Moč je zelo pomembna iz štirih razlogov:
1. Z leti ti po 30. letu mišična masa (če ne delaš nič) pada za cca 1/4kg na leto - v 10 letih 2,5kg - od 30-70 leta pa za 10kg!!! En del je sigurno ohraniš z aerobno vadbo, vendar pa če npr. samo tečeš treniraš le omejeno število mišic.
2. Za dober rezultat (npr. tekaški) rabiš dobro razvite mišice v celem telesu. Afriški dolgoprogaši posvečajo veliko pozornosti t.i. core strength (poleg stretchinga - joge), kar se dosega s krožno vadbo, vadbo na žogi (swiss-ball - gumijasta žoga premera cca. 65cm), pa tudi delu z utežmi
3. Pri velikem številu športnikov, predvsem rekreativcev, je opaziti različno moč leve oz. desne polovice telesa - to velja tudi za noge pri tekačih. To pa se v naslednji fazi pokaže v poškodbah.
4. Pri velikem številu športnikov so razvite glavne mišice, njihovi pari pa ne (npr. kvadriceps je močen, hamstring pa ne) kar neizbežno vodi v poškodbe
Jaz nisem kakšen velik strokovnjak za kvihtanje, ampak velja pa podobno kot za siceršnjo periodizacijo, da je na začetku treba napraviti bazo, nato pa se bolj poudarja moč in za nas predvsem vzdržljivostna moč.
Nekaj več o kvihtanju za vzdržljivostne športnike pa tule <a href="http://www.byrn.org/gtips/gtips.htm#f">http://www.byrn.org/gtips/gtips.htm#f</a>
