečina nekje 8 (1-10), se je komaj pozno v četrtek spustila pod 5, danes lahko povem, da sem na 3, občasno sem celo brez bolečine, mravljinci pa vztrajajo naprej. Tudi prva noč je za mano, ki sem jo celo prespal. :?
Krivec za bolniško: KLIMA! :evil: Toplo vam priporočam, da ste na te zelo pozorni, saj je dovolj zelo kratek čas, ko ste ji nevede direktno izpostavljeni in vas lahko spravi ob zelo hude bolečine.
Moral sem poročati o nezaželjenem stanju, upam pa, da bom do ponedeljka o.k. in pisal v tej temi raje kako poročilo o tekaških izkušnjah. :oops:

Lp, M.
#328817
Danes pa jutranjih 47 km v tempu 4'25''/km.
Avg. utrip 157. Ravninska trasa Stražišče-2x Zbilje-Trboje in nazaj Stražišče. Lepo in ravno prav toplo. Zaradi zgodnjih ur tudi skoraj brez prometa :)

Lp
 jan2402
#328824
Danes pa 10 min ogrevanja / 11.50 km avg. pace: 4:52/km, 153 utripov-min,/ 5 min izteka, raztezanje :) ta teden je naneslo 50.26 km.
  • 1
  • 170
  • 171
  • 172
  • 173
  • 174
  • 231

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA