Zadnje novičke

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 29km, prvih 25 počasen tek na koncu pa še tek na Šmarjetno. Avg tempo 4'50''/km.
Avg utrip 155.

Lp

[jan2402]

Danes pa 10 min ogrevanja / 10.00 km avg. pace - 4:41 / 156 utripov-min / 5 min izteka, raztezanje.

[jurkokafro]

Danes 10 km, tempo 2x 10 min.

[wind]

14,2 km v povprečno 4:32 min/km (ogrevanje, intervali 5x1000, ohlajanje)

[danijel.hajdinjak]

Danes pa tek na Sv. Jošt. Skupaj 12km. Avg utrip 160. Tempo 4'56''/km

Lp

[Medicius]

10 minut ogrevanje, intervali 6x800m (tempo 3:51, 3:49, 3:52, 3:49, 3:41, 3:42/km) z 1min 30s postanka, iztek.
Duration - 00:42:35, HRAvg - 137bpm, HRMax - 166bpm, Distance - 8.08km, PaceAvg - 05:14min/km

[jan2402]

Danes pa 10 min ogrevanja ~ 12.00 km, avg. pace: 5:23 min/km ~ raztezanje.

[Medicius]

Ker trenutno ne kolesarim, imam spet dva kratka easy teka tedensko.
Torej danes po "zimsko" v dolgih rokavih :
Duration - 00:34:31, HR Avg - 129bpm, Distance - 6.22km, Pace Avg - 05:33min/km

[wind]

tudi jaz danes na počasnih obratih: 6,77 km v tempu 4:55/km.

[Medicius]

Danes pa tempo tek:

[jan2402]

Danes pa 15 minut ogrevanja, intervali 5 x 800m (tempo 3:50, 4:01, 4:04, 4:09, 3:53/km) z 1min 30s postanka, iztek, raztezanje. 44:02.81 min / 8.00 km / avg. pace 5:30 / 142 utripov-min.

[wind]

9,9 km v povprečno 4:26/km, wave tempo

[jan2402]

Danes pa 10 min ogrevanja / tempo tek 6.00 km avg. pace - 4:29/km / 5 min izteka, raztezanje.

[Šmarnagora]

...25 počasnih kilometrov

[Medicius]

Danes 19km v 5:13/km tempu.