- 07 Jun 2012, 21:16
#281300
Spodnji tekst je bil objavljen danes, prekopirane iz znane slovenske spletne strani.
Kaj mislite, kdo ima bolj zdravo srce - profesionalni tekač ali povprečna oseba, ki si vsak dan privošči približno 20-minutni sprehod? Strokovnjaki menijo, da je pretiravanje z vadbo lahko zelo nevarno, še posebej za določene skupine ljudi.
Ameriški kardiolog James O'Keefe je v strokovni razpravi zapisal, da je srce povprečnega sprehajalca skoraj gotovo bolj zdravo. Če se seveda izogiba cigaret in prevelikih količin alkohola.
„Ljudje navadno predvidevajo, da če je vadba zdrava, potem je več vadbe še bolj zdravo,“ je dejal James.
A kardiolog trdi, da je pretiravanje s telovadbo lahko prej škodljivo kot koristno, vsaj za določene ljudi. Sam predlaga, da je najbolje če trikrat tedensko pretečemo nekje do 5 kilometrov, dneve vmes pa še izkoristimo za vaje za moč, jogo in tako naprej.
Za ekstremne atletske podvige, kot so maratoni ali recimo 'Iron man', pa James priporoča, da se jih ne bi smeli udeležiti večkrat kot enkrat v življenju.
V raziskavi, ki jo je opravil, je namreč opazil spremembe v kardiovaskularni strukturi pri ekstremnih športnikih. Kar 12 odstotkov profesionalnih maratoncev ima nenormalno odebelitev ali brazgotine na srčni mišici, kar lahko povzroči aritmijo.
To pa seveda ne pomeni, da bi se morali odpovedati telovadbi, saj so aktivni ljudje precej bolj zdravi od tistih, ki se ne ukvarjajo s telovadbo. Potrebno je najti samo pravo mero telesne aktivnosti. Redna telovadba po statistiki v povprečju podaljša življenje za kar sedem let.
To sem objavil, ker se v zadnjem času med športniki dogaja precej zdravstvenih nevšečnosti povezanih s srcem. Tudi med nam znanimi. Glede na zgornji članek po mojem večina nas, ki tečemo, pretiravamo z vadbo. Pa je res tako?
Meni bi bilo logično, da imamo špoortniki močnejše srce, vendar praksa kaže, da očitno ni vedno tako.
V temi, kjer je dosti debate o lonely-ju, dexi omenja, da teče za zdravje. Žal ultramaratoni niso za zdravje. Pravzaprav naj bi bil že polmaraton prevelik napor za telo in srce. Kaj pa vi menite?
Kaj mislite, kdo ima bolj zdravo srce - profesionalni tekač ali povprečna oseba, ki si vsak dan privošči približno 20-minutni sprehod? Strokovnjaki menijo, da je pretiravanje z vadbo lahko zelo nevarno, še posebej za določene skupine ljudi.
Ameriški kardiolog James O'Keefe je v strokovni razpravi zapisal, da je srce povprečnega sprehajalca skoraj gotovo bolj zdravo. Če se seveda izogiba cigaret in prevelikih količin alkohola.
„Ljudje navadno predvidevajo, da če je vadba zdrava, potem je več vadbe še bolj zdravo,“ je dejal James.
A kardiolog trdi, da je pretiravanje s telovadbo lahko prej škodljivo kot koristno, vsaj za določene ljudi. Sam predlaga, da je najbolje če trikrat tedensko pretečemo nekje do 5 kilometrov, dneve vmes pa še izkoristimo za vaje za moč, jogo in tako naprej.
Za ekstremne atletske podvige, kot so maratoni ali recimo 'Iron man', pa James priporoča, da se jih ne bi smeli udeležiti večkrat kot enkrat v življenju.
V raziskavi, ki jo je opravil, je namreč opazil spremembe v kardiovaskularni strukturi pri ekstremnih športnikih. Kar 12 odstotkov profesionalnih maratoncev ima nenormalno odebelitev ali brazgotine na srčni mišici, kar lahko povzroči aritmijo.
To pa seveda ne pomeni, da bi se morali odpovedati telovadbi, saj so aktivni ljudje precej bolj zdravi od tistih, ki se ne ukvarjajo s telovadbo. Potrebno je najti samo pravo mero telesne aktivnosti. Redna telovadba po statistiki v povprečju podaljša življenje za kar sedem let.
To sem objavil, ker se v zadnjem času med športniki dogaja precej zdravstvenih nevšečnosti povezanih s srcem. Tudi med nam znanimi. Glede na zgornji članek po mojem večina nas, ki tečemo, pretiravamo z vadbo. Pa je res tako?
Meni bi bilo logično, da imamo špoortniki močnejše srce, vendar praksa kaže, da očitno ni vedno tako.
V temi, kjer je dosti debate o lonely-ju, dexi omenja, da teče za zdravje. Žal ultramaratoni niso za zdravje. Pravzaprav naj bi bil že polmaraton prevelik napor za telo in srce. Kaj pa vi menite?
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
Vseeno se mi pa zdi, da če se človek postopoma dobro pripravi za takšne podvige, da ni neposredno ogrožen, saj se telo po vsakem večjem naporu obnovi in če se ti napori premišljeno povečujejo je to ok. Problem vidim pri slabo pripravljenih tekačih, ki gredo tečt maraton, saj je to prevelik šok za telo. Tekaški zid je že dovolj veliko opozorilo človeku, da je telo vzpostavilo obrambni mehanizem. Potem pa še rečemo da je veliko tudi psiha, trma... volja je, telo ne zmore... tukaj vidim razlog, da je 20 minut hoje dnevno bolj zdravo, ne morem pa trdit da je tudi 20 minut hoje dovolj, da lahko govorimo o nekem zdravem načinu, je pa dovolj da rečemo, da je bolj zdravo od težjih naporov slabo pripravljene osebe. To je moje laično mnenje 
Zdi se mi samo, da se včasih splača na zadeve tudi iz malo višje / širše / drugačne perspektive pogledat. Ker na PB straneh teče v bistvu že dolgo časa kar dobra in smiselna razprava o tem, kakšen stroj ljudje smo in (na) kaj delamo najbolje. In maratonske tekaške preizkušnje pač (za širše množice) žal niso ena od teh stvari, pa če si lovorik še tako želimo ...
