Zadnje novičke

[ExPLoR3R]

Zdravo, pri obremenitvenem testu na tekaški stezi sem se odrezal dobro vendar je nastal problem ker se mi pulz prepočasi umirja.. Pri 18% prekoračitvi maksimalne obremenitve sem prišel na 188 utripov (kar je 104% po normah) in potem so rekli da se mi pulz prepočasi umirja in zato sem "začasno neprimeren za novo zaposlitev". Hodim vsak dan, parkrat na teden tudi tečem, imam 20 let, se zdravo prehranjujem, ne kadim ne uživam alkohola, imam 184cm 83kg atletska postava,-...

Kaj lahko naredim če sploh lahko kaj? Pripravljen sem narediti vse saj mi ta služba res veliko pomeni. Naj zaprosim za ponoven pregled, samoplačniško? Hvala in lp

[ExPLoR3R]

170 ogledov in nobenega komentarja? Resno?

[Anominan]

Če prav zastopim in si 18% šel čez svoj max utrip, potem imaš nov max utrip
Sicer ne vem za kakšno službo gre, ampak tisti ki so ti rekli, da si neprimeren za delo najbrž potem tudi vedo zakaj in ti lahko svetujejo, če so že taki eksperti. Jaz bi na tvojem mestu šel k svojem zdravniku po napotnico za kardiologa. Aja, malo zajokaj naj ti napiše NUJNO.
Lahko pa napišeš problem tudi na spodnjem linku (forum). Meni so pomagali in dokaj hitro:
http://med.over.net/forum5/index.php?467

[ogi]

Resno Zares ni prav veliko za komentirati, ker je krepko premalo podatkov, pa se cudni so za povrhu... vsaj brez ustreznega backgrounda Recimo 188bpm je 104% po normah. 104% cesa? Max pulza? Pri 20 letih je pulz 188 krepko krepko pod vsemi "normami" za max pulz.... konec koncev na enih slabih 188 prilezem jaz danes pri dobrih 40 letih (matr me kar strese ko to stevilko napisem). Drugo... pri 18% prekoracitvi max obremenitve? Resno? Hoces ali noces, vec kot 100% telo ne zmore, tako da max. obremenitve ne mores prekoraciti. Razen ce se gre spet o eni "povprecni" vrednosti, ki ni zares zate. Potem pa "pulz se prepocasi umirja". Naceloma je to vezano na tvojo kondicijo, pa se malo genetiko. Ampak v vsakem primeru "prepocasi umirja" ne pomeni nic. Kaj je to zares... da po minuti pocitka pade iz 188 na 180? Da po 10min pocitka se ni na 100? Ne vem... kot sem napisal na zacetku... krepko premalo podatkov da bi lahko karkoli rekel.

[papikele]

Hitrost padanja srčnega utripa je odvisna od tvoje fizične pripravljenosti tako, da potem takem sklepajo/mo, da nisi v dobri kondiciji in ne ustrezaš njihovim standardom. Morda je tvoje srce povsem vredu.

[mojA]

Živjo! Predlagam, da zadevo ponoviš in stopiš do zdravnika. Verjamem, da je vse v redu in držim pesti zate.

[ZdravkoC]

Počasno padanje pulza in umirjanje pomeni slabo kondicijo, slabo pripravljenost. To izboljšaš s treningi, se hitro popravi, pač pa ne smeš pretrenirat.
Redno si vsako jutro meri srčni utrip v mirovanju.

Jaz sem pred 15 leti šel s kolesom okrog Pohorja 150 km in ker nisem imel kolesarskih kilometrov za seboj, tekel pa še takrat nisem, se mi v cilju srce ni hotelo umirit. V cilju so opravljali meritve in sem šel vsake pol ure na merjenje (takoj, čez pol ure in po eni uri) in sem imel še 100 utripov na minuto. Danes bi jih spravil pod mejo povprečnega utripa.

Kondicija je zakon. Treniraj, dihaj na polno, jej zdravo in se veseli službe in družbe.

Glede preseganja max utripa pa so ti tak odgovorili pravilno - novi max

[vlade]

Tudi netreniranim se pulz dokaj hitro umirja. Za razliko od treniranih, njihov pulz pri obremenitvi zelo hitro narašča.
Malo rekreativnega teka v aerobnem področju in ponovno na test.

[MatkoD]

Aerobni teki mu ne bodo ne vem koliko pomagali pri tem. Tempo, treshold, intervali, piramidni (stopnjevanja gor/dol), fartlek bolj. Samo ne bo šlo do naslednjega tedna to popravit...
Kaj pa je služba? Biatlon?

[vlade]

Tudi meni bi ugajala kakšna služba kjer je treba tekati - pa ne med tekočimi trakovi.

[ogi]

Vlade po moje Slovenska vojska se vedno zaposljuje, tako da se lahko prijavis.

[Medicius]

Kar nekaj raziskav najdeš na spletu glede padca frekvence srčnega utripa po vadbi. Na Wikipediji pišejo, da raziskave sicer niso diagnostično obarvane, ampak bolj predikcijsko. Ugotovili so, da testiranci, katerih frekvenca srčnega utripa v roku minute po vadbi ni padla za več kot 12 utripov od najvišje frekvence na koncu vadbe, imajo večjo stopnjo umrljivosti in sicer 2,5-krat večjo, kot pri testirancih z normalnim padcem srčnega utripa.

From 1990 to 1993, the Cleveland Clinic Foundation measured the heart rate of 2,428 patients one minute after they finished walking on a treadmill machine for 21 minutes. In 1999, the foundation learned that 120, or 19 percent, of the 639 patients whose recovery heart rate one minute after exercise was fewer than 12 heartbeats per minute less than their exercise heart rate had died within six years of their treadmill test. During the same time frame, only 93, or 5 percent, of the 1,789 patients whose heart rate drop during the first minute after exercise was at least 12 heartbeats per minute died.

Kaj je normalni padec, kakšno vajo testiranec izvaja in po kakšni formuli računajo, pa je odvisno od njihove metodologije.
The New England Journal of Medicine pravi tako:

Your recovery rate number is your peak exercise heart rate minus your heart rate one minute after your exercise divided by 10. It’s three if your exercise heart rate is 140 heartbeats per minute and your recovery heart rate is 110 heartbeats per minute. Your fitness is excellent if your recovery rate number is at least four, good if your number is between three and four, fair if your number is between two and three, and poor if your number is less than two. Someone with an abnormal heart rate drop of 11 heartbeats per minute has a recovery rate number of 1.1.
VIR: http://healthyliving.azcentral.com/hear ... -9062.html

Skrtatka enačba se glasi:
HR max (ob koncu vadbe) - HR recovery (1 minuta po vadbi) : 10 = ?
Vrednosti:
4< = odlično
4-3 = prav dobro
3-2 = dobro
2> = slabo
1 = kritično
Meni po včerašnjih 10 minut teka in prvem intervalu (1.2km v tempu 3:45/km) pravi 3.9, po zadnjem intervalu pa 2.5.
Seveda so testiranci v tej raziskavi samo 21 minut hodili.

[tabonir]

Skrtatka enačba se glasi:
HR max (ob koncu vadbe) - HR recovery (1 minuta po vadbi) : 10 = ?
Vrednosti:

Kot okrevanje pa je mišljeno kaj? Mirovanje, lahkoten tek, hoja,...?

[Medicius]

@tabonir, po hoji verjetno mirovanje.

[ExPLoR3R]

Okej res sem se malo čudno izrazil. Oni majo na tekaški stezi nastavljen neki "maksimum" ki ima neki naklon in hitrost. Pri tem "Maksimumu je 180bpm nekakšna meja. Ko so oni iz tega maksimuma šli na 118% se je tudi meni pulz dvignil na 188bpm kar je 104%.

Sam sem v dokaj ok kondiciji in sem celo usposobil uro ki mi meri utrip in sem videl da imam normal pulz med tekom in da se tudi normalno spušča (več kot 12 na minuto). Osebno sumim da je do tezav prislo ker se je vse dogajalo v mali sobi brez prezračevanja, klime ali odprtega okna.. Je to lahko razlog? Verjetno če bi bilo okno odprto ali klima vžgana bi bilo povsem drugače.. Hvala vsem tekačem!