Zadnje novičke

[snezni_tekac]

Pozdravljeni,

Cas, cas in vcasih se malo volja oz. utrujenost.

Zahvaljujem se vnaprej za vasa mnenja in know-how kako si organizirate cas v skladu s sluzbo in ostalimi obveznostmi da se noter stisnete kaksno turo med tednom?

Je kdo slucajno tudi taksen srecnez da ima natanko 21km do sluzbe pa ima
s tem moznost vsak dan preteci maraton?

Malo za salo malo za res ampak verjamite tudi taksnega cloveka sem spoznal ki je izrazil kako je lahko vesel da ima tako organiziran trening.

Ampak me res zanima ali si je kdo organiziral pot v sluzbo tako da s tem opravi z dvema muhama na eden mah!?! Pride v sluzbo pa se opravi trening in nazaj obratno.


V jeseni se namrec moje delovno mesto prestavi na eno lokacijo v mestu do katere kolikor sem gledal mestno karto niti ne bi bilo prevec tragicno opraviti kaksen jutranji trening popoldan pa iztek heheh ( recimo 2x na teden ). Recimo da je to taksen da ko vem da ne bom rabil iti iz prostorov pa si se potem vzamem v nahrbtniku za preoblect?! tisti dan seveda prepdostavljam da ne bom rabil kravate hehehe in zimskega plasca v sluzbi.

Si je kdo kaj takega organiziral ( beri da redno izvaja vsaj 1x na teden )?
Ali pa je ideja popolnoma brezupna in v praksi neizvedljiva?

[Nataša]

Vse se da, če se hoče
(mam filing, da bi to rekel Ero )

Pomembne so prioritete.
Včasih pa res ne gre.
Ampak naj bo takih obdobij čimmanj, saj nismo stroji, da bi samo delali in nič tekli. Hm, ampak stroji tud tečejo po svoje. Kako zdaj razrešiti ta besedni zaplet? Foooootr!!!




Moje mnenje: 90% ljudi, ki jamrajo, da nimajo časa teči (ali brati ali karkoli drugega), ima to samo za izgovor. Če res hočeš, se da. Vprašajte mamo šeflo, kdaj vstaja in kdaj dela jogo. So pa primeri, ko ljudje res nimajo časa, in to so večinoma zgarane mame, ki rihtajo otroke, službo, moža pa še kakšen faks povrh, ampak ob tem pa spet mislim, da vsem okoli sebe samo delajo škodo, če si le ne vzamejo kakšne urice zase. Ne za TV, ampak za tek.

Nočem posploševati, samo moje mnenje.
Sicer pa še vedno velja prvi stavek.
Jest tut pravim, da NE MOREM shujšat, pa je to samo izgovor, da še naprej mlatim sladoled. In to 3 kepce punča brez bučnega olja.

eh bluzim. grem. ne me tepst. sem že 10 ur v službi.

[oranzni_slon]

Pozdrav!

..... .......
Si je kdo kaj takega organiziral ( beri da redno izvaja vsaj 1x na teden )?
Ali pa je ideja popolnoma brezupna in v praksi neizvedljiva?

Ne, ideja vsekakor ni brezupna. Preverjeno. No, meni je bilo pomembno to, da se lahko stusiram in da imam kje tiste presvicane cunje posusit. Seveda sem se v tistem casu odpravljal v sluzbo kar zgodaj, da sem lahko po tusiranju v miru zmazal se spodoben zajtrk in potem ob 0800 startal ves zagnan in na spidi. Zna biti naporno za sodelavke in sodelavce, ki se ob tisti uri sele drugic prebujajo in se nekoliko tavajo. Spodobno velika garderobna omarica je lahko v veliko pomoc, saj se v njej tudi obleka ali plasc ne zmeckajo in jih lahko dostavis ze dan prej, da ni treba vsega v nahrbniku nosit.
Skratka, kakor je povedala ze Nta se da z malo organizacije marsikaj naredit. No, vcasih pa tudi ne mores z glavo skozi zid. Oziroma je prevec bolece.
Srecno!

lp, oranzni slon

[maraton 100]

Živjo!
Moja zgodba o treningu pred službo je taka, da v službo nisem nikoli tekel, tudi na avtobus ne. Sem pa dolgočasa treniral pred službo od 2-4h ,ker sem moral biti ob 5h v službi. Dostikrat sem tako zjutraj ob 6h že malical,ker je bila strašna lakota. Pa mi je enkrat rekel en" da bi rad spoznal mojo ženo!" Ko sem bil v službi sem mislil o službi,ko pa sem treniral sem pa mislil o tem zakaj treniram.
Sedaj pa mi ni treba teči več ponoči nimamo več majhnih otrok, predvsem pa ne zaradi tega ,ker sem sedaj ponoči v službi.
LP!

[Denis25]

Ideja sploh ni butasta, pa verjemi da tud nisi prvi ko se je kaj takega spomnil. Sam sicer nimam problema s tem. res da pridem iz sluzbe vsak dan sele ob 18, pa da sem vlikokrat prevec utrujen da bi se sploh jedo , Ampak imam to sreco da lahko v sluzbi(delam v vojski) treniram kolikor mi srce poželi,če res ni kaj pomembnega na urniku.
Poznam pa enga častnika ko dela na Vrhniki, star okro 50, ko se vsako jutro pelje 100 km z avtom, ga sparkira 20 km pred Vrhniko in potem lepo teče do vojašnice. In isto tako pol po šihtu. Pa sploh ni kak ekstremist al kaj takega, Teče zgolj zarad sebe in zdravja.
Tak da se da vse, če se le hoče.

[mirko1]

ne vem kaj mi je,ali sem ljubosumen ali kaj ,vendar si ne predstavljam službe v kateri bi DELAL ,pred tem pretekel 20 km,pa po tem še 20 km in to vsak dan.svaka čast.

lp,mirko

[Lučko]

Poznam pa enga častnika ko dela na Vrhniki, star okro 50, ko se vsako jutro pelje 100 km z avtom, ga sparkira 20 km pred Vrhniko in potem lepo teče do vojašnice.

Tega bi pa še jst rd spoznou
Se pravi, avto pusti v LJ
Khmmmmm, častnik, 50 let, Vrhnika, kdo bi pa to bil

[strelec30]

Sam imam pa glede usklajevanja službe s treningom veliko srečo. Imam namreč deljen delovni čas, delam zjutraj kako uro ali dve in še zvečer tolko (sem molzni kontrolor). Ker sem se pred dobrim letom iz rodne vasi preselil v mestece, v blok imam sedaj ves dan čas za trenirat. Lahko grem zjutraj, ko pridem iz službe, ali zvečer in tudi čez dan.Časa na pretek!

[cherry5]

Svaka čast, kak lahka zjutri pred službo tečete, pol pa po možnosti še ženo na šiht spravte, pa otroke v šolo. !
Jst zjutraj ne funkcioniram...mam noge tak težke, da nkamor ne pridem.Plavat al pa na bicikl se zjutri še spravm, sam tečt pa le stežka...
Najraj tečem pozno popoudne al pa zvečer, se je pa že zgodil da sem šla tečt tud po 11uri zvečer.
Sam baje je najboljš zjutri it...

Eto, fajn bodte, čauuuuu

[Nataša]

ne vem kaj mi je,ali sem ljubosumen ali kaj ,vendar si ne predstavljam službe v kateri bi DELAL ,pred tem pretekel 20 km,pa po tem še 20 km in to vsak dan.svaka čast.

lp,mirko

če ves dan gniješ za računalnikom (tako kot jest), ne bi škodlo prej in potem pretečt mal kilometrov. Če pa fizično delaš, je pa mal drugač...

[Fotr]

Ze cišto na žacetku še opravicujem, ker mi štalno hocejo nagajati šicniki in sumniki š švojimi trapaštimi štresičami!

...saj nismo stroji, da bi samo delali in nič tekli. Hm, ampak stroji tud tečejo po svoje. Kako zdaj razrešiti ta besedni zaplet? Foooootr!!!

Štroji tudi tecejo ž ražliko od cloveka šamo takrat, ko šo v šluzbi. Niti na mišel jim ne pride, da bi štroji tekli še naprej, ko gredo ljudje domov iž šluzbe in štroj ugašnejo. Nenavadno bi bilo, da bi štroji tekli tudi ugašnjeni. To pomeni, da imajo okvaro, da šo prevec delali in so se pokvarili, ker še jih ni dalo uštaviti.

Ljudje pa ž ražliko od štroja tečejo šamo takrat, ko nišo v šluzbi, ražen ce tecejo šluzbeno, takrat pa so ponavadi v šluzbi v vojški ali poličiji. Mnogo ljudi pred šluzbo pritece na delovno mešto in žacne delati. Noben štroj pa pred šluzbo, ko žacne teci, ne tece, ker bi to pomenilo, da bi tekel pred, med in po delovnemu cašu. To bi imelo velike negativne pošlediče, ker všled tega clovek ne bi imel nikoli proštega caša, šaj bi moral biti ob štroju, kar bi pomenilo šmrt ža rekreačijški tek. Štroji bi pa veš caš tekli.

Ko štroj tece, clovek gre pa na rekreačijo, v proižvodnji nujno naštane ožko grlo, v katerega ponavadi tece se voda. Takrat šluzbena ura kaze pet minut pred dvanajšto in na vršti je košilo. Delavči gredo na maličo, štroje uštavijo, ožkega grla ni vec in tudi pretok vode še žmanjsa. Šituačija je resena.

Všekakor pa tek štrojev ni ža podčenjevanje, kajti ze dvakrat šem na ljubljanškem maratonu na štartu videl štroj, ki še je pred tekom ogreval. Bil je The Stroj in ko smo šli na štart, je bil že dodobra ogret. Ne vem pa kaksen caš ali katero mešto je žašedel.

Ce štroji tecejo, šo velikokrat korištni vcaših pa nam delajo šamo skodo. Ce tece bojler ni nič dobrega, če pa tece beseda, je pa lahko kaj dobrega ali slabega, odvišno od informačije, ki je v tekoci bešedi. Najhuje pa je, ko tece caš, ki tece nepretrgoma, brež da bi še uštavljal in ne požna ne odmora za maličo, ne pocitka zaradi šrcnega utripa. Ta pa je nevaren šam šebi, ker še bo pretreniral, pregorel bo in na konču črknil.

Kakorkoli ze treniramo in kakrsenkoli nacin treninga ižberemo, zivljenje tece dalje in da bomo všaj vstrič ž njim, tudi mi tečimo, však dan, však teden, tečimo ža dobro voljo, tečimo, kadar šmo deprešivni, kadar šmo dobre volje in še pri tem želo pažimo, da ne poštanemo štroji.

Ce je v izhodiscnem žapišu kaj neražumljivega prošim za dodatna vprasanja, na katera bom ž vešeljem odgovoril!

[runner]

Atk bral šem to naglaš in šedaj imam všo tipkovnico popljuvano.

[vanja]

Tudi jaz imam včasih tako čudne variante, da sodelavcem rajši ne pripovedujem o njih.

Ravno prejšnji teden sem imela to srečo, da sem bila službeno na Bledu. Že sama beseda Bled me asociira na miren jutranji tek okrog jezera, ko še ni turistov in ptički prepevajo najprešernejše viže, postavni veslači že gonijo svoja vesla, mladi labodki pa se podijo okrog mame... Evo, me je že zaneslo! No, na Bled sem se spravila dve uri prej, v lahnem drncu dvakrat obkrožila jezero, ob devetih pa že pridno sedela v predavalnici! Je pa res, da sem se sprijaznila s tem, da sem kdaj cel dan prešvicana...

Celo leto sem ob četrtkih obiskovala seminar na faksu (službeno), ki se je začenjal ob štirih popoldne, torej ravno po službi, ko bi se v največji gužvi cijazila čez mesto... Tako sem vedno vzela dve uri fraj, se zapeljala do ZOO-ja, presrečna odtekla svoj standardni krog po Rožniku in bila ob štirih pridno na seminarju... (prešvicana, ja)

Sicer pa bolj redko tečem v službo (včasih sem), sedaj se vozim s kolesom.

LP vsem!

[mojA]

Prava umetnošt ši je organižirati caš tako, da ši na konču kolikor toliko žadovoljen.
Prav gotovo pa drzi kot pribito: Kar hoces – to žmores! Kar se treningov tiče pa tudi koliko zdržiš. Meni nekako še kar uspeva – kakšen dan (zelo redko) se mi zgodi, da zaradi ostalih obveznosti trening odpade. Še nekaj let nazaj sem mislila da je nemogoče, kar je danes mogoče. Pa se stvari niso bistveno spremenile. Tako sem svojo neredno rekreacijo (beri tek) spremenila v redno. Tisti vedno manjkajoči čas za tek pa sem našla:
1. ČAS TAKOJ PO SLUŽBI: ko pridem iz službe se vržem v superge in grem tečt. Takoj. Včasih pred tekom samo vržem kosilo v jena posodo in ruk v pečico. Ko se vrnem, je kosilo skoraj že narejeno – izgovor: Nimam časa, moram skuhat kosilo – ODPADE.
2. VEČERNI ČAS: kadar je presoparno tečem zvečer. Poleti ali pozimi. Tudi po 22ih sem že šla. Samo TV črtaš. , Čista romantika. Imam to srečo, da me spremlja moj življenski sopotnik. Kadar me ne more, grem pač tečt ko je še dovolj svetlo. VEDNO JE ČAS! Samo odločiti se moraš kaj bi raje počel – gledal film ali tekel? Mi tukaj vemo, kajne?
3. JUTRANJI ČAS: tek zjutraj – o, pa kako zelo je to izvedljivo. Sama bi to rada večkrat počela, vendar je zaradi življenskega stila vseh družinskih članov malce manj priljubljen. Tudi meni namreč veliko pomeni skupen družinski zajtrk. Sva pa to izvajala lansko leto, ker popoldan ni bilo časa za tek. Vstala sva ob 5-ih, ob vzhajajočem soncu je bil ta tek navdihujoč. Pozimi mi pa ne paše. Resno razmišljam o uvedbi 1xtedenskega teka ob 5.00 – mogoče ob petkih.
Glede združitve treninga s potjo v službo pa je verjetno precej odvisno od tega, na kakšnem delovnem mestu delaš. Poznam rekreativca, bil je pravi športnih, žal je že pokojni (ponesrečil se je v gorah) tekač, kolesar, ki je dejansko pritekel in odtekel v službo (cca 10 km v eno stran) ali pa prikolesaril (beri pred službo je naredil cca 40 km s kolesom). Imel pa je možnost, da se je v službi lahko oprhal, preoblekel. Meni bi bilo zelo všeč, če bi bilo možno. Do službe imam ravno nekje 10 km.
Pa še se najde čas: npr v raznih »luknjah« med različnimi dejavnostmi.. Vse se da, če se hoče.Zadnjih 14 dni imam bolj mile treninge in vam povem, da se veliko bolje počudim, če bolj »garam«. Komaj čakam. da grem spet s polno paro!
No, ko sem tole še enkrat prebrala, zgleda vse super krasno idealno. Resnica je taka, da mi občasno lobanjo kar privzdiguje, ker bi imela rada še sto in sto stvari narejenih ali pa vsaj bolje narejenih. Je pa tako, da imaš v življenju vedno izbiro. Ali bo prioriteta služba ali družina? Če pogledaš družinsko življenje kaj je pomembneje: pucanje in kuhanje ali aktivni pogovor in aktivno poslušanje ter druženje in opravljanje prijetnih stvari z družinskimi člani. Seveda eno brez drugega ne gre se pa spomnim svojega obdobja, ko sem bila obsedena od pospravljanje in kuhanja.. Pa mislim da ni bistvene razlika od takrat in danes., kar se prehrane tiče pa sploh ne. No, kljub vsemu mi še vedno kdaj zakuha. Pol grem pa špet mal potečt pa je preč bl lustn.
A vešte kaj – glavn da smo živi in zdravi. Pazite nase in na druge, radi se imejte. Jaz vas imam !

[snezni_tekac]

Ja full je zanimivo bilo prebrati clanke.
Nisem vedel da bo to vprasanje tako aktualno.
super ste.
Da se malo pojasnim moje izkusnje.
Jaz brez dvoma sem preprican v to zgodbno da je jutranji tek ena od zelo koristnih stvari .
Prvic) Ze iz medicinskega stalisca ( kitajska medicina ) naj bi se telo
med 04h uro zjutraj do 12ure bilo v tako imenovani cistilni fazi ko odplavlja
ostanke presnove od prejsnega dne ( jetra, creveseje, ledvice ) in je priproocano da se ta proces uskladi z nekim gibanjem na meji znojenja.

Drugic nekje sem prebral da naj bi se aerobna vzdrzljivost trenirala zjutraj
pred ostlaimi aktivnostmi anaerobna moc pa v popoldanskih urah ali zgodaj zvecer ( oops upam da ni zamenjano ker potem sta prvic in drugic v protislovju heheh ).

Ja jaz imam sedaj tako sprakticirano da zjutraj tecem ali sam ali s psom
( ko uskladiva njegove potrebe za WC in sprehod narediva cca 5 do 7 km ) pa sva oba zadovoljna edino fokus je malo manjsi ko on hoce posteno prevohati kaksno lokacijo kjer je prejsni dan sla kaksna bolj vroca samicka mimo.

Ampak potem teku ( zacnem okoli 5 ure in koncam v cca. okrogli dobri 1 uri z vsemi dodatnimi protokol oblacenja, pes, prihod domov... ) ampak po tem se tusiram doma in se lepo pripravim na nadaljne aktivnosti.

Situacija se mi bo jeseni menjala ( vidim da ne smem jamrati saj ste eni v veliko hujsi situaciji ) ker ne bo casa za tako udoben protokol. Pa sem menil kje lahko zoptimiziram in sem videl v tem da pac prihod in tek zdruzim pa pri teku naredim pac ustrezen ovinek trase da ta postane zanimiva za zahteve.

Ja in to je to.

Popodlne med tednom zal nimam casa, sele zvecer lahko zacnem tako da sem ze stari znanec ko strasim s celno svetilko po gozdovih.

V petek ali med weekendi ali ko si vzamem prosti petek za kaksno resno preizkusnjo pa itak vemo kako je : ni problema...

Imam pa isti nabor obveznosti kot ga vi omenjate:
sluzba, druzina, opravki, ...tako da so zadeve kar izziv za organizacijo in optimiranje casa kot ste vsi ze sami navedli.