Zadnje novičke

[Miroslav]

7,4 km teka.

[jurkokafro]

Okrevanje po nedeljski tekmi, 4km v polžjem tempu

[Miroslav]

15,1 km teka.
Iz vojašnice Celje preko Savinje do Celjske koče na 650 mnv in nazaj.
Čas 1 uro in 37 minut, okoli 450 višinskih metrov gor in toliko dol.

[Miroslav]

10,8 km danes ravninskega teka.
Jutra so že mrzla.

[dexi27]

Včeraj zvečer v službo s kolesom, danes zjutraj pa nazaj. Mal je blo brrrr

Vseskup pa skor 120 km.

[jurkokafro]

Včeraj zvečer s kolesom na Toško Čelo, danes pa:
2x (zjutraj in zvečer) 3 serije po 17 sklec, 17 trebušnjakov, pa 17 tisto za hrbtne mišice, ko ležiš na trebuhu in dviguješ noge in glavo

Popoldne 40 min. intervalnega teka, 8km

[Miroslav]

16,5 km teka.
Iz vojašnice Celje do Pečovnika, na Grmado (na 718 mnv), mimo Celjske koče na Tolsti vrh (840 mnv), nazaj mimo Celjske koče direkt v dolino in voj. Celje.
Skupni čas 2:06:59, okoli 700 m višincev navzgor in toliko navzdol. Pot na Grmado je pošteno strma.
Dober trening za moč.

[Miroslav]

Peš vzpon na Boč iz Podboča z Leonom.
Gor v 45:40, dol v 33:07, skupaj 1:18:47, 6,4 km in dobrih 600 metrov višincev gor in toliko dol.

[Miroslav]

8 km teka.

[Miroslav]

17,8 km teka v okolici Šmartinskega jezera in ob njem.

[jegart]

Lej danes pa takole :
Pretekel 8 km teka v hrib in premagal 280 m višincev.
Ostalo 15,78 km teka navzdol in po ravnem.Tempo malo nad 6 min na km .

[Miroslav]

8,5 km teka.

[jurkokafro]

7,5km - intervali po 5min tempo, 90 sekund počasi

[Miroslav]

14 km teka.
Iz vojašnice Celje preko Savinje do Celjske koče na 650 mnv in nazaj.
Čas 1:28:19, okoli 450 višinskih metrov gor in toliko dol.


Počasi se bliža Sladkih6...

[Miroslav]

Peš vzpon na Belvi z Leonom.
Tradicionalna nedeljska tura v hribe.
7 km, skupni čas 1:12:28 (Leon je bil doli ene 5 minut pred mano ), okoli 700 m višincev gor in toliko dol.