Zadnje novičke

[tamy]

Mene pa zanima samo kaj je narobe z obutvijo (supergi) ce dobim po teku (15 km) na koncu prstov zulje s sprednje strani (trije prsti so ozuljeni na eni nogi)

[tomaz.zupancic]

Takole na hitro kar je razbrati iz tvojih podatkov je možno da imaš eno nogo za spoznanje bolj razvito kot drugo.Sliši se smešno ampak je to lahko dejstvo, mogoče samo za spoznanje, ampak to spoznanje te stane žuljev!
Pa še ena opcija obstaja, da imaš mogoče premajhne športne copate!Vspredaj moraš imeti vsaj za debelino enega prsta več prostora!
Kajti človekove noge čez dan otečejo posebej v popoldanskem času!
Zjutraj je človekovo telo spočito in nima tako zateklih okončin !
Potlej je pa še nekaj možno, in to da imaš mogoče neprave športne copate, ki ne ustrezajo tvoji obliki nog oziroma po čevljarsko bi se temu reklo kopitu!
Toliko za sedaj, kaj več pa ko podaš kak podatek več !
Želim ti čim manj žuljev in čimveč užitkov ob samem teku!
ČAO!

[Vlajko]

Sem, sicer, nekaj svetlobnih let oddaljen od eksperta za tek, vem pa, da lahko žulje ( in to ravno na prstih) dobiš tudi zaradi prevelikih planinskih čevljev zaradi "plesa" noge v čevlju, verjetno to velja tudi pri tekaških copatah.

[Nadj@]

CIAO

No tudi pri meni je isti problem samo na eni nogi mi dela problem žulj.

odločila sem se za nakup novih copat in poskusim z morebitno razliko.

[INOT]

Sam vedno kupujem dve številki večje copate.Poleg tega imam vedno na zalogi vsaj tri različne pare.Zdi se mi,da se tako noga oz.prsti ne navadijo pritiskati na iste točke.V bistvu pravih žuljev še nisem imel.Seveda pa je treba imeti tudi kvalitetne nogavice,ki so tudi lahko večkrat povzročitelj žuljev.Večina vas prisega na določen model copat.No meni osebno se zdi,da mi odgovarja menjava copat od treninga do treninga.Sploh zaradi velike kilometraže.

[tomaz.zupancic]

Problem je v tem, da imajo proizvajalci narejene superge vse po istem kopitu.Se pravi, da sta obe supergi enaki !
Nekateri ljudje pač imajo eno nogo lahko samo recimo tako na oko za kake 2mm večjo kot drugo pa jim že predstavlja problem okoli žuljev.In to lahko samo na eni nogi!
Kar se tiče pa prevelikih superg je to tudi možna opcija, samo to je malce manjša.Ampak v tem primeru ti noga resnično pleše v nepravi smeri!
ČAO!

[tek_v_snegu]

Žulji samo na eni nogi?

1. Kot nismo zaradi svoje osebne zgodovine idealne osebnost tako je tudi z naso rastjo. Kaksen kiropkratkik pa tudi ortoped bi znal reci da prakticno noben ni idealno rašèen ( pa reciva da to pomeni da je gradnja telesa simtricna glede na hrbtenico ). Ena od zeli ndikativnih posledic ki se izkaze je v teku ali hoji. Posebej pri hitrih disciplinah teka.
Tako bi lahko tudi pojasnili da se ena noga drugace prestavlja kot druga, da moramo eno naramnico nahrbtnika ( camel-backa ) drugace zategniti kot drugo in tudi to da je ena superga drugace izrabljena kot druga.

2. Z daljsimi teki in tudi z daljsko kariero aerobnega teka te zadeve pri razliki med levo in desno nogo se bolj pridejo na plano, ker se nekako profiliras v gibanju.

3. Kako se spopadati s tem problemom?

PRedvsem bi jaz na tvojem mestu delal veliko vaj stretchinga kar preprecuje prisilne pozicije in na nek nacin se z njimi upiras neelasticnosti vezi in sklepov.

Naslednje cim vec vrst obutev tako da se noge soocijo s stresom razlicnih vrst obrab.

Na zulje bi gledal kot nekaj pozitivnega. Namrec zulji so izraz ene od naslednjih stvari:

a) te opozorijo da noga na tistem mestu ni bila pripravljena za tovrstni napor ( drgnenje koze, ki se mora utrditi )

b) te opozorijo da morda tvoj korak ali pristanek noge ali dvig noge ni najboljsi glede na obutev.

V tem primeru ali menjas obutev ali pa zavestno spremljas svoj korak
( kot da bi med tekom sebe gledala v pocasnem posnetku in spremljala premik noge...poskusi si malo visualizirati med tekom svoj korak in ga spremljaj torej tiste noge ki je zuljava)


Na koncu pa bi se rekel to kako sem jaz dozivljal zulje:

Ko sem kupoval novo obutev pa naj je za planinarjenje ali za cestni tek ali za gorska tekaske maratonske ture ali za tek pozimi po snegu mi je pocasi bilo jasno kje bodo zulji vdaili ven. Torej spoznal sem svoje noge in hibe. In ce ni bilo zuljev se mi je zdelo da je z obutvijo nekaj narobe..
Bistveno je to: ko nogo z novejso obutvijo po nekaj daljskih preizkusnjah utrdis in koza na tistem mestu otrdi oz. postane odporna za drgnenje je problem resen. Seveda s tem nisi potencialno resila dileme ki sem jo prej nakazal: torej zulji so semfor ki te opozorijo kje velja kaj popraviti.

[tekačica]

Takole na hitro kar je razbrati iz tvojih podatkov je možno da imaš eno nogo za spoznanje bolj razvito kot drugo.Sliši se smešno ampak je to lahko dejstvo, mogoče samo za spoznanje, ampak to spoznanje te stane žuljev!
Pa še ena opcija obstaja, da imaš mogoče premajhne športne copate!Vspredaj moraš imeti vsaj za debelino enega prsta več prostora!
Kajti človekove noge čez dan otečejo posebej v popoldanskem času!
Zjutraj je človekovo telo spočito in nima tako zateklih okončin !
Potlej je pa še nekaj možno, in to da imaš mogoče neprave športne copate, ki ne ustrezajo tvoji obliki nog oziroma po čevljarsko bi se temu reklo kopitu!
Toliko za sedaj, kaj več pa ko podaš kak podatek več !
Želim ti čim manj žuljev in čimveč užitkov ob samem teku!

Tudi mene včasih napade kakšen žulj, pa so čevlji dovolj veliki (imam spredaj še nekaj prostora) in se odlično prilagajajo moji nogi. In ker nisem našla boljše rešitve vedno pred tekom z obliži oblepim mesta na katerih pričakujem žulje...pa je potem vredu (obliži hansaplast sensitive)...

Mene bolj mučijo kurja očesa na spodnji strani stopal. Ima kdo kakšno idejo kako se znebiti tega???

[tomaz.zupancic]

No tudi to se dogodi kot v tvojem primeru tekačica, da imajo nekateri kljub temu, da imajo dovolj velike superge dobijo kak žulj!
To pa se dogodi tudi zaradi teka po takem terenu, katerega človek ni preveč navajen, ali pa z nogo nezavedajoč se zabija rahlo naprej!
In prsti tolikokrat zabijejo v prednji del superg oziroma se stisnejo, da nastanejo žulji, katere pa ob nastanku sploh človek ne čuti!
Ja za kurja očesa pa je kakor sem slišal edina rešitev da se jih odstrani z manjšim kirurškim posegom!
ČAO!

[INOT]

Odgovor tekačici!Glede kurjih očes.Tudi te sem imel .Pa so enostavno izginile.Ne vem odgovora.Poskusi s kakšnim mazilom ali čem podobnim.Še vedno pa vidim glavni vzrok vseh težav v stalnem pritisku prstov na iste točke.Kupi si vsaj dva do tri pare različnih copat in jih menjavaj.

[tamy]

Hvala za pomoc, saj v bistvu ne gre zame, ampak za atija Sem bila za racunalnikom in je pritekel,pa mi pokazal zulje, bljak

[Branka]

Mene bolj mučijo kurja očesa na spodnji strani stopal. Ima kdo kakšno idejo kako se znebiti tega???

Tudi meni se pojavljajo na obeh stopalih

Sem bila že dvakrat pri pedikerki, ki je izrezala na obeh koncih - tako, s kleščami, še malo naokoli ...
Za mesec ali dva je bilo v redu, potem pa se je ponovilo...

[ero]

zelo na kratko je moj odgovor takle:

1. številko večji copati

2. kvalitetne tenke nogavice

3. mazanje s kremo (Gewohl na primer)

4. uporaba večih copat

zgornje točke, ki so pridobljene iz osebnih izkušenj, so tudi lep povzetek dosedanjih nasvetov, a ne de, kolegi?

dejstvo pa je, da je noga nogi različna - neenakomerna rast in obremenitev, poškodbe, zvini, ...

[tekačica]

Odgovor tekačici!Glede kurjih očes.Tudi te sem imel .Pa so enostavno izginile.Ne vem odgovora.Poskusi s kakšnim mazilom ali čem podobnim.Še vedno pa vidim glavni vzrok vseh težav v stalnem pritisku prstov na iste točke.Kupi si vsaj dva do tri pare različnih copat in jih menjavaj.

Tekaške copate menjam redno (imam 4 pare, vse kvalitetne, različne modele, čeprav so vse znamke NIKE).
Kurja očesa se mi ne pojavljajo po prstih, ampak po stopalih.