Zadnje novičke

[storZ]

V soboto fartlek; prvih 6 km v tempu med 4:45 do 5:00, zatem pa 2 km za tempo 4:15, 1 km za tempo 3:57 in 500 m za tempo 3:32. Skupaj z raztekom 11 km. Včeraj 16 km za tempo 4:55.

[jurkokafro]

Včeraj sem le sestavil skupaj 10 min fuzbala (v obrambi), danes pa 10 km na easy.

[Medicius]

Danes pa bolj mavrični intervali:
- 10 minut ogrevalnega teka,
- 1,6km v tempu 4:00/km,
- 4 minute pavze,
- 3,2km v tempu 4:05/km,
- 6 minut pavze,
- 2x800m v tempu 3:38/km z 3 minute pavze in
- dobrih 11 minut izteka.
Skupno 1h in skoraj 11km tako zakompliciranega treninga, da sem s sabo vzel plonk listič.

[storZ]

Danes 10 km krosa čez golovec na cca 160 utripa.

[jurkokafro]

Danes 10 km skupaj, od tega 6x1km v tempu pod 4:20.

[jan2402]

Po štirih dneh prisilne pavze, zaradi zdravstvenih težav sem danes: 10 minut ogrevanja / 9.00 km / avg. pace 5:09/km / 150 utripov-min.

[danijel.hajdinjak]

Danes 31km v tempu 4'31''/km in avg utri 154.
Mokro je pa bilo

Lp

[wind]

13 km v tempu 4:29/km, v prijetnem jesenskem večeru

[jezo]

16km v mojem zaželjenem maraton tempu 11,3km/h
prav sedlo je po malo daljši pavzici

[jezo]

8km ampak sem se začuda nekaj matral očitno ni bil moj dan

[Medicius]

Tudi jaz nisem danes ta pravi (neka vrtoglavica), pa še veter sem imel pol poti v prsa.
Kljub temu odtekel tempo tek 8km v tempu 4:15/km.

[storZ]

Danes 2 km stopnjevalnega ogrevanja, potem pa 8 km progresivnega teka od 4:50 do 4:00. Za konec še 2 km izteka.

[danijel.hajdinjak]

Danes težkih 37 km, po včerajšnjih 31 je šlo danes zadnjih 10km bolj na avtopilotu. Tempo 4'47''/km

Lp

[jan2402]

Danes pa 4 km, nato sem mogel prekiniti s tekom, ker me je začelo čudno zbadati v levem kolenu...

[wind]

7,18 km v tempu 4:54/km. Me je temeljito namočilo, ravno takrat, ko sem se spravil ven, je začel dež. Krasno poletje, idealno za tekaške užitke.