Zadnje novičke

[wind]

11,5 km večernega teka; 10 km tempo + iztek
http://connect.garmin.com/activity/265014226

[jegart]

Pretekel 15,3 km ,in to počasi 6,16 min na km

[Miroslav]

Danes je štrajk, in otroci so doma, zato sva z Leonom imela čas in šla peš na Pohorje, na Belvi, po poti Zimskega pokala. Leon je šel prvič po Jonatanki in bil je .

6,8 km, 700 m višincev navzgor in prav toliko navzdol, gor v 56:32, dol v 26:57, skupaj 1:23:29.
Zgoraj je bil lep sonček.

[Obala]

Sadila rož'ce v korita na balkonu.. jutri bo bolj aktivno

[Miroslav]

18,5 km teka v rahlem sneženju. Čas 1:29:36, povprečni tempo 04:50.
O neki idili ne morem govorit, ker mi je veter sneg nesel v oči, šlo pa je.

[jegart]

Pri meni brez vetra in snega samo je ponekod bila poledica .Ampak vseeno sem pretekel 20,5 km kar je bilo za mene super na pogoje .

[jegart]

Danes pretekli 13, 12 km in to počasnega teka .

[bruny]

V četrtek iz Studenic v sneženju, med severovzhodnikom in zameti na rogaški del Boča.
http://connect.garmin.com/activity/265556014

[zz topka]

O, danes pa sem šla zjutraj na moj Plaz in nazaj. Ker sem fčeraj preveč požr..., sem šla za kazen še enkrat takoj gor in dol.
Pole sem doma napravla vsa gospodinjska delca od pranja, kuhanja, cunje na štrik, cunje szi štrika ,....
In pole sem šla po kosilu še enkrat szi mojim Zz-čem ta novo, direktno stezo na spet moj Plaz.
Steza je res strma, speljana skoraj direkt, saj v dobrem kilometru premagaš 42o m višincev. Uf, dovolj za danes. Zdaj pa na kuhančka, k mi ga je moj ZZ skuhal... njami.
Še link direktne, če slučajno Mirkota1 zagrabi :
http://connect.garmin.com/activity/266104518

[Obala]

Petek: 8km zatem body weight vaje in stabilizacijske za golf

Sobota: dopoldan golf,še pingvine bi zeblo na burji..potem sva se šla odtajat v bazen

Danes: pravi pomladanski dan,na golfu v Lipici je bilo 12stopinj brez burje,božansko

[Miroslav]

60 min spinninga, 33,74 km.
Zjutraj je pri nas bilo minus 17 stopinj, tako da me ni niti malo vleklo ven na tek.
Razumna odločitev.

[wind]

večerni tempo tek: 8,4 km v povprečno 4:28/km, pri -5°C, če ne bi bilo vetra, bi bile idealne razmere.

[Miroslav]

9,5 km teka po par cm snega na poti ob Polskavi. Povprečni tempo 5:29.

[Miroslav]

Peš iz Kupčinjega vrha preko plezalne poti na vrh Donačke gore in mimo Rudijevega doma nazaj na Kupčinji vrh. Shojena pot spolzka, izven poti snega do kolen.
4,9 km, 500 m višincev navzgor in prav toliko dol, skupaj 1:16:46.

[Obala]

Včeraj hitrejši tek 8,5km danes pa stabilizacijske in vseh vrst vaje za trebuh pas-hrtbet jutri bo tek 12km,vreme bo ok