Zadnje novičke

[LC-triathlete]

Me je kar nekaj ljudi spraševalo na temo “low carb” prehrane. Je preveč, da bi vsakemu podrobno razlagal, tako da sem se odločil narediti spletno stran:
http://LC-triathlete.com

Moja pot od cukr odvisnosti do 2 mesta AG na IM Hawaii. Sicer v angleščini in še v nastajanju, ampak vseeno. Bom počasi čez vse prišel…
Vabljeni na obisk in na kometiranje!

Klemen

[MKC]

Super
Hvala.

[divad]

Super, komaj čakam nadaljevanje.
Poznam "nekoga" ki že nekaj časa išče motivacijo in moč za prehod na LC način prehranjevanja pa je odvisnost očitno prehuda.
A bo tudi poglavje o občasnih pregrehah?

[Kaja2737]

Zanimivo! Samo škoda, da ni v slovenščini, v angleščini je že itak ogromno materiala o tem na netu, v našem jeziku pa skoraj nič

[LC-triathlete]

Kar se tiče slovenščine imam tudi v načrtu, za časovni okvir realizacije pa raje nič ne obljubim

O pregrehah pa takole: Si odvisnik kdaj vbrizgne brez da bi povečal verjetnost relapsa?

[Jure18]

Zanimivo branje(kar je že objavljenega), me pa zanima, kaj ješ med daljšimi treningi(ker vsa meni znana "industrija dodatkov" teži na visoko-hidratni sestavi)?

[LC-triathlete]

Bom odgovoril z malce provokativnim vprašanjem: Zakaj bi moral kaj jesti med daljšimi treningi?

[Jure18]

Hočeš reči, da recimo med 5 urnim treningom na kolesu ne ješ nič in piješ samo vodo?

[LC-triathlete]

Kaj jem in pijem na dolgih treningih je odvisno, kaj želim s takim treningom doseči. Npr. trening na "prazen želodec" za adaptacijo na maščobe, če pa je kaj intenzivnejšega vmes/na koncu, potem pa je treba kaj pojest

Drugače je pa tudi veliko "neindustrijskih" opcij za prehrano, npr. oreščki, suho sadje, navaden sladkor... Seveda bolj pride v poštev na kolesu, na teku pa so geli bolj priročni.

[Jure18]

Torej OH-je na treningu vseeno ješ, če je trening napornejši, sicer pa se jim v prehrani izogibaš?

[LC-triathlete]

Še moje izkušnje z Low Carb treningom v ketozi. Najbolje jih opiše spodnja slikca, detajli pa na:
http://lc-triathlete.com/the-ketosis-promise-land/

[LC-triathlete]

Rešitev iz slepe keto-ulice na čudovit otok z imenom Lanzarote!

http://lc-triathlete.com/bouncing-back-optimization/

[ninchi]

Super napisano

[tri703]

nadaljevanje?

[LC-triathlete]

Kako me je Low Carb potovanje pripeljalo do 8:48 magnetka na hladilniku.

http://lc-triathlete.com/validation/