no zdaj pa je spet začelo deževat heheheLep dan še naprej
ZADNJE NOVICE
Zadnje novičke
- 15 Avg 2014, 15:42
#329350
danes 15,03 km v času, 1:09:09 no zdaj pa je spet začelo deževat hehehe
Lep dan še naprej
no zdaj pa je spet začelo deževat heheheLep dan še naprej
Rad pobegnem daleč stran od ponorelega sveta...v naročje gora.
<3
<3
- 15 Avg 2014, 15:50
#329351
Danes pa 15 minut ogrevanja, intervali 6 x 600m (tempo 3:47, 3:48, 3:51, 3:54, 3:53, 3:38/km) z 1min 30s postanka, iztek, raztezanje. 43:19.79 min / 8.03 km / avg. pace 5:24 / 142 utripov-min.
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 15 Avg 2014, 17:16
#329354
Iztek 6,2km z 5:30min/km tempom.
Run with your head, not with your feet.
- 15 Avg 2014, 19:29
#329355
Danes pa 1h fuzbala, prvic po cca. 4 letih. Stil pa Rudonja, tekel ful, zadel bolj malo 
. Bo treba malo bolj pogosto
. Bo treba malo bolj pogosto Bonus za forex trgovanje. Sodeluj na http://www.forex-trgovanje.si/nagradna-igra/.
- 16 Avg 2014, 10:05
#329366
Danes pa 47km iz Kranja do Ambroža pod Krvavcem pa še nazaj. Tempo 4'28''/km, cca 850 višincev in avg utrip 158. Vreme je bilo idealno 
Lp
Lp
- 16 Avg 2014, 13:32
#329368
danes pa 4 krogi in še malo okoli blejskega jezera tako da je naneslo ravno 25km
tempo malo prehiter za dolgi tek ampak je bilo res izvrstno počutje in je kar samo šlo 5:27/km
prav čudovito je blo
mogoče drugič še 20min prej treba biti gor, ker se je zadnji krog začela že gužva nabirati
tempo malo prehiter za dolgi tek ampak je bilo res izvrstno počutje in je kar samo šlo 5:27/km
prav čudovito je blo
mogoče drugič še 20min prej treba biti gor, ker se je zadnji krog začela že gužva nabirati
- 16 Avg 2014, 21:14
#329375
Danes pa en krog (1.800m) s sinom (4+) po trim stezi. Nisem bil konkurenčen, preveč muskelfibra od fuzbala.
Tako nisem čutil mišic že od prvih tekaških podvigov. Odličen občutek
Kaj pa jutri? Dolgi tek? Mogoče spet fuzbal, me vleče kr, sm najbolj pametno pa najbrž ni
Vi vil si
Tako nisem čutil mišic že od prvih tekaških podvigov. Odličen občutek
Kaj pa jutri? Dolgi tek? Mogoče spet fuzbal, me vleče kr, sm najbolj pametno pa najbrž ni
Vi vil si
Bonus za forex trgovanje. Sodeluj na http://www.forex-trgovanje.si/nagradna-igra/.
- 17 Avg 2014, 01:09
#329378
Danes (tehnično včeraj 
) sem pa še sam probal en polmaraton odtečt (dosedaj sem max 12km) pa je šlo BP
Čas 1:48 s tempom 5:07/km
) sem pa še sam probal en polmaraton odtečt (dosedaj sem max 12km) pa je šlo BP Čas 1:48 s tempom 5:07/km
- 17 Avg 2014, 21:06
#329390
Danes pa malo daljši tek nekaj hitreje:
Duration - 00:56:54, HRAvg - 153bpm, Distance - 13.04km, PaceAvg - 04:19min/km
Sem malo probal kako kaj na dalšem teku tempo 04:20/km kljub temu, da sem imel že ta teden kar dva huda treninga. So pa bili pogoji za tek idealni.
Duration - 00:56:54, HRAvg - 153bpm, Distance - 13.04km, PaceAvg - 04:19min/km
Sem malo probal kako kaj na dalšem teku tempo 04:20/km kljub temu, da sem imel že ta teden kar dva huda treninga. So pa bili pogoji za tek idealni.
Run with your head, not with your feet.
- 18 Avg 2014, 17:36
#329434
Danes klasičen iztek 6,2km v tempu 5:30/km in 130/pov. pulza.
Run with your head, not with your feet.
- 18 Avg 2014, 19:23
#329436
Danes pa dolgi ravninski "tempo" tek. Malo testiranja vzdržljivosti. 31km v tempu 4'10''/km. Avg utrip 159.
Lp
Lp
- 18 Avg 2014, 21:10
#329440
8 km v povprečno 4:47/km (ogrevanje, 10 x (50m hitro, 50m počasi), iztek)
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA