- 14 Sep 2006, 15:40
#73145
Torej zadeva je naslednja...
Star sem 30 pomladi (ali pa zim
). Pred več kot 9 leti sem se začel rekreativno ukvarjati s tekom, tako da sem nato vsaj naslednjih 6 let ogromno pretekel, bil v zares izjemni formi (tudi mali maraton mi ni bilo problem preteći) in tudi počutil sem se izjemno (psihično in fizično). Potem pa se mi je lepega dne pri košarki pri odrivu od tal pretrgala desna ahilova tetiva (v bistvu so bolečine bile že kar nekaj časa prisotne od manjših do zelo hudih pa sem jih "junaško prenašal" namesto, da bi šel k zdravniku oz. si vzel pavzo).
Tako sem bil dobrega pol leta povsem "iz igre", nato pa sem zaradi pomanjkanja časa (družina, služba...) zgolj občasno odšel na kakšen squash....
Zdaj sem se pa nekako odločil, da bi se aktivno vrnil k teku - počasi in previdno seveda (pa z veliko več pozornosti svojemu telesu). No, tu pa nastopi moje vprašanje....namreč v času nošenja longet (zaradi pretrganja tetive) je moja desna golenska mišica povsem atrofirala (še danes je delno), poleg tega pa smo seveda dobili na teži, precej kondicile je šlo...itd.
Začel bi tako skoraj povsem znova. Tek bo namenjen tako sproščanju, kot hujšanju in nabiranju moči in kondicije seveda. Prva stvar je tako izbira pravih tekaških copat - tek bi bil največ po trdem terenu kot je asfalt (kot prej), nadalje bi pri tem moral upoštevati manjšo moč mojih nog (beri atrofično mišico in drugo tudi manj močno), pa tudi dejstvo, da me je druga (leva) tetiva pred pretrganjem desne tudi začenjala po malem boleti in da me tudi sedaj včasih zelo rahlo boli (kot kaže sem tetive do te stopnje obremenjeval, da so žal ostale posledice).
Torej vse naprošam za nasvete glede izbire tekaških copat (silikonske petne vložke tako za normalno hjo kot šport že imam iz Sanolaborja od lani - pa ne vprašajte koliko so stali)...pri tem bom seveda dal prednost zdravju in ne bom (več) gledal na ceno copat?
V poštev pridejo tudi vsi drugi nasveti glede začetka tega, vaj, programov - oz. podobne izkušnje glede poškodb s strani ostalih....
Vsem zaenkrat najlepša hvala - nadaljnja (pod)vprašanja pa morda sledijo po prejemu vaših odgovorov nasvetov itd.
LP
Star sem 30 pomladi (ali pa zim
). Pred več kot 9 leti sem se začel rekreativno ukvarjati s tekom, tako da sem nato vsaj naslednjih 6 let ogromno pretekel, bil v zares izjemni formi (tudi mali maraton mi ni bilo problem preteći) in tudi počutil sem se izjemno (psihično in fizično). Potem pa se mi je lepega dne pri košarki pri odrivu od tal pretrgala desna ahilova tetiva (v bistvu so bolečine bile že kar nekaj časa prisotne od manjših do zelo hudih pa sem jih "junaško prenašal" namesto, da bi šel k zdravniku oz. si vzel pavzo).
Tako sem bil dobrega pol leta povsem "iz igre", nato pa sem zaradi pomanjkanja časa (družina, služba...) zgolj občasno odšel na kakšen squash....
Zdaj sem se pa nekako odločil, da bi se aktivno vrnil k teku - počasi in previdno seveda (pa z veliko več pozornosti svojemu telesu). No, tu pa nastopi moje vprašanje....namreč v času nošenja longet (zaradi pretrganja tetive) je moja desna golenska mišica povsem atrofirala (še danes je delno), poleg tega pa smo seveda dobili na teži, precej kondicile je šlo...itd.
Začel bi tako skoraj povsem znova. Tek bo namenjen tako sproščanju, kot hujšanju in nabiranju moči in kondicije seveda. Prva stvar je tako izbira pravih tekaških copat - tek bi bil največ po trdem terenu kot je asfalt (kot prej), nadalje bi pri tem moral upoštevati manjšo moč mojih nog (beri atrofično mišico in drugo tudi manj močno), pa tudi dejstvo, da me je druga (leva) tetiva pred pretrganjem desne tudi začenjala po malem boleti in da me tudi sedaj včasih zelo rahlo boli (kot kaže sem tetive do te stopnje obremenjeval, da so žal ostale posledice).
Torej vse naprošam za nasvete glede izbire tekaških copat (silikonske petne vložke tako za normalno hjo kot šport že imam iz Sanolaborja od lani - pa ne vprašajte koliko so stali)...pri tem bom seveda dal prednost zdravju in ne bom (več) gledal na ceno copat?
V poštev pridejo tudi vsi drugi nasveti glede začetka tega, vaj, programov - oz. podobne izkušnje glede poškodb s strani ostalih....
Vsem zaenkrat najlepša hvala - nadaljnja (pod)vprašanja pa morda sledijo po prejemu vaših odgovorov nasvetov itd.
LP
