Zadnje novičke

[SpEkTr]

A kdo prakticira to tehniko?
http://www.trifuel.com/forum/14558/walk ... -10-and-1s

Kolega je zmogel na ta nacin, maraton v 3h 20min, kar se mi zdi odlicno

[stepsi]

tole bo še zanimivo ....

[StaraKost]

To je teorija Jeffa Galloweya. Za začetnika je sigurno dobra. Saj sem v začetku tudi sam tako tekel. Ko se enkrat adaptiraš na tek, jo malo kdo prakticira naprej. Jaz jo občasno še vedno na treningu, na tekmi nikoli.

[ZdravkoC]

... Kolega je zmogel na ta nacin, maraton v 3h 20min, kar se mi zdi odlicno

Ne verjamem!
Kdo in na katerem maratonu???
Me zanima, kdo tako hiter, bi vsakih 10 minut hodil minuto???
NIKOLI - predobro poznam hitre tekače

[SpEkTr]

Upam, da se bo videlo

http://connect.garmin.com/activity/2312 ... U.facebook

[spela*]

Upam, da se bo videlo

http://connect.garmin.com/activity/2312 ... U.facebook

Ha, zanimivo. Mogoče je pa to ideja, da tudi jaz pretečem maraton v nekem spodobnem času ...

[SpEkTr]

Hja, tudi jaz sem bil presenečen, ko sem gledal 'splite'.

[Vreme]

Kolikor vem je Wega svoj prvi maraton pretekel s podobno taktiko in zanj s kar spodobnim časom. . Me zanima, kako se bo letos lotil zadeve, ko mu gre tako dobro

[dexi27]

Nekaj cajta nazaj sem v Runnersworldu bral članek na to temo... V glavnem zapomnu sem si to, da je avtor pretekel maraton s to taktiko pod 3 ure.

Če bom najdu članek ga prlimam

[SpEkTr]

Studiram, da bi polovicko tekel na tak nacin. Na trasi je 8 postaj, se pravi na cirka 2,5 km. To pomeni ravno tam nekje okoli 12 minut teka, potem ob postaji minutka hoje, hitre hoje. V zadnje sem tekel 1:46, ni hudic da ne bi zboljsal rezultat. Kaj pravte?

[StaraKost]

Izračunaj si za koliko sek/min bi moral teči hitreje, zaradi časa, ki ga izgubiš zaradi hoje. Če nisi sposoben tega hitrejšega tempa, potem ti sigurno ne bo zneslo .

[Wega]

Res je,lanski LM sem pretekel na skoraj enak način, torej1,7km teka in1 minuta hoje. Je bila pa bistvena razlika med mojim in linkanim tekom. Dobro, itak da je bil skoraj še enkrat hitrejši, bolj zanimivo je tole: danes sem se namreč za hec poigral z njegovimi in svojimi časi ki se menjavajo na enak način. Razporedil sem ločeno tempo hoj in tekov v eno vrsto in narisal graf. Njegov je bil videti kot iz škatlice:



je bil moj videti klavrno:


Med tem, ko je on enakomerno tekel in enakomerno hodil, sem jaz na začetku prehitro tekel in hodil in na koncu že tako počasi tekel, kot sem na začetku prehitro hodil.


Kar pomeni, da kdor je pripravljen je itak pripravljen, kdor je pa amater mu pač nič na tem svetu ne pomaga. Razen seveda kvaliteten trening in malo sreče z geni.


Sicer pa sem knjigo o tej metodi dobil na amazonu (od tod tudi 1,7 km, pač najbolj blizu milji) pa če me ubijete nimam pojma kakšen je bilo naslov.