Zadnje novičke

[Medicius]

Danes vam pa podarjam ta komad, ker sem srečen do nebes:
https://www.youtube.com/watch?v=B-iCIOoa8X0
Naj vas dvigne visoko!!!

Drugače pa danes kombiniran tempo tek:
- 2.9km počasi (5:30/km),
- 5km 00:19:27 ,
- pa kar naprej (brez problema) 1.8km počasi (5:15/km).

[star tekač]

19 min na 5km na treningu je kar lep čas

[mdebelak]

- 5km 00:19:27 ,

Pol pa on nam kapo dol.

[star tekač]

[gumpy]

Tek trojk na 12,5km razdalji v vlogi body guarda je minil v čudovitem vzdušju! Matr nas je bilo danes...!!!

[jozafat]

tud na TRAILU VIPAVA smo se super imeli
in čez Nanos uživali

[Medicius]

Danes 13km v tempu 4:52/km pri 140 pulza.

[mdebelak]

Danes 21km v tempu 4:33,
prvih 15 km v tempu 4:18, nato pa relaksacija.

[Dzoni Wajsmiler]

Prvih 7,5km letos - otvoritev tekaške sezone .

[star tekač]

Danes pa 12km.Prvih 8km v tempu 5:07 nasledne 4 pa 4:35. Prijeten tek v zgodnih jutranjih urah.Jutri pa pavza ob Šmartinskem jezeru v ribolovu.

[slorunner]

23 km v tempu 5:00/km. Joj, to sonce, prav naporno. Očitno bo treba prešaltat na teke sred noči.

[Medicius]

Jaz se pa občasno nalašč soncu izpostavim, če sonce ni dovolj močno ali ni dovolj toplo, pa dolge rokave gor, tudi ko je že nekaj čez 20°C. (sploh če je veter)
Tako tudi danes na 5km izteku, v 5:30/km tempu, pri 117 pov. pulza.

[storZ]

Uf jaz pa 3/4 leta komaj čakam na teke krepko čez 30°C

[star tekač]

17 km v poprečju 4:56.Proga razgibana z nekaj vsponi in spusti.Na koncu sem čutil celo rahlo utrujenost.Daljše trase ne tekam saj ne grem na maratone in polmaratone. Za 10ko okoli 45min bo ta dolžina zadostovala.

[StaraKost]

Tudi za polovičko .