- 15 Sep 2005, 22:50
#51342
Dragi tekači in predrage tekačice.. 
. Veliko sijajnih podatkov se tukaj na forumu posreduje o doživetjih na teku, treningih , programih , prehrani in dodatkih , čustvenih izpovedi , tekomovanjih, izzivih , željah in sanjah ....Sijajno je imeti te dragocene podatke in vtise na razpolago da se lahko človek vsak poglobi vase , primerja , ceni trud ljudi in navsezadnje svoj trud.
Nekje pa sem zasledil ( mislim da v več knjigah o teku, fitnesu , športu nasploh, športni medicini itd itd; namreč da mišica počiva in se obnavlja predvsem v času počivanja , spanja itd itd...In da je navsezadnje potrebno imeti nek ustaljen red vadbe , da se od tega reda ni preveč pametno oddaljevati , saj bi tako bil manj kontroliran napredek kondicije , moči in tudi volje...A tudi za to vzdrževanje reda je potrebna energija , ki pa se predvsem ( najbolje skladišči ) po zelo dobrem spancu , prijetni telesni umirjenosti , spočitosti , ko se človek zjutraj zbudi in kar kipi od želje po teku, na teku pa začuti že v začetnem zagonu kako bo z elanom premagoval še tako težke kilometre in čuti kako se telo pravilno segreva samo od sebe, kako si telo prav želi malce napora in vztrajnosti....To se osebno meni zgodi po zelo spočiti noči , ko sem ( nevem kako ) ampak psihično in fizično spočit . Tedaj tudi nimam problemov vstati ob 6.30 in oditi teči za kakšno urico .
Zadnjih 20 dni pa se mi dogaja , da budilko izklapljam ob 6.30 in potem zaspim do 8.00 ko se zbudim slabe volje, zmatran in zamudim skrivnostni elan , ki je tako čudovita stvar pri teku, predvsem zjutraj...Seveda pa študiram po cel dan in hodim pozno spat in sem zato kar malce v težavah , ker mi tak način pač ni všeč in mi ne ustreza....
Koliko časa ponavadi spite , kdaj hodite spat ?? Ali imaste težave pri jutranjem vstajanu in zamudni tek nadomestite zvečer ??
Nevem , sam imam občutek , da je dober spanec in spočitost pol treninga , če ne tekaškega pa vsaj energetskega .
LP Dejan
. Veliko sijajnih podatkov se tukaj na forumu posreduje o doživetjih na teku, treningih , programih , prehrani in dodatkih , čustvenih izpovedi , tekomovanjih, izzivih , željah in sanjah ....Sijajno je imeti te dragocene podatke in vtise na razpolago da se lahko človek vsak poglobi vase , primerja , ceni trud ljudi in navsezadnje svoj trud.
Nekje pa sem zasledil ( mislim da v več knjigah o teku, fitnesu , športu nasploh, športni medicini itd itd; namreč da mišica počiva in se obnavlja predvsem v času počivanja , spanja itd itd...In da je navsezadnje potrebno imeti nek ustaljen red vadbe , da se od tega reda ni preveč pametno oddaljevati , saj bi tako bil manj kontroliran napredek kondicije , moči in tudi volje...A tudi za to vzdrževanje reda je potrebna energija , ki pa se predvsem ( najbolje skladišči ) po zelo dobrem spancu , prijetni telesni umirjenosti , spočitosti , ko se človek zjutraj zbudi in kar kipi od želje po teku, na teku pa začuti že v začetnem zagonu kako bo z elanom premagoval še tako težke kilometre in čuti kako se telo pravilno segreva samo od sebe, kako si telo prav želi malce napora in vztrajnosti....To se osebno meni zgodi po zelo spočiti noči , ko sem ( nevem kako ) ampak psihično in fizično spočit . Tedaj tudi nimam problemov vstati ob 6.30 in oditi teči za kakšno urico .
Zadnjih 20 dni pa se mi dogaja , da budilko izklapljam ob 6.30 in potem zaspim do 8.00 ko se zbudim slabe volje, zmatran in zamudim skrivnostni elan , ki je tako čudovita stvar pri teku, predvsem zjutraj...Seveda pa študiram po cel dan in hodim pozno spat in sem zato kar malce v težavah , ker mi tak način pač ni všeč in mi ne ustreza....
Koliko časa ponavadi spite , kdaj hodite spat ?? Ali imaste težave pri jutranjem vstajanu in zamudni tek nadomestite zvečer ??
Nevem , sam imam občutek , da je dober spanec in spočitost pol treninga , če ne tekaškega pa vsaj energetskega .
LP Dejan
Ne vem, kako je z ostalimi, ampak jaz načeloma nimam večjih problemov s tem. 
in grem odtečt svojo porcijo za posamezen dan, pa tudi če imam počitek kakšen dan počitek, vstanem ob 6 uri! Je pa res, da se mi ob popoldanskih urah prileže vsaj pol ure spanja. 
Kdaj pa kdaj še popoldan počijem kakšno urico. 
Mi je pa dovolj že 4-6 ur spanca.sicer mi še tu pa tam popoldne zapaše kakšnih 30-60 min dremeža.Drugače pa že redno vstajam tam okoli 5h zjutraj.
