- 21 Nov 2014, 17:55
#333123
včeraj 10km in premaganih 750 višinskih metrov, danes ravninskih 19,3km od tega polovica v tempu 4:45min/km zaradi vetra v prsa in druga polovica v tempu 4:15, ko mi je veter pomagal.
- 26 Nov 2014, 18:37
#333241
Danes počasnih 8 km / 150 - utripov min
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 27 Nov 2014, 19:18
#333253
Danes zopet 8 km / 152 utripov-min.
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 27 Nov 2014, 22:21
#333258
Danes zopet 0, lenoben teden zame. Se čez vikend vsaj na Gorenjsko ligo spravim, če bo le šlo.
Bonus za forex trgovanje. Sodeluj na http://www.forex-trgovanje.si/nagradna-igra/.
- 29 Nov 2014, 17:14
#333282
12,09 km; 4:42.
Nova najboljša hitrost zame na 10+ km razdaljah.
Jutri probam prvič 2. dan zapored 10+ km.
Nova najboljša hitrost zame na 10+ km razdaljah.
Jutri probam prvič 2. dan zapored 10+ km.
- 29 Nov 2014, 20:44
#333291
Danes tempo tek:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 5km v tempu 4:05/km
,
- 5 minut iztek, raztezne vaje.
Ta mesec se je nabralo dobrih 170km tekanja, plus štirikratni obisk dvoranskega nogometa.
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 5km v tempu 4:05/km
,- 5 minut iztek, raztezne vaje.
Ta mesec se je nabralo dobrih 170km tekanja, plus štirikratni obisk dvoranskega nogometa.
Run with your head, not with your feet.
- 30 Nov 2014, 15:16
#333304
Danes sem se udeležil 12. Adventnega teka v Celovcu. Dolžina proge 10km, Dosežen čas 45´21˝, Kar je zadoščalo za 4. mesto v kategoriji M60.Zaključil se je mesec november v katerem sem pretekel 318,6km.
- 30 Nov 2014, 16:34
#333309
Na trenutke blo kr naporno, ampak sem vztrajal.
13,12 km; 4:50.
slorunner napisal/-a:12,09 km; 4:42.
Nova najboljša hitrost zame na 10+ km razdaljah.
Jutri probam prvič 2. dan zapored 10+ km.
Na trenutke blo kr naporno, ampak sem vztrajal.
13,12 km; 4:50.
- 30 Nov 2014, 19:37
#333316
V pon. 20 km, v sredo 16 km, v petek 10 km in danes 15 km. Vsi teki v počasnem aerobnem tempu.
- 30 Nov 2014, 19:55
#333318
povzetek tedna:
pon. 7,10 km @ 4:49 min/km
sre. 11,13 km @ 4:23 min/km
pet. 7,33 km @ 4:53 min/km
sob. 9,34 km @ 4:36 min/km
ned. 7,44 km @ 4:53 min/km
v novembru skupaj 19 tekov in 179 km (rekordno zame) v povprečno 4:40/km.
pon. 7,10 km @ 4:49 min/km
sre. 11,13 km @ 4:23 min/km
pet. 7,33 km @ 4:53 min/km
sob. 9,34 km @ 4:36 min/km
ned. 7,44 km @ 4:53 min/km
v novembru skupaj 19 tekov in 179 km (rekordno zame) v povprečno 4:40/km.
- 02 Dec 2014, 15:25
#333370
8 km v avg. tempu 5:15/km, 152 utripov - min.
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 02 Dec 2014, 15:58
#333371
Kje imaš dolgo traso zdaj pozimi?
mdebelak napisal/-a:27km v tempu 5:00
Kje imaš dolgo traso zdaj pozimi?
Run with your head, not with your feet.
- 03 Dec 2014, 16:10
#333392
Poleti in pozimi poteka takole.
M.S., Krog, Bakovci, proti M.S., pri kamešnici zavijem desno proti Rakičanu (Gezera), preko nadvoza mimo bioplinarne proti Lipovcam nato pod Avtocesto levo in direktno do Avtobusnih garaž na Bakovsko cesto in do OŠ III.
To ponovim še enkrat in to je to.
Včasih pa potujem tudi v obratni smeri.
M.S., Krog, Bakovci, proti M.S., pri kamešnici zavijem desno proti Rakičanu (Gezera), preko nadvoza mimo bioplinarne proti Lipovcam nato pod Avtocesto levo in direktno do Avtobusnih garaž na Bakovsko cesto in do OŠ III.
To ponovim še enkrat in to je to.
Včasih pa potujem tudi v obratni smeri.
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA