Zadnje novičke

[Manca]

Pozdravljeni!
Prvič pišem na forum in upam, da mi boste lahko svetovali. Zanima me, če ste med tekači tudi krvodajalci in ali darujete kri pred tekmovanjem, koliko časa prej največ? Kako to vpliva na vas, imate kakšne izkušnje? Je pametno mesec dni pred tekmovanjem dati kri?
Zanima me tudi ali ima kdo med vami težave s kolki, bolečine pri dvigovanju noge? Kaj ste naredili, kako ste ukrepali oz. ali ste zaradi tega omejili tek, tekmovanja? Hvala pa veliko užitkov pri teku,
Manca[/b]

[ales]

Če se prav spomnim, so mi zadnjič svetovali, da naj se kakšen teden po odvzemu raje ne naprezam preveč. Pa jih nisem ravno poslušal.. Kri sem dal v četrtek in v nedeljo sem na Ferskih tekel polovičko, kjer je bil pa rezultat bolj tako..a se mi zdi, da sploh ne zaradi krvodajalske(veter, klanci, naliv).

Tudi prejšnjič sem šel tečt že popoldne, res tko bolj na izi, a nisem čutil kake posebne utrujenosti. V dnevih po odvzemu (in če se da že preje) jem malo več suhih sliv in pijem za spoznanje več tekočin.

Joj, tole sva imela z Matejem že en čas v glavi: da bi se enkrat po Palmanovi zbrali in šli tko skupinsko darovat kri. Da še kaj res koristnega naredimo z našega športanja...



.PS: so pa že skor legendarni moji pogovori na pregledu pred odvzemom: "Joj, vi imate pa strašno nizek pulz-a ste mogoče športnik?!" Ja, tečem. "A reeees, tečete?"
Mogoče pa tudi zaradi moje "mal" prevelike telesne teže nimam težav po krvodajalskih.

[mojA]

Verjetno je odvisno od vsakega posameznika. Sama sem osebno do naslednjega dne kot rastlinca. Če že tam nič ne pojem pa kar miške plešejo.

[2MUCH4ME]

Tudi jaz se dva do trikrat na leto udeležim krvodajalske akcije, pa se ne spomnim, da bi imel kdaj kakšne težave. Par dni po odvzemu se ne obremenjujem preveč in pijem veliko tekočine...
Mislim pa, da je teden dni več kot dovolj, da se lahko začne z večjimi obremenitvami, tudi tekmovanji.

...da bi se enkrat po Palmanovi zbrali in šli tko skupinsko darovat kri.

Super ideja. Jaz sem zraven.

LP VB

[EčO]

Tud jaz še nikol nisem imel nobenih težav po darovanju krvi. Pa sem tud že naslednji dan naredil kr težko kolesarsko turo.

To o skupnem darovanju krvi pa ni slaba ideja. Mislim da so tud na zavodu za transfuzijo veseli takšnih skupnih akcij.

[bojanm]

Jest tud nisem imel nobenih težav po tem ko sem dal kri,sem pa šel po odvzemu(tega se držim)na deci,dva terana,juhu

[quote="ales"]Joj, tole sva imela z Matejem že en čas v glavi: da bi se enkrat po Palmanovi zbrali in šli tko skupinsko darovat kri. Da še kaj res koristnega naredimo z našega športanja...

Odlična ideja se pridružim,samo nekaj bi pvedal,dve leti nazaj so me klicali z zavoda za transfuzijo,če lahko pridem dat kri(kličejo ko jo res primankuje)bil je ponedeljek in sestra(bolniška)me je tudi vprašala,če se počutim zdravega,moj odgovor pritrdilen,potem sem se pa še pohvalil,da sem včeraj pretekel maraton no in mi je razložila,da en mesec,vsaj tri tedne naj nebi dal kri,ne vem mislim ,da bi se moral dogovorit za en datum.

[katka]

po odvzemu krvi imaš med ostalim tudi manj eritrocitov in ti zaradi tega za krajši čas pade aerobna sposobnost.

za razliko od te, pa tvoja absolutna moč ostane mespremenjena, torej na učinek pri kvihtanju odvzem krvi ne vpliva.

aja pa še to - na šlajmerjevi zelo svetujejo nenaprezanje in podobno... vendar v resnici nihče od njih, s katerimi sem čvekala med odvzemom, ni športnica / športnik in nimajo kaj dosti pojma.

[še1PR]

Verjetno je odvisno od vsakega posameznika.

Moje izkušnje: sem se po krvodajalski akciji naslednji in še naslednji dan udeležila precej napornih celodnevnih turno-smučarskih izletov, pa sem bila čist OK...

[mojA]

Verjetno je odvisno od vsakega posameznika.

Moje izkušnje: sem se po krvodajalski akciji naslednji in še naslednji dan udeležila precej napornih celodnevnih turno-smučarskih izletov, pa sem bila čist OK...

Bravo, super. Sama sem naslednji dan sicer v redu vendar nočem delati težjih treningov. Rahel tek čisto po občutku - nikakor pa ne tekme ali kaj napornejšega. Mi ne odgovarja. In ko enkrat doživiš to slabost, ko se ti megli pred očmi, ne moreš stati, te obliva mrzel pot in te vsi gledajo kot deveto čudo, si previdnejši. Zdravje je le eno.

[še1PR]

Zdravje je le eno.

Se strinjam!

[milkec]

Joj, tole sva imela z Matejem že en čas v glavi: da bi se enkrat po Palmanovi zbrali in šli tko skupinsko darovat kri. Da še kaj res koristnega naredimo z našega športanja...

Tole sem pa res takoj zraven!

[ROSI64]

Telo se odziva na vsako spremembo, tako tudi na darovanje krvi vendar različno na posameznika. Torej telo je zmožno manjših naporov in je treba pač tek temu primerno prilagodit. Vsako pretiravanje ima pa lahko za posledico slabost ne glede ali smo dali kri ali ne.

TELESU JE POTREBNO PRISLUHNITI IN GA NE SILITI V PRETIRAVANJE!!

[DuleKTKV]

Ko sem nazadnje dal kri, sem šel še isti večer tečt (cca. 10 km). Bil sem nekoliko bolj utrujen in malo manj pri volji kot običajno, res pa je bilo tudi grozno soparno, kar je verjetno bolj vplivalo. Tudi jaz mislim, da je to bolj odvisno od posameznika, poznam namreč tudi take, ki se po krvodajalski slabo počutijo jaz pa se prav v redu, saj veste - tisto, da mora žleht kri odteči...
Vsekakor pa odsvetujem pretiravanje, oz. dobro je treba prisluhniti telesu.

[Oli R]

Tole je pa grupna krvodajalska očitno; jaz sem dobil pildek z vabilom in grem jutri na izlet na Šlajmerjevo. Pa upam, da se še vedno kak dober kljobas dobi potem.

[Manca]

Hvala za odgovore. S skupno krvodajalsko se strinjam.
Aleš, omenil si Palmanovo; je to tisti mali maraton (Nabrežina), ki spada med teke za pokal Primorskih novic? Če ni, kateri tek pa je potem to? In še to: težave s kolki, ali jih ima kdo med vami in kaj naredite oz. ste naredili? Pozdrav vsem, Manca