- 23 Jul 2005, 14:47
#46193
Pretekel sem svoj prvi (neformalni-neorganizirani) maraton. Razdalja je bila izmerjena s števcem na avtomobilu, tako da ni čisto točna-mogoč mal več, mogoč mal manj.
Nisem tekel na čas, ampak samo z namenom priti do cilja. Vmes sem imel sedem postaj, kjer sta mi dva prijatelja, ki sta me spremljala z avtomobilom, dajala vodo, Maratonic, bolj proti koncu pa sem zaužil že dva Power bar gela.
Vse je šlo ok, le na koncu sem začel malo prehitro finiširat, ker sem že mislil, da je še čisto malo do cilja, a sem se uštel in sem zato moral zadnje 3 kilometre (približno) tečt čisto počasi. S tem sem, po moje zgubil kakih deset minut, a kot sem že rekel, nisem tekel na čas, čeprav pri meni nikjer ne gre, brez da bi pri koncu malo pospešil. Čas: 4 ure in 35 minut. Povprečni pulz: 136. Poiskušal sem se držati istega tempa in mi je še kar nekako uspevalo. Na začetku je bil pulz med 125 in 130, proti koncu pa , pri istem tempu, med 150 in 155. Seveda pa je bil višji, ko sem šel v klanec in nižji, ko sem tekel navzdol.
Kar se treninga, priprav tiče, sem šel tečt maraton mnogo prehitro, saj sem se malo bolj pripravljal le en mesec prej (en daljši tedenski tek in ostali teki 45-50 minut po razgibanem terenu-veliko klancev in spustov), prej pa sem že več mesecev in let tekel po trikrat- petkrat na teden od 30 do 45 minut, vmes pa je tudi bil kak teden, ko nisem čisto nič tekel-predvsem v zimskih mesecih, tako da sem že imel nekaj podlage. V bistvu pa lahko ta maraton vzamem kot del treninga in priprav na kakšnega tekmovalnega v prihodnosti.
Če bom zdaj ohranjal to formo in jo s treningi intervalov še izboljševal, se bom oktobra udeležil Ljubljanskega maratona.
Zdaj pa nekaj dni za regeneracijo. Počutim se dobro, le kolena malo čutim, mišice manj, tako da bolj okorno hodim.
Lep pozdrav vsem skupaj!
Nisem tekel na čas, ampak samo z namenom priti do cilja. Vmes sem imel sedem postaj, kjer sta mi dva prijatelja, ki sta me spremljala z avtomobilom, dajala vodo, Maratonic, bolj proti koncu pa sem zaužil že dva Power bar gela.
Vse je šlo ok, le na koncu sem začel malo prehitro finiširat, ker sem že mislil, da je še čisto malo do cilja, a sem se uštel in sem zato moral zadnje 3 kilometre (približno) tečt čisto počasi. S tem sem, po moje zgubil kakih deset minut, a kot sem že rekel, nisem tekel na čas, čeprav pri meni nikjer ne gre, brez da bi pri koncu malo pospešil. Čas: 4 ure in 35 minut. Povprečni pulz: 136. Poiskušal sem se držati istega tempa in mi je še kar nekako uspevalo. Na začetku je bil pulz med 125 in 130, proti koncu pa , pri istem tempu, med 150 in 155. Seveda pa je bil višji, ko sem šel v klanec in nižji, ko sem tekel navzdol.
Kar se treninga, priprav tiče, sem šel tečt maraton mnogo prehitro, saj sem se malo bolj pripravljal le en mesec prej (en daljši tedenski tek in ostali teki 45-50 minut po razgibanem terenu-veliko klancev in spustov), prej pa sem že več mesecev in let tekel po trikrat- petkrat na teden od 30 do 45 minut, vmes pa je tudi bil kak teden, ko nisem čisto nič tekel-predvsem v zimskih mesecih, tako da sem že imel nekaj podlage. V bistvu pa lahko ta maraton vzamem kot del treninga in priprav na kakšnega tekmovalnega v prihodnosti.
Če bom zdaj ohranjal to formo in jo s treningi intervalov še izboljševal, se bom oktobra udeležil Ljubljanskega maratona.
Zdaj pa nekaj dni za regeneracijo. Počutim se dobro, le kolena malo čutim, mišice manj, tako da bolj okorno hodim.
Lep pozdrav vsem skupaj!
Lepo,da ti je stvar ratala in,da si z užitkom pretekel to razdaljo.čisto nič nisi prehitro odtekel ta maraton,to ti bo samo koristilo.Glede na to da si napisal,da tečeš že več let sploh ni problema za regeneracijo.Zdaj vsaj vidiš kaj te bo čakalo v Ljubljani.Do takrat pa še skušaj malo popraviti hitrost,vzdržljivost,mogoče tudi telesno težo,če se ti zdi,da si pretežek.Sicer pa sam veš,kje so še tvoje rezerve.
