Zadnje novičke

[jegart]

Danes pa 16,65 km in to sama muka in matrarija .
jutri bo že malo boljše.

[Bojan Ambrožič]

Na Krim: http://bojanambrozic.wordpress.com/2012/03/21/krim/

Noge spet niso bile prave.Vseeno zelo lušten izlet.

[muci]

včeraj naredila 5 km v hitrejšem tempu

[bauc]

danes grem 10km, pa če se vse podre!
pa če imajo vsi kaj proti jaz grem!

[vencelj]

Četrtek je...steza.
Hitrih 250, 375, 500 z vmesnimi 250 počasnega teka...3 serije.

[skitnica]

8 km lahkotnega teka pred nedeljskim polmaratonom v Sežani.

[vencelj]

10 km izteka po klasiki za Soro

LP

[wind]

malo manj kot 7 km v 4:25 min/km; zvečer, ko se je prijetno ohladilo

[nordnung]

Nekje sem prebral, da se tekača takole ocenjuje (na km/ skupno 10);
Starost do 50 let...
do 3,30 min je odlično
do 4,30 min je dobro
do 5,30 min je zadovoljivo
nad 5,30 počasno

Starost nad 50 let...
do 4,00 min je odlično
do 5,00 min je dobro
do 6,00 min je zadovoljivo
nad 7,00 počasno

Kdo ve kaj več?

[vencelj]

Nekje sem prebral, da se tekača takole ocenjuje (na km/ skupno 10);
Starost do 50 let...
do 3,30 min je odlično
do 4,30 min je dobro
do 5,30 min je zadovoljivo
nad 5,30 počasno

Starost nad 50 let...
do 4,00 min je odlično
do 5,00 min je dobro
do 6,00 min je zadovoljivo
nad 7,00 počasno

Kdo ve kaj več?

Vse preveč posplošeno. Na to vpliva toliko dejavnikov, da je nemogoče vse strpati v tako enostavne obrazce. Razlike so že pri veliko mlajših tekačih, sploh pa ni rečeno, da je to (čimhitrejši tek) cilj vsakega tekača. Nekdo je sposoben teči 12 ur neprekinjeno s tempom 6min/km in mu to nudi popolno zadovoljstvo, drugemu se ne zdi vredno obuti superge za tempo počasnejši od 4 min/km, seveda je tek bistveno krajši...torej želje in cilji vplivajo zelo pomembno, a še potem je spet stvar vsakega posameznika, koliko je v resnici pripravljen vložiti v dosego cilja...
...samo v razmislek, da ne bom predolg...

LP, vencelj

[Bojan Ambrožič]

S Završnice na Stol. 1630 višincev v času 1 h 28 min. Ko bodo pa Grintovec / Kredarica / Triglav kopni pa se seveda odlaufam tudi tja gor.

[vencelj]

Aja, pa še današnji tek...pravzaprav nič novega, spet trasa za Soro, četrtič v tednu dni, okrog 10 km.
Za jutri pa razmišljam na malce daljši tek, npr. dobrih 20 km...Šmarnogorski krog Smlednik- Tacen- Šmartno- Vodice... ...če koga zanima...

LP, vencelj

[jegart]

Danes pa13,6 km počasnega teka ker sem spremljal ženo zraven .To pa uplivalo zelo pozitivno ker sem imel dober občutek za tek bolj na koncu kot pri štartu.

[vencelj]

Za jutri pa razmišljam na malce daljši tek, npr. dobrih 20 km...Šmarnogorski krog Smlednik- Tacen- Šmartno- Vodice... ...če koga zanima...

Danes točno to. Dobro uro in pol "dela".
Sicer sem pa pozabil, da je danes Sežana in je večina tekaške srenje tam.

Lp

[vlado1982]

Danes pa na Kraškem maratonu 21km...bilo je odlično