Zadnje novičke

[Miroslav]

48 min spinninga (28,03 km in 1230 ccal) in potem 100 sklec.

[Miroslav]

Včeraj 12 km teka s sinkotom, domov sva prišla mokra in blatna.

Danes pa sva šla peš na Donačko goro. Iz Kupčinjevega vrha preko severne plezalne stene na vzhodni vrh, nato po grebenu do najvišjega vrha in mimo Rudijevega doma nazaj na Kupčinji vrh. Za to pot sva rabila 2 ure in 25 minut. Komaj sva se prebila čez zamete in podrta drevesa. Ponekod je bilo snega do kolen.

[wind]

intervali 6x1000m, vmes 400m pavze, iztek; skupaj 10,3 km v povpr. 4:29 min/km
gor pa dol po karavanškem platoju, prijetno hladno 1° C, mi prav pašejo take razmere

[Miroslav]

8,68 km teka. Intervali 10 x 600 m z 45 sekundnimi pavzami. Tempo od 3:45 do 3:59.

[jegart]

Po enemu dnevu počitka od maratona danes pretekel 13 km počasnega teka ,
in to 6,49 min na km pokuril pa 950 kcal .

[Miroslav]

8 km regeneracijskega teka s tempom 5:18.

[jegart]

Brez današnjega treninga smo zaključili za mesec Oktober.
Odtekel 329,675 km ,in od tega 52,195 km tekem SG tek miru 10 km -
in Ljubljanski marato 42 ,195 km .Ostalo 277,480 km treninga Hoje je bilo -
18,55km in vaj za mišično moč 15 ur .

[Torkel]

Po dveh dneh maratonskega počitka danes oddelal 15 km, vključno z vzponom na Ljubljanski grad. Super občutek.

[Miroslav]

3 km plavanja. Šprinti, intervali, drsenje, lopatke, plavutke, z Leonom.....

[jegart]

Nov mesec novi kilometri:Odtekel 16,3 km po 6,43 min na km in pokuril 1182 kcal .
Zraven pa še 1,30 ur vaj za mišično moč .Tekel po oblačnem vremenu od oma pa do pokopališča sv. Barbare in pobral pogorele sveče in nazaj domov.

[Torkel]

Tudi jaz sem imel tek do pokopališč. Oddelal sem 21,7 km. Pri tem sem imel seboj našega malčka, ki sem ga potiskal v tekaškem vozičku.

Super tek v sončku in novi tekaški majici LM. Noge po nedeljskih 42 km povsem normalno delajo

[Vreme]

Je treba počasi začeti trenirati za Sladkih6, tokrat malo drugače. KLIK

[mirko1]

tudi jaz sem opravil trening. in sicer za prihodnji GM40, ki bo postal pravi maraton 42,,, km.
no meni je to danes uspelo naredit v 7 urah, kar na domačem terenu. prvi del ter zaključek drugi del

[Miroslav]

17,5 km teka, preko enega hriba 4x tja in nazaj, okoli 500 m višincev navzgor in prav toliko navzdol. Zadnji dolgi tek pred Sladkih6.
Dober trening za moč.

[Miroslav]

8 km lahkotnega teka, 4 x 2 km, v pavzah sklece, skupaj 150.