Zadnje novičke

[jan2402]

Danes 11.50 km / 156 utripov - min, tempo: 5:09/km

[Medicius]

Danes intervali:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 6 x 800m v tempu 3:45 z 1min:30s pavzo,
- 5 minut iztek.
Skupno nekaj čez 8km.

[Medicius]

Danes pa v zelo norem S vetru 8km tempo tek v času 33min 40s.

[jan2402]

Danes 10 km, avg. pace 4:55/km, 152 utripov - min.

[mdebelak]

Zelo počasnih 10 km v tempu 5:00.

p.s. Všasih paše tudi oddih

[jan2402]

Danes 8 km, avg. pace: 4:50, 155 utripov - min.

[Medicius]

Danes čisto brez volje iz nočne izmene 19km, v času 1:37:00 in 143 pov. pulza.

[mdebelak]

zelo lahkotnih 21.1km v času 1:41:56.

[jan2402]

Danes 8 km, avg. pace: 4:39/km, 160 utripov - min, nato še 2.30 km izteka.

[mdebelak]

Tako danes na jedilniku:
-15 min tempo 5:00
-15 min tempo 3:59
-15 min tempo 4:40.
In to je to za danes.

[Medicius]

Jaz pa danes na intervalih:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 12 x 400m v tempu 3:25 z 1min:30s pavzo,
- 5 minut izteka.
Skupno malo pod 9km.

ps.
Približujem se jesenski formi, a še vedno pogrešam eksplozivnost v nogah od lani.

[Medicius]

Danes tempo kombinacija:
- 1.6km počasi,
- 3.2km v tempu 4:00/km,
- 1.6km počasi,
- 3.2km v tempu 4:00/km,
- 1.6km počasi.
Skupno 11.20km, v 54 minutah in 144 pov. utripa.

[jan2402]

Danes 8 km, avg. pace: 4:57/km, 151 utripov - min.

[Medicius]

Danes skrajšan dolgi tek, 13km v tempu 4:48/km pri 142 pov. utripa.

[mirko1]

17 km čistega uživanja po novih nepoznanih poteh. https://connect.garmin.com/activity/720330672